Техника выполнения лимфодренажного массажа ног

Одной из самых сложных систем в человеческом организме является лимфатическая. Она очень чувствительна, и любое негативное воздействие способно привести к нарушению её работы. Как правило, это малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы. Как следствие, возникают проблемы с обменов веществ, лимфоток приостанавливается, возникают отёки. Устранить эти проблемы помогает лимфодренажный массаж. Он восстанавливает работу лимфатической системы и улучшает самочувствие.

Действие массажа направлено на выведение токсинов из тканей организма и восстановление правильного тока лимфы. Кроме того, очищая организм от излишков жидкости, массаж помогает избавиться от целлюлита и отёков ног.

Как правильно делать ручной лимфодренажный массаж ног?

Конечно, желательно, чтобы процедуру лимфодренажного массажа проводил опытный специалист, но хорошего эффекта можно достичь и от самостоятельно проведённого массажа. Главное, чтобы это происходило регулярно и с использованием эфирных масел или специальных антицеллюлитных кремов. Они помогут разогреть кожу, а также улучшить результат.

Чтобы снять отёки в ногах, нужно сесть на стул, предварительно поставив перед собой другой. Положив ногу на спинку стула, нужно начинать выполнять лёгкие поглаживающие движения от щиколотки и до колена. Такие движения помогут улучшить кровообращение. Затем нужно обеим руками обхватить щиколотку и нажимая на кожу, провести руками вверх по икроножной мышце. Упражнения повторить несколько раз.

Ручной лимфодренажный массаж бёдер выполняется следующим образом: нужно энергичными движениями втирать масляную смесь в кожу, а затем похлопывать и пощипывать её для стимулирования кровотока.

Что собой представляет аппаратный лимфодренажный массаж ног?

Аппаратный лимфодренажный массаж ног пользуется сегодня большой популярностью. Процедуру применяют как в оздоравливающих, так и в эстетических целях.

Салонная техника массажа направлена, прежде всего, на улучшение кровообращения, а также на восстановление лимфатической системы. Благодаря аппаратному лимфодренажному массажу из организма выводятся токсины и шлаки. В целом, от процедуры можно ожидать следующего:

• Небольшое снижение веса;
• Уменьшение боли;
• Устранение отёчности и воспаления;
• Улучшение состояния кровеносной, сердечно-сосудистой системы и всех внутренних органов;
• Уменьшение целлюлита и подтягивание кожи.

Какие есть противопоказания?

Лимфодренажный массаж запрещается проводить, если:

1. Имеются проблемы с кожей (заболевания, ссадины, ушибы, дефекты и т. д.);
2. Имеются заболевания кровеносных сосудов и капилляров или наблюдается повышенная чувствительность;
3. Диагностирована онкология;
4. Имеются заболевания сердечно-сосудистой системы;
5. Протекают воспалительные процессы в организме;
6. Нарушена работа щитовидной железы;
7. Человек болеет диабетом или тромбофлебитом.

Советуем также изучить особенности различных видов массажа ступней ног (рефлекторный, лечебный, тайский, китайский и точечный).

Сколько примерно стоит процедура в Москве и где её можно сделать?

Лимфодренажный массаж в Москве сегодня доступен всем желающим. Его проводят многие салоны красоты и клиники. Мы попытались выяснить, сколько стоит эта процедур в разных клиниках города.

Итак, лимфодренажный массаж в специализированной клинике «СМ-Косметология» стоит 2000 рублей. В медицинском центре «Внуки Гиппократа» такая процедура обойдётся в 3200 рублей. Зато в другом мед. центре – «Царская клиника», несмотря на название учреждения, массаж стоит дешевле в два раза – 1400 рублей.

Отзывы

Марина, 32 года: Уже несколько раз делала аппаратный лимфодренажный массаж. Потому что после рождения двоих детей кожа на животе и бёдрах потеряла былую упругость и привлекательность. А перед пляжным сезоном очень хотелось привести себя в форму. Результатом была очень удивлена и довольна: кожа выглядит намного лучше, почти как в молодости! Рекомендую всем рожавшим женщинам пройти процедуры такого массажа. Главное, не забудьте о противопоказаниях.

Елизавета, 27 лет: Я очень часто сталкиваюсь с отёками кожи, и если раньше они проходили сами по себе, то с возрастом пришлось прибегнуть к лимфодренажному массажу. Эта процедура позволяет мне не выглядеть «опухшей». Планирую попробовать лимфодренажный массаж лица, так как под глазами тоже появились отёки, хоть я и не пью много жидкости на ночь…

Анастасия, 23 года: Подруга посоветовала мне попробовать избавиться от целлюлита, сделав ручной лимфодренажный массаж. Я решила, что это серьезный шаг и обратилась в одну из клиник Москвы. Буквально через 2-3 процедуры я с восхищением смотрела на себя в зеркало, потому что мои бёдра действительно стали выглядеть намного лучше. От целлюлита практически не осталось и следа. Думаю, что обязательно продолжу посещать процедуры массажа.

Видео: Как сделать лимфодренажный массаж тела