Методика оздоровления организма под названием «лимфодренажный массаж» появилась в косметологии относительно недавно, но уже приобрела большую известность. Это полезная и приятная процедура, способная решить многие проблемы. Однако она имеет некоторые особенности и ряд противопоказаний, к которым стоит прислушаться.
к оглавлению
Суть методики
Лимфодренажный массаж — это одна из популярных лечебно-профилактических салонных процедур, способствующая восстановлению правильного тока лимфы в организме.
Лимфа представляет собой модификацию соединительной ткани в виде вязкой прозрачной жидкости. Одной из ее главных функций является выведение из клеточных тканей токсинов и шлаков.
Двигаясь по лимфатическим протокам, лимфа выталкивает вредные вещества в верхние слои кожи, освобождая организм от ненужного балласта. Немаловажную роль лимфатическая система играет и в работе иммунитета человека.
Состояние человеческого организма во многом зависит от налаженной работы лимфатической системы. Чем быстрее движется лимфоток, тем эффективнее очищается организм. Однако повышенные нагрузки, болезни, стрессы, неполноценное питание, неправильный образ жизни и старение организма приводят к тому, что движение лимфы замедляется и она уже не успевает полностью выводить вредные компоненты.
В результате у человека начинаются проблемы со здоровьем. Он страдает от постоянной усталости, головных болей и мучается хронической бессонницей. Кроме этого, ухудшается состояние кожи, возникают отеки под глазами и возникают другие проблемы, например, в виде ненавистного женщинам целлюлита.
Восстановить бесперебойную работу лимфатической системы и призван такой массаж. С его помощью разогреваются ткани, улучшается кровообращение, а лимфатическая жидкость начинает циркулировать быстрее, интенсивно освобождая организм от накопившихся токсинов и налаживая приток важных полезных веществ в клеточные ткани.
Кроме того, лимфодренаж способен выводить излишнюю межклеточную жидкость, приводящую к образованию целлюлита.
к оглавлениюКому можно и нельзя
Данная массажная процедура показана при следующих проблемах:
- нарушение микроциркуляции лимфы;
- избыточный вес, необходимость коррекции фигуры;
- рубцы на коже, целлюлит;
- отечность лица, вялая дряблая кожа, темные круги под глазами;
- варикозное расширение вен на ногах;
- заболевания, связанные с нарушением обмена веществ;
- пониженный иммунитет, хроническая усталость, сонливость и дефицит энергии.
Имеется и ряд серьезных противопоказаний, пренебрегать которыми не следует:
- повреждения кожи, хронический дерматоз, гнойничковые образования;
- инфекционные и вирусные заболевания, воспалительные процессы в острой стадии;
- тромбоз, тромбофлебит;
- период беременности;
- психические заболевания;
- острая форма герпеса;
- заболевания сердца и сосудов, а также щитовидной железы;
- лимфаденопатия, лимфаденит;
- диабет любого типа;
- злокачественные образования, болезни крови.
Виды и техники
Методика выполняется несколькими способами. По технике выполнения это может быть ручной или аппаратный. Проведение ручного требует высокого профессионализма.
Специалист должен чувствовать каждую клеточку и мышцу и действовать именно в том направлении, в котором течет лимфа.
Ручной массаж можно проводить практически на всех участках тела. По уровню воздействия он бывает трех видов:
- поверхностный — стимулирует обмен веществ в верхних слоях кожи и раскрывает капилляры;
- внутренний — воздействует на лимфоузлы;
- глубокий — действует на лимфатические сосуды, обеспечивая интенсивный отток лимфы из внутренних тканей и органов.
Аппаратный метод является по сути одной из разновидностей аппаратной косметологии. По способу воздействия существуют следующие его виды:
- Микротоковый дренаж — щадящая процедура, при которой с помощью импульсного тока проводится поверхностное воздействие на тело. Данный метод эффективно снимает отеки под глазами, уменьшает морщины, выравнивает контур лица. Микротоковая терапия помогает в удалении лишнего веса и в подтяжке груди, живота и бедер.
- Вакуумный — самая распространенная методика, восстанавливающая лимфоток.
Ее действие схоже с действием медицинских банок. На проблемный участок тела устанавливаются полые емкости с низким давлением.
В результате находящаяся в области насадок лимфа начинает активно двигаться, помогая избыточной жидкости выходить из тканей. Данный метод обеспечивает упругость кожи, омолаживает ее, но особенно он показан для лечения целлюлита.
- Прессотерапия — по действию этот метод похож на вакуумный лимфодренажный массаж, только на помощь здесь приходит высокое давление в виде сжатого воздуха.
Для проведения данной процедуры проблемная зона клиента облачается в специальную «одежду», напоминающую большой манжет от тонометра. Прессотерапия эффективна для избавления от лишнего веса и устранения отечности как рук, так и ног.
- Электроионофорез — в кожные покровы при помощи электродов вводятся активные вещества, увлажняющие кожу и стимулирующие выведение токсинов.
Как проводится процедура аппаратного лимфодренажного массажа тела и как правильно делать его руками дома, смотрите в этом видео:
к оглавлениюПреимущества и недостатки
Рассматриваемый метод оздоровления организма пользуется большой популярностью. И это не случайно, ведь он имеет немало достоинств, среди которых:
- безболезненность и комфортность процедуры;
- эффективность в избавлении от целлюлита;
- наличие видимого эффекта сразу после сеанса;
- возможность выполнения в домашних условиях;
- возможность применения в качестве эффективной профилактической меры;
- отсутствие побочных эффектов.
Для получения стойкого результата прежде всего необходимо устранить причины замедленного движения лимфы. Следует заняться лечением присутствующих заболеваний, наладить правильное питание и соблюдать здоровый образ жизни. Также к недостаткам процедуры можно отнести ее высокую стоимость.
к оглавлениюКак проводится процедура
Эффективный и безопасный лимфодренаж может выполнить только профессиональный массажист. Подготовленный специалист досконально знает все пути и направления лимфотоков и расположение лимфоузлов. Основа методики — умелые поглаживания и надавливания на проблемные области тела.
Особой подготовки для проведения процедуры не требуется. Однако перед сеансом необходимо проконсультироваться с врачом.
Если у человека есть заболевания из вышеупомянутого списка противопоказаний, от процедуры следует отказаться, чтобы не нанести организму вред.
Длительность курса и техника проведения подбираются индивидуально в зависимости от проблем клиента. Перед процедурой следует принять душ, а для наилучшего результата еще и выпить достаточное количество жидкости. Во время проведения сеанса для расслабления клиента создаются все необходимые условия.
- Клиент снимает свою одежду и укладывается на массажную кушетку.
- С помощью специального геля массажист дополнительно очищает проблемную зону и наносит на нее массажное средство в виде крема или масла. Если используются аппаратные средства, он сначала разогревает кожу, используя ручное воздействие, и только потом наносит специальный состав.
- Подготовив клиента к процедуре, специалист медленными, мягкими и нежными движениями начинает массирование. Все приемы воздействия на кожу выполняются строго по направлению тока лимфы к лимфоузлам. Продолжительность сеанса зависит от размера проблемной зоны и составляет от получаса до полутора или двух часов.
- После окончания сеанса кожа очищается от оставшегося массажного средства, затем в нее втирается увлажняющий крем.
Описание техники ручного лимфодренажного массажа лица в домашних условиях, его пользы, чем он отличается от аппаратного, смотрите в этом видео:
к оглавлениюВыполнение в домашних условиях
Легкие массажные движения можно выполнить и самостоятельно в домашней обстановке. Однако для этого необходима тщательная подготовка. Обязательно нужно изучить расположение всех лимфатических узлов и принципы движения лимфы. Знание этих тонкостей позволит избежать очень неприятных последствий.
Для начала домашнего сеанса следует разогреть тело. В этом поможет принятие душа или ванны. Далее на проблемную зону наносится лимфодренажный или антицеллюлитный крем.
Можно также использовать эфирное масло в сочетании с медом, который является хорошим помощником в выведении токсинов.
После нанесения на кожу массажного средства можно начинать процедуру. Движения рук при этом должны быть медленными и поглаживающими, постепенно переходящими в нежно похлопывающие и пружинящие, идущие строго в направлении лимфотока снизу вверх.
Крайне важна плавность, так как лимфа имеет вязкую структуру. Стоит помнить, что резкие движения при проведении самомассажа могут привести к повреждению кровеносных сосудов.
При правильной технике не должно быть каких-либо болевых ощущений. Для домашней процедуры вполне достаточно 30 минут. Выполнять ее лучше вечером, через 2-3 часа после принятия пищи.
Посмотрев это видео, узнаете какие существуют показания и противопоказания к применению лимфодренажного массажа, а также можете более подробно изучить технику и приемы выполнения ручной методики в домашних условиях:
к оглавлениюРекомендации по уходу за собой после проведения
После окончания сеанса желательно полежать около 10-15 минут и только затем вставать. Для более продолжительного оттока лимфы по окончании массажа рекомендуется лимфодренажное обертывание. В первые часы после процедуры требуются обильное питье в виде обычной теплой воды и спокойный отдых.
Достигнутые результаты
Как часто можно делать лимфодренажный массаж? После первого же сеанса ощущается легкость в теле, прилив энергии, уменьшается отечность. Как правило, курс состоит из 10-15 процедур.
Сеансы должны проводиться с интервалом в 2-3 дня. По окончании полного курса можно наблюдать массу положительных изменений:
- повышается иммунитет, поднимается настроение;
- исчезают головные боли, уходит накопленная усталость;
- снижается вес тела, проходят отеки;
- нормализуется обмен веществ;
- повышается тонус мышц и кожи;
- улучшается состояние кожи: приобретая здоровый и свежий вид, она становится подтянутой, ровной и шелковистой;
- исчезают проявления целлюлита;
- исправляются недостатки фигуры.
Вот фото с результатами после проведения курса лимфодренажного массажа для похудения:
после антицеллюлитного массажа:
и после прессотерапии для лица:
Возможные осложнения и последствия
Лимфодренаж считается безопасной физиологической процедурой. При отсутствии каких-либо противопоказаний она не вызывает побочных эффектов и осложнений.
В некоторых случаях после аппаратных методов на коже могут остаться легкие синяки.
Чаще всего такое происходит с курящими пациентками, имеющими повышенную хрупкость сосудов.
Этот дефект обычно не доставляет особого беспокойства и в скором времени проходит.
Важно помнить, что для предупреждения возможных побочных эффектов перед проведением массажа крайне необходимо проконсультироваться с врачом.
Проводить его самостоятельно или же обратиться к опытному массажисту, решать вам. Определиться помогут полученные рекомендации.
к оглавлениюОтзывы
Марина: «После родов я обнаружила, что поправилась на 18 кг. Месяц спортивных тренировок результатов не дал.
Тогда я дополнительно сделала 10 сеансов массажа — объем бедер стал на 12 см меньше, «апельсиновые корочки» исчезли, кожа подтянулась.
Советую, нисколько не пожалеете».
Виктория: «Делала в салоне лимфодренаж аппаратным методом. Похудела на 4 кг, кожа подтянулась и стала упругой, ушла отечность на ногах. Теперь хожу на эту процедуру раз в полгода, делаю по 10 сеансов и всегда остаюсь довольна результатом».
Надя: «По причине гормонального сбоя у меня повысилась отечность. Врач порекомендовал мне лимфодренаж. После проведения курса я практически перестала отекать и даже похудела на 3,5 кг. Теперь не могу нарадоваться на свой идеальный вес!»
Прессотерапия: сущность, показания и противопоказания
Моделирование фигуры сжатым воздухом
Лимфодренаж - эффективное лечение мешков под глазами
Баночный антицеллюлитный массаж – дешево и эффективно
Техника выполнения лимфодренажного массажа ног
Как правильно делать лимфодренажный массаж
Стройность и молодость благодаря лимфодренажу
Виды лечебного массажа
5 Способов избавиться от целлюлита
Прессотерапия — что это такое: назначение, результат и стоимость процедуры
Как избавиться от целлюлита с помощью массажа
Омоложение тела с помощью лимфодренажного массажа
Антицеллюлитный массаж