Как укрепить нервную систему и восстановить ее после стресса

В современном мире, когда человека окружает многие факторы, отрицательно влияющие на его организм, такие как стрессы, экологические проблемы, недосыпание, некачественная пища, переутомление, нужно знать, как защитить себя, как помочь организму восстановиться.

От состояния нервной системы зависит работоспособность, сообразительность, внимание и просто настроение. Очень важно знать способы, как укрепить нервную систему и психику.

Нервная система ребенка и как он переживает не меньше взрослых

Не только взрослые, но и дети подвержены действию стрессов. И даже больше, чем взрослые. Дети более эмоциональны и впечатлительны: и положительные, и отрицательные эмоции они переживают намного сильнее.

Совсем маленькие, казалось бы, не имеют взрослых проблем, но они переживают сложные для них моменты, связанные с течением их жизни. Для ребенка любого возраста поддержка родителей много значит.

Малышу, который ходит в детский сад, нужно задавать вопросы, как он провел день, чем занимался, что ему нравится, что его беспокоит. Ответы заботливый родитель обязательно должен выслушать, а не пропускать мимо ушей. Такой разговор поможет снять тревожность, выплеснуть эмоции. Ощутив поддержку мамы или папы малыш заметно успокоится.

1. ловить момент, когда начинает проявляться беспокойство (притопывание ногой, нервный тик). Нужно не подавлять это чувство, а найти причину;
2. просить о помощи. Помощь не проявление слабости, а знак доверия близким людям;
3. составить план преодоления трудностей, расставляя приоритеты. Ведь успеть все невозможно, но, сделав самое сложное и важное, ребенок будет чувствовать себя увереннее и свободнее;
4. заняться любимым делом- хобби заставит забыть на время о трудностях, а к решению их вернуться с новыми силами;
5. не винить себя в неудачах, а находить причину. Ее можно изменить в будущем, а значит справиться с поставленной задачей;
6. вести дневник. Выплескивание эмоций на страницах помогает обрести равновесие в жизни;
7. давать себе физическую нагрузку. Спорт, танцы, прогулки, разминка — все это придаст сил для новых свершений!

Правильный стресс как мотивирующая сила

Стресс создает для организма обстоятельства, в которых он реагирует необычно. Люди привыкли к мысли о том, что стресс не ведет к хорошему.

Накапливаясь, стрессовые положения приводят к депрессии. Можно, конечно, думать и так, а можно найти в таких случаях позитивные моменты.

Мотивация к улучшению своей жизни приходит, когда человек понимает, что не хочет больше жить в тех условиях, которые есть в данный момент. Концентрируются силы и внимание для того, чтобы лучше воспринимать информацию, запоминать ее. Выведение из зоны комфорта заставляет человека начать работать над собой.

Как укрепить нервную систему на видео: