Как делать антицеллюлитный массаж - техники для гладкой кожи

Содержание:

• Эффективность антицеллюлитного массажа
• Как делать антицеллюлитный массаж - ручная техника
• Антицеллюлитный массаж медом

Целлюлит знаком практически всем женщинам, не зависимо от возраста и вида фигуры. Бывает, что у худеньких и стройных девушек тоже присутствует на бедрах "апельсиновая корка". Целлюлит не появляется просто так и сразу, а развивается в течении длительного времени.

Частая причина тому - малоподвижный образ жизни (гиподинамия), неправильное питание и вредные привычки, а также гормональные нарушения. Так как целлюлит образуется в течении долгого времени, то он не исчезнет за несколько дней или недель. Если вы решили устранить этот недостаток, то вполне эффективным методом будет специальный массаж. Как делать антицеллюлитный массаж и его виды подробно расскажет сайт For-Your-Beauty.ru.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж усиливает кровообращение и обменные процессы в подкожно-жировом слое, что в свою очередь ведет к расщеплению подкожных жировых бугорков. Улучшается отток лимфы и микроциркуляция, пропадают застойные явления. Кожа становится более гладкой и ровной, бугорки становятся не так заметны.

Избавление от целлюлита - это комплексные мероприятия. И вместе с массажем нужно использовать специальную антицеллюлитную косметику, скрабы-пилинги и обертывания. Выполнять физические упражнения, правильно питаться и обязательно посетить врача, чтобы исключить эндокринные или гормональные нарушения.

Антицеллюлитный массаж можно делать самостоятельно или при помощи другого человека.

Как делать антицеллюлитный массаж - техника

На помощь придут специальные приспособления - массажеры или рукавицы. Для начала кожу нужно подготовить и сделать на проблемные места контрастный душ, нанести скраб и выполнить с ним предварительный массаж.

Затем нанести антицеллюлитный крем для массажа. Обычно такие кремы содержат ментол, камфору или масло мяты для создания холодка на коже и усиления кровообращения. Массаж нужно выполнять 20 минут несколько раз в неделю. Для первых сеансов массажа не делайте слишком интенсивных действий, чтобы не получить синяки. Вообще после антицеллюлитного массажа не должно появляться синяков, исключение - несколько небольших бледных синячков.

• Начинайте массаж с легких поглаживаний ладонями и постепенно усиливайте нажим на кожу и темп. Кожа должна разогреться и стать теплей, чем перед началом процедуры. Движения нужно делать снизу-вверх.
• Захватите кожу с подкожным жиром в валик. Продвигайте этот валик снизу вверх по каждой зоне в течении 2-3 раз.
• Сильным надавливанием нижней части ладони проглаживайте все участки в одном направлении (снизу-вверх), как бы "утюжа" их. Кожа должна продавливаться и впереди выступать в небольшой бугорок. Сделать 2-3 раза для каждой зоны.
• Сложите ладонь в кулак и костяшками пальцев проводите снизу-вверх. Также повторите 2 раза для каждой зоны.
• Ладошками хорошо похлопайте себя по бедрам и ягодицам.
• Захватите двумя руками кожу и подкожную жировую клетчатку в валик - правой рукой направьте валик вверх, левой рукой направьте валик вниз. Затем правой рукой, наоборот, направьте валик вниз, а левой - вверх. Проработайте таким образом все зоны. На бедрах это нужно делать так, чтобы валик был вдоль ноги.
• Повторяйте и чередуйте все приемы массажа.
• После массажа кожа должна быть горячая и розовая - значит вы эффективно провели массаж и он обязательно даст свои результаты.

Как делать антицеллюлитный массаж медом

Еще один вид массажа против целлюлита - медовый массаж. Его можно использовать как отдельный способ или же в комплексе с ручным массажем, чередуя эти техники. Для данного массажа понадобится жидкий натуральный мед. Кожа перед процедурой также очищается и подвергается пилингу - это позволяет лучше проникнуть меду в кожу и улучшить обмен. Такой массаж медом можно использовать для похудения и корректировки живота.

• Нанесите немного меда на проблемные участки тела, немного вотрите его поглаживающими движениями.
• Теперь нужно прилепить ладони к коже и резко отлепить. С каждый разом усиливая нажим и резкость отрыва ладони от кожи. Процедура довольно болезненная, но вскоре кожа адаптируется, становится более упругой и дискомфорт практически не ощущается.
• Отрывать ладони нужно очень резко, от этого хорошо прорабатываются подкожные отложения, бугорки разбиваются, улучшается микроциркуляция и лимфоотток.

Теперь вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж, данной процедурой можно добиться хороших результатов, если регулярно его выполнять, а также выполнять физические упражнения и скорректировать питание. Удачи!

Видео, медовый самомассаж против целлюлита