Как сделать ножки стройными?

Видео: Как сделать ножки стройными

Каждая женщина мечтает о мягких женственных формах и стройных ногах. Чтобы сделать ножки стройными, придерживайтесь следующих правил.

1. Откажитесь от соли. Для того чтобы избавиться от отеков на ногах, употребляйте в пищу меньше соленой пищи: сыр, колбасу, полуфабрикаты. Эти продукты препятствуют нормальному выведению из организма влаги. Кушайте больше овощей и фруктов, мяса и рыбы, не употребляйте приправы и усилители вкуса.
2. Пейте мочегонные средства. Настои с мочегонным эффектом и чай помогут вывести из организма лишнюю жидкость, однако злоупотреблять ими не нужно. Ни в коем случае не употребляйте мочегонные средства при болезнях почек и печени.
3. Чаще посещайте баню. Баня – замечательный способ похудеть в ногах. Перед тем, как зайдете в парилку, нанесите мед с солью на сухую кожу ног и попарьтесь приблизительно пять минут. После этого примите душ и вытрите ноги полотенцем насухо. Эту процедуру можно повторить пять раз подряд, однако у нее есть противопоказания – сахарный диабет, гипертония и болезни сердца.
4. Очищайте организм. Для обретения стройности будет полезным раз в месяц один день посидеть на чае и кефире, а также сделать травяную клизму. Противопоказания – грыжа, геморрой, сердечная недостаточность, боли в животе.
5. Пользуйтесь специальным бельем. Такая одежда, как шорты, лосины и бриджи способна хорошо сжигать подкожный жир. При постоянном ношении улучшается тонус мышц и ускоряется обмен веществ.

Помимо этого, убрать несколько лишних сантиметров с бедер помогут различные СПА-процедуры, обертывания и массажи – антицеллюлитный и медовый.

Чтобы ваши ножки стали еще красивее, обязательно занимайтесь физическими упражнениями каждый день. Существует несколько полезных упражнений для гимнастики ног.

• Упражнения для избавления от галифе. Поставьте ноги на ширину плеч и медленно сгибайте и разгибайте колени. Повторить 20 раз. В течение дня делайте несколько таких подходов. Если выполнять эти упражнения регулярно, то через месяц уже можно увидеть результат.
• Упражнения для обретения стройности. Как и в предыдущем упражнении, приседания помогут вашим ножкам обрести стройность. Помимо приседаний, делайте выпады вперед каждой ногой по 10 раз.
• Помните про скакалку! Данное упражнение улучшает форму ног. Делайте по 20-30 прыжков, постепенно увеличивая их количество. Но если у вас проблемы с сердцем – откажитесь от данного упражнения.

Видео: Упражнения для внутренней части бедра

Сделать свои ножки точеными может каждая. Главное – запастись терпением и правильным настроем. Скажите себе: «Я хочу, чтобы мои ноги стали стройными, а фигура – красивой», и постепенно двигайтесь к своей цели.