Льняное масло для похудения и волос — как принимать, польза, вред

• Как принимать масло для похудения
• Льняное масло для волос
• Чем полезно льняное масло
• Вред льняного масла
• Интересные сведения

Льняное масло считается незаменимым для здоровья продуктом. Включив в рацион, можно избавиться от недугов и привести в норму работу организма. Применяется льняное масло для похудения.

Лен — первая сельскохозяйственная культура, которую люди начали выращивать. Веками растение лечило и кормило людей, обеспечивало одеждой.

Выращивают масличный лен ради получения семян. В результате последующей обработки получаются продукты, в числе которых жмых и нерафинированное масло. Мука богата клетчаткой и целлюлозой, а масло — витаминами и жирными кислотами.

Льняное масло имеет золотистый цвет. Иногда оно темное, что обусловлено степенью отжима и степенью очистки. Биологическую ценность этого продукта трудно переоценить, поскольку в состав входят все группы витамином.

Благодаря уникальным особенностям льняному маслу нашлось применение в медицине и косметологии. Оно помогает похудеть, улучшить память, увеличить скорость реакции и повысить эффективность работы головного мозга.

Как принимать масло для похудения

Девушки всячески стараются заполучить идеальную фигуру, ведут непрерывную борьбу с излишним весом и отказываются от употребления жиров. Так делать нельзя, поскольку жиры помогают клеткам мозга нормально функционировать.

Существуют жирные кислоты, без которых человек не может обойтись. Речь идет об «Омеге 3» и линолевой кислоте. Из этих веществ организм синтезирует липиды, при этом попадают они в организм с едой. А дефицит кислот способствует развитию дегенеративных заболеваний, среди которых гипертония, рак и инсульт.

Регулярное употребление постного льняного масла помогает привести в норму жировой обмен и вести эффективное противостояние с излишними килограммами.

С помощью одного масла сбросить вес невозможно. Добиться результата получается путем замены хлеба аналогом с цельными зернами из неочищенного льняного жмыха. Эта разновидность хлеба богата активными элементами, витаминами и грубыми пищевыми волокнами. А клетчатка — природный абсорбент, очищающий организм.

Сжечь жировые отложения помогает масло холодного отжима. Его рекомендуется принимать ежедневно по маленькой ложечке за полчаса до трапезы. Со временем суточная доза постепенно увеличивается до столовой ложки.

Купить этот продукт можно в любом  аптечном пункте. С такой диетой реально сбросить за месяц 5 килограмм. Дам еще совет. Для достижения эффекта сочетайте употребление масла с физической нагрузкой.

Льняное масло для волос

Каждая красавица желает носить идеальную прическу. Для этого нужны блестящие и эластичные волосы со здоровыми кончиками. Если шевелюра далека от идеала, задействуйте льняное масло для волос. Это изменит ситуацию и решит проблемы.

В этой части статья рассмотрю рецепты масок, с помощью которых вы оздоровите волосы. В результате они станут пригодными для создания и повседневных, и праздничных причесок.

После проникновения в структуру маски восстанавливают волосы изнутри. В результате чешуйки разглаживаются, а секущиеся кончики исчезают. Содержащиеся в масле питательные вещества обеспечивают укрепление волос, повышение эластичности и появление зеркального блеска.

1. «Лимонно-льняная маска» — оружие против выпадения волос. Проводить процедуру советую раз в квартал. 3 ложки масла соедините с соком половинки лимона и подогрейте. Не допускайте, чтобы смесь закипела, а то масло лишится ценных веществ. Приготовленное средство советую втереть в кожу головы и распределить по волосам. За счет этого витаминного заряда волосы окрепнут.
2. «Медовый лен». Льняное масло сочетается с медом. На основе этих продуктов легко готовится маска для волос, лишившихся блеска. Смешайте яйцо с ложкой масла и половиной ложки межа. Далее получившуюся массу нанесите на вымытые, полностью не высушенные волосы, укройте голову полотенцем, прогрейте феном 10 минут и удалите теплой водой. После маски использовать шампунь не обязательно.
3. «Маска-бальзам». Преимущество — подходит для всех типов волос. С помощью вилки взбейте желток, соедините с половиной чайной ложки масла и ста миллилитрами теплой воды. В итоге получится смесь, напоминающая покупной бальзам. Этим чудотворным средством обработайте волосы и смойте спустя 10 минут.

С эффектом, который обеспечивают перечисленные маски, не сравнится ни одно магазинное средство. С их помощью вы легко сделаете волосы послушными, блестящими и шелковистыми. Имея здоровые волосы, сможете делать новогодние прически и модные стрижки.к содержанию ^

Чем полезно льняное масло

Продолжая тему разговора, расскажу о пользе льняного масла. Этот эликсир долголетия всегда ценился за диетические свойства и содержание жирных кислот. Но ему нашли применение и в промышленности. На его основе производят масляные лаки, олифы и эмульсии. За счет жирных кислот масло обладает обширным спектром полезных качеств и если применять регулярно, улучшится функционирование организма и окрепнет здоровье.

• Масло — профилактическое средство развития инфаркта и инсульта вместе с сердечными приступами. Оно помогает минимизировать нагрузку на сердце, восстановить нормальную вязкость крови, нормализовать уровень липидов, предотвратить развитие недугов, среди которых — атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и прочие.
• Льняное масло помогает привести в норму функции пищеварительной системы. Оно оказывает противопаразитное воздействие и способствует лечению гастритов и колитов, а также устранению изжоги и запора.
• Оно себя зарекомендовало и в плане повышения иммунной защиты. Его постоянное присутствие в рационе помогает предупредить развитие некоторых онкологических заболеваний. Врачи советуют употреблять масло в период реабилитации и по завершению операций. Не помешает оно и детям для нормального развития организма.
• Льняное масло — средство против лишних килограммов. Замените потребляемые животные жиры маслом. Оно нормализует обмен липидов и помогает похудеть. Его советуют употреблять вегетарианцам, которые отказались от рыбы.
• Льняное масло укрепляет женское здоровье. Врачи советуют употреблять продукт женщинам в положении, поскольку оно оказывает благотворное влияние на развитие мозга малыша. Благодаря ежедневному употреблению масла восстанавливается гормональный фон, смягчается ПМС и улучшается самочувствие при климаксе.
• Этот продукт помогает профилактике болезней дыхательной и нервной системы, недугов мочевого пузыря и почек, патологий щитовидной железы. Также оно подходит для устранения нарушений потенции у мужчин.
• Нашлось ему применение и в косметологии. На его основе делают маски для волос, которые характеризуются бактерицидными, смягчающими и омолаживающими свойствами. Не воспрещает его использование и уход за кожей лица.

Подытожив вышесказанное, нельзя не сказать, что полезных качеств у продукта много. Если ему найти правильное применение, добьетесь ошеломляющих результатов в плане здоровья, омоложения и красоты.

Вред льняного масла

Наличие побочных эффектов вынуждает задуматься, приносит ли вред льняное масло организму. В этом и разберемся.

Хотя у масла изо льна много полезных свойств, оно не сравнится в плане пищевой ценности с оливковым маслом. А чрезмерное употребление продукта приводит к побочным эффектам:

1. Боль в животе и расстройство желудка. Нередко масло приводит к появлению аллергической реакции, которая идет за руку с сыпью, покраснением, зудом, отеками и проблемами с дыхательной системой.
2. Масло противопоказано людям, которые принимают обезболивающие средства и лекарства, способствующие нормализации давления, а также лицам, принимающим антикоагулянты, поскольку продукт разжижает кровь.
3. Ненормированное употребление масла изо льна потенциально опасно для беременных женщин, кормящих мам и девушек, которые страдают гормональным дисбалансом. Как показывают результаты исследований, потребление масла в течение двух последних триместров увеличивает риск преждевременных родов.
4. Льняное масло выступает источником кислот «Омега 3» и ним рекомендуют заменять рыбий жир. Но иногда альфа-линоленовая кислота не преобразуется в докозагексаеновую кислоту, которую человеческий организм лучше поглощает. И хотя это не приносит вреда, польза вызывает сомнения.
5. Под воздействием воздуха и света льняное масло становится прогорклым. В таком виде употреблять его не рекомендуется, иначе оно повысит уровень холестерина и нанесет урон клеткам.
6. В условиях высокой температуры альфа-линоленовая кислота становится канцерогенным бензолом. На этом масле нельзя готовить гренки, мясо и прочую пищу.

Вред льняного масла небольшой, но не пренебрегайте изложенной выше информацией. Если позаботитесь о здоровье сейчас, оно вас отблагодарит в преклонном возрасте.

В большинстве случаев речь шла о ненормированном и неправильном употреблении масла из льновых зерен. И если делать все в соответствии с рекомендациями, проблем не будет.

Интересные сведения

Подводя итоги, скажу, что о пользе и целебных свойствах масла изо льна известно с древности. Раньше славянские народы использовали продукт для приготовления блюд, добавляли в выпечку и просто кушали с овощами.

Древняя медицина использовала масло для облегчения болевых синдромов, заживления ран и порезов. Даже сейчас оно помогает вести борьбу с недугами и поддерживать здоровье.

Диетологи рекомендуют добавлять масло в салаты, заправлять каши и смешивать с медом, кефиром или домашним йогуртом. Сочетается льняное масло с отварной картошкой и квашеной капустой.

На основе продукта делают маски для лица. А смесь, состоящая из кофе и льняного масла, обеспечивает очистку кожи лица и не вызывает раздражения.

Запомните, что льняное масло подходит только для использования в охлажденном виде. Если подвергнуть продукт термической обработке, он лишится оздоровительных свойств и потеряет полезные вещества.

Качественное льняное масло прозрачное, обладает желтоватым оттенком и не пахнет. Хранить продукт рекомендуется в темной плотно закупоренной емкости подальше от прямых лучей солнца и перепадов температур.

Что касается испорченного масла, оно непригодно для использования в пище или в косметических целях. Такой продукт становится мутным, приобретает запах оливы, характеризуется вязкой консистенцией и привкусом горечи.