Как делать лимфодренажный массаж лица

Для того чтобы поднять лимфу, подтянуть кожу и наладить циркуляцию крови, рекомендуется раз в неделю делать лимфодренажный массаж лица. Что это такое, его техники, правила и противопоказания – мы все расскажем!

Содержание:

• Лимфодренаж – для чего это нужно
• Видео: обучение лимфодренажному массажу
• Как массаж делают в салоне
• Немного предосторожностей

Лимфодренаж – для чего это нужно

Многие девушки страдают из-за плохо выраженного овала лица, не четких скул и морщин вокруг рта. Лимфодренажный массаж для лица может решить все эти проблемы. Главным его достонством является то, что эффект заметен сразу же, курс необходимо проходить, если хотите, чтобы результат остался на продолжительное время.

На данный момент существует около десятка совершенно разных техник лимфомассажа, мы опишем самые популярные и действенные из них.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях может выполняться либо вручную, либо при помощи специальных приспособлений. Как вариант, в качестве этих инструментов могут выступать приспособления для мезотерапии лица, стальные шарики, ролики или небольшие банки по типу тех, которыми делается баночный массаж.

Ели пока что инструментарием не разжились – не огорчайтесь, зачастую руками можно проделать все манипуляции гораздо эффективнее. Техника лимфодренажного массажа не так сложна, как может показаться на первый взгляд, главное четко следовать инструкции:

1. Делаем фруктовый пилинг (его можно заменить, но использовать только неабразивные средства);
2. Растираем кожу, разогреваем её. Движения нежные, но уверенные, ладони должны нагреваться;
3. Укрепляем лоб. Руки ставим на виски, теперь нужно свести ладони на лбу, считаем до трех, и разводим руки к вискам. Повторить три раза. Главное – массировать мышцы, а не кожу (техника по Ахабадзе);
4. От отеков и темных кругов под глазами хорошо помогает следующее упражнение. Два пальца ставим на исходную позицию возле внутреннего уголка глаза, и ведем их к внешнему углу. Так повторить пять раз. После поменять направление движения.
5. Устраняем морщинки вокруг рта. Находим пальцами середину подбородка (обладательницам ямки будет намного легче), и надавливаем на неё пальцами. Прилагайте значительное усилие. Теперь это усилие нужно запомнить и довести дло верхней носогубной складки. Повторить пять раз;
6. Чтобы подтянуть кожу вокруг рта и носа, улучшить форму губ (причем эффект будет не хуже, чем от гиалуроновой кислоты), нужно выполнять следующее упражнение. Указательными пальцами обеих рук находим носогубные складки. Надавливаем на них, считаем до трех и это давление по мышцам лица переносим к крыльям носа.
7. Хотите поднять щеки и подчеркнуть скулы? Это упражнение специально для таких целей, раздел остеопатия. Раскрываем рот, расслабляем мышцы лица, теперь нужно двумя руками взять нижнюю челюсть и поднимать её к верхней, должно быть ощущение приятной боли. Повторить три раза. После этого остановиться возле уголков рта и мягкими, но сильными движениями продвигать давление к глазам, по внешней стороне щеки (там, где скула), возле глаз задерживаемся на несколько секунд и движемся в обратном направлении к ушам. Возле мочки уха останавливаемся, задерживаемся, и продвигаем пальцы обратно ко рту. Повторить 5 раз. Такая же схема используется и для подтяжки второго подбородка и шеи;
8. Самое простое упражнение. Нужно взять щеки в захват пальцев и растягивать их в разные стороны. Как бабушки в детстве нам всем делали. Повторить три раза;
9. Из упражнения выше берем исходную позицию. Пальцы на щеках, мышцы лица расслаблены. Кладем на лицо ладонь, и раскрываем её так, чтобы на щеках оказались ребра руки. С усилием эти ребра передвигаем к скулам и назад, повторять 20 секунд;
10. Чтобы укрепить красивый овал личика, рекомендуем следующий лимфодренажный самомассаж лица. Ставим ладонь под подбородок, таким образом, как будто мы подпираем голову. Теперь движемся ко лбу от пола, надавливая на лицо. Упражнение заканчиваем у верхней части уха, потом нужно вернуться в исходное положение. Повторить пять раз;
11. Выжимаем лицо (японский массаж). Своими руками провести это упражнение правильно несколько сложно, лучше попросить подругу. Складываем руки в «молитву», и от носа начинаем сильно разглаживать лицо. Возможны болезненные ощущения. Теперь из этой же позиции двигаемся к подбородку, и проделываем тоже самое. Повторить еще пять-шесть раз.

Для эффективного массажа нам понадобится специальное средство. Можно сделать его самостоятельно, из жирных сливок и виноградного сока, или клубничного пюре и молока, кстати, эти рецепты широко использовали при шиацу. А можно приобрести в аптеке нужные препараты.

Более подробно с техникой японского массажа можно ознакомиться в книге Юкуко Танака (Yukuko Tanaka),  где она подробно описывает эту старинную технику красоты. Как ни странно, но похожую рукопись нашли и во Франции, где Паскаль Кош также разрабатывал методику вечной красоты и молодости.

Как вариант можно применять и массаж Zogan (Цоган). Его техника не слишком отличается от японского, а эффективность довольно высока. Главным ключевым моментом является то, что при его применении нужно скручивать кожу.

1. Готовим щеки, разогреваем их, смазываем специальным маслом или раствором;
2. Тремя пальцами беремся за щечки, не должно быть больно, и растягиваем их в разные стороны. Максимально растянув, скручиваем кожу. Отпускаем. Повторить три раза;
3. Начинаем работать со лбом. Нежно постукиваем по коже кончиками пальцев, и слегка её дергаем. После собираем и как в предыдущем упражнении натягиваем дерму. Повтор – три раза.
4. Аналогичное упражнение вышеперечисленным проделать и с подбородком, и скулами.

Видео: обучение лимфодренажному массажу

Как массаж делают в салоне

Возможно, если посетите дорогой тайский или японский салон красоты, то посчастливится попасть именно на подлинную процедуру, но таких мест у нас на Родине, да и в ближнем зарубежье, не много (есть такие заведения в Харькове, в Хабаровск, в СПб и Самаре), поэтому в салонах такие сеансы выполняются на аппарате lpg или как баночный массаж лица и тела.

В отдельных случаях происходит воздействие специальными апельсиновыми палочками или косметическими электродами.  Этот моделирующий массаж справляется даже с сильными морщинами без операции. Насколько эффективен аппаратный лимфодренажный массаж, можно судить лишь после процедуры, но не сомневайтесь, результаты сразу буду заметны.

Сложно сказать, какие цены на лимфодренажный массаж тела и лица в разных городах. Как уже говорилось, если процедура проводится в специальном центре, то её стоимость будет выше, чем заявлена у нас на сайте. Но все же рейтинг мы составили, (в рублях):

• Воронеж – 10 000.
• Донецк – около 10 000;
• Екатеринбург – 8 000.
• Киев – 11 000;
• Курган – 7 500;
• Минск – 10 000;
• Новосибирск – 8 000;
• Одесса – 11 000;
• Омск — 7 500;
• Челябинск — 9 000;
• Саратов — 8 000;
• Уфа – 7 000;
• Ростов – 7 500.

Немного предосторожностей

Перед тем как делать лимфодренажный массаж лица, нужно посоветоваться с лечащим врачом, прочитать отзывы о процедуре и выбранном салоне, если же делаете дома – предварительно просмотрите видео по теме.

C какого возраста можно делать лимфодренаж?. До 16 лет организм самостоятельно контролирует выделение жидкости под кожу, а вот после переходного возраста этот процесс может несколько замедлиться. В этом случае, помощи выделительной системе несомненно нужна.

Противопоказания массажа:

1. Болезни кожи;
2. Нельзя делать дренаж меньше, чем через месяц после рино;
3. Массаж асахи не делается на кожу с ранениями;
4. Массаж на дому разрешен только девушкам, которые не страдают от повышенного давления;
5. По Ахабадзе не делается при близко расположенных сосудах к коже и кровяных сеточках.

Надеемся, наши уроки и подробная инструкции помогли осуществить чью-то мечту и в течении пяти минут вернуть лицу молодость и эффектность. Поговорить о результатах дренажа и его эффективности поможет тематический форум. Будьте красивы!