Как укрепить иммунитет ребёнка?

Видео: 5 простых способов укрепить иммунитет ребенка

Обычно к концу зимы у большинства людей из-за нехватки витаминов и других питательных веществ истощается организм. Многие люди не болеют, потому что их иммунитет противостоит различным ОРВИ и другим инфекциям. Но дети больше подвержены к заболеваниям, поскольку  у них еще нет надежной защиты. Весной дети болеют очень часто, поэтому пора задуматься над тем, как укрепить иммунитет ребёнка.

Правильное питание ребенка — залог крепкого иммунитета

Правильное питание считается самой главной основой здоровья. Нужно добавить в рацион питания пищу, которая богата витаминами, углеводами, белками и различными микроэлементами. Все это способствует укреплению иммунитета. Ребенок должен обязательно есть овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Также очень важно, чтобы он пил много свежевыжатых соков. В рацион питания ребенка должно также входить мясо, яйца, рыба, каши и супы.

Витамины для укрепления детского иммунитета

Чтобы укрепить иммунитет ребенка, нужно не забывать про комплексы витамин. В состав такого комплекса должны входить витамины (А, Е, С, В1, В2) и минеральные вещества (йод, калий, цинк, медь). Необходимо помнить, что в детском составе витаминов могут содержаться красители, которые вредны детям, склонным к аллергии. При выборе комплекса витамин нужно проконсультироваться с врачом.

Осмотр врача и анализы

Если ребенок часто болеет необходимо выявить причину пониженного иммунитета. Для этого нужно сдать анализ крови, кала и мочи. Благодаря анализам можно установить причину нарушения работы иммунной системы. Причем тут анализ кала? Очень часто в сниженном иммунитете виноваты глистные инвазии!

Правильный режим в укреплении иммунитета ребенка

Ребенку необходимо соблюдать правильный режим отдыха и сна. Очень важно, чтобы ребенок смог за ночь хорошо отдохнуть, набраться необходимых сил. Поэтому нужно чтобы он ложился спать не позднее десяти вечера. Сидеть за компьютером или телевизором можно не более двух часов в день.  Если ребенок хорошо выспится, то в таком случае проснется с новыми силами и с хорошим настроением.

Видео: Как укрепить иммунитет ребенка. Мамина школа. ТСВ

Для профилактики простудных заболеваний и бронхита хорошо помогает прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Как правило, прогулки способствуют улучшению аппетита и крепкому сну. Любые физические упражнения помогают ребенку повысить  иммунитет. Помимо этого укрепляется и его физическое тело, а это тоже немало важно.

Если соблюдать все вышеперечисленные правила, то в скором времени родители заметят, что их ребенок перестал часто болеть. Также все родители должны помнить, что здоровье ребенка, прежде всего, зависит от атмосферы в семье. Ребенок должен получать любовь, заботу и все самое лучшее.

Педиатрами и психологами отмечается, что ребенок, которому психологически комфортно, более в разы меньше его сверстников. Так, если ваш ребенок не любит ходить в сад и при этом постоянно цепляет ОРВИ, болеет отитами, аллергиями, заболеваниями мочевыделительной системы, то причина этих болячек кроется в психологическом состоянии ребенка.