Как научить ребенка плавать?

Плавание – это замечательный вид спорта, благотворно сказывающийся на состоянии всего организма в целом. Оно прекрасно тонизирует мышцы и заставляет сердце и сосуды работать в правильном режиме.

Именно поэтому многие новоиспеченные родители чуть ли не с первых дней жизни малыша принимают решение поскорее научить ребенка плавать. Но когда стоит начинать обучение? Какой бассейн для этого предпочесть? Наконец, что делать, если ребенок боится воды?

На все эти и другие вопросы, касающиеся детского плавания, мы постараемся дать развернутый ответ.

Учим плавать грудного ребенка: основы и принципы

Специалисты в области детского утверждают, что до 4-лет малыши должны просто учиться наслаждаться плаванием: купаться, нырять, плескаться, отталкиваясь от родителей ногами, и спокойно лежать на воде.

Да, сегодня Интернет практически пестрит роликами с новорожденными в главной роли, которые свободно плавают под водой и выполняют чуть-ли не акробатические номера. Однако, их поразительные успехи вовсе не являются заслугой тренера или родителей.

Причина удивительных плавательных способностей таких грудничков кроется в том, что они целых 9 месяцев барахтались в околоплодных водах и теперь никаких жидкостей не боятся. После двух месяцев от роду, эти навыки подводного плавания постепенно угаснут.

Возрастные границы: когда начинать?

Знакомство малыша с водой начинается практически с самого рождения, так как этого требует гигиена. Но, помимо элементарной процедуры купания в ванной, вы можете сделать для своего ребенка немного больше:

• научить его держаться на воде;
• освоить навыки задержки дыхания;
• воспитать в нем плавательный рефлекс.

Занятия в ванной: важные правила

Три главных «не»

Приступая к купанию крохи в ванной помните, что:

• вода в ней не должна быть слишком теплой или излишне холодной.
• не стоит плотно «закупоривать» дверь, так как ребенок простывает не из-за сквозняков, а по причине резкой смены температуры в комнате
• наконец, не нужно вставлять в ухо малыша ватный тампон, боясь, что туда попадет вода.

Сколько времени отводить водным процедурам?

Одни детишки готовы часами барахтаться в ванной и устраивать истерики, когда их пытаются вытащить наружу. Другим хватает всего нескольких минут купания, после чего они просятся на «бренную» землю.

Если ваш малыш - активный купальщик, позвольте ему поплавать подольше, не забывая делать водичку потеплее. После купания облейте его холодной водой — эта процедура закалит любого малыша.

Переходим в бассейн: какой предпочесть?

Ванна освоена, малыш доволен и хочет выйти в открытое «море». Если у него зажил пупочек и ему больше 2 месяцев, смело переходите в бассейн: рефлексы, позволяющие ребенку задерживать дыхание под водой, угаснут уже через пару недель.

Но какой же бассейн выбрать? Государственный или частный, детский бассейн или купель для новорожденного? Пока что любой, самое главное, чтобы:

• вода в нем была чистой и прозрачной;
• глубина не доходила до верхней части груди ребенка;
• длина бассейна составляла не менее 5 метров.

Помните: новорожденный не должен учиться плаванию в глубоком бассейне. Потому не давайте себя убедить, даже если это вам говорят родственники или лучшие друзья.

Полезные упражнения для младенца, которые можно делать с рождения

Какие упражнения можно и нужно выполнять с грудным ребенком в ванне и, впоследствии, в бассейне? Об этом расскажет следующее видео:

Плюсы и минусы занятий для грудничков в бассейне

Положительные моменты

1. Укрепление иммунной системы. Занятия плаванием способно повысить защитные силы организма ребенка и укрепить иммунитет (малыш будет болеть намного реже).
2. Расслабление нервной системы. Бассейн рекомендован детям с повышенной возбудимостью (вкупе с расслабляющим массажем), поскольку занятия в нем нормализует тонус мышц и укрепляет сон.
3. Борьба с дисплазией. Правильно подобранные упражнения помогают решить проблему дисплазии суставов.
4. Навыки общения. Плавание в бассейне помогает ребенку взаимодействовать со сверстниками и учиться общению с ними.
5. Залог хорошего развития. «Бассейные» детки ведут себя намного спокойнее, активно ползают и рано начинают садиться.

Отрицательные стороны

1. Возможные аллергические реакции. Так как кожа малыша очень нежная, то бассейн с неправильной системой очистки воды может ей навредить. Если жидкость в нем часто и обильно хлорируют, кожа ребенка будет шелушиться.
2. Плохое настроение. Хлорированная вода пахнет совершенно неважно и чувствительные детки будут реагировать на нее чихом и кашлем, капризами и слезами. В общем, одна беда и никакого удовольствия.

Оба этих недостатка можно нивелировать, если выбрать бассейн, очищение воды в котором производится современными методами, без использования хлора.

Что делать, если ребенок боится «большой» воды?

Иногда случается так, что малыш вдруг панически начинает бояться воды: даже ванная наводит на него тоску и невыносимый стресс. Побороть его страх, поможет несколько простых упражнений.

«Бегемотик»

Малыш задерживает дыхание над водой и опускает в нее подбородок, зажав рот. Выглядит это, как будто в ней лежит самый настоящий бегемот! Далее попросите ребенка выдохнуть воздух ртом.

Проводить подобные упражнения необходимо каждый день по 5 минут.

«Нырок»

Попросите малыша закрыть глаза и задержать дыхание. Пусть он зажмет нос, опустит в воду лицо и продержится в таком положении несколько секунд.

Учим плавать малыша 3-5 лет

Ваш малыш подрос, однако, учить его плавать по-хорошему - кролем или брасом, пока бессмысленно.

Зато этот возраст идеально походит для того, чтобы:

• научить малыша правильно лежать на воде (если он еще это не умеет);
• познакомить его с физическими качествами воды (сопротивлению и особенностям положения тела);
• освоить навыки правильной задержки дыхания.

Работа с дыханием

Дыхание у малышей в 3 года поначалу бывает не глубоким, а поверхностным. Именно поэтому ребенку нужно освоить технику «реберного дыхания. Упражнения, перечисленные ниже, помогут малышу правильно дышать, плавать, не уставая, хорошо бегать и, не сбивая дыхания, взбираться по лесенкам.

«Вдох-выдох»

Посадите малыша на колени и положите ему на живот свою руку. Пусть чадо плавно вдыхает ртом и выдыхает носом на счет раз-два-три.

«Воронка»

Сядьте вместе с ребенком напротив таза с водой. Пусть он подует на нее — так, чтобы на воде образовалась небольшая воронка.

«Пузырики»

Попросите малыша взяться за краешки таза и опустить в воду лицо, сделав перед этим глубокий вдох ртом. Дальше — дело техники: пусть он выдыхает носом и пускает пузырики (рот при этом должен быть закрыт).

Развитие координации

Хорошая координация помогает ребенку почувствовать свое тело. Попросите малыша встать к стене, поднять руки вверх и немного постоять на носочках — так, чтобы его спина плотно прилегала к поверхности.

Упражнения для развития навыков плавания

Видя активный интерес ребенка к плаванию, можно добавить к урокам такие тренировочные элементы, как «поплавок» и «звездочка».

«Поплавок»

Малыш, глубоко вдохнув ртом, задерживает дыхание и резко садится в воду. При этом его ноги согнуты в коленях и обхвачены руками. Воздух, оставшийся в легких, выталкивает ребенка на поверхность, как поплавок.

«Звездочка»

Способ первый: ребенок ложится на воду и, приняв позу звезды, погружает в нее голову до самых ушей, выдыхая воздух носом.

Способ второй: малыш глубоко вдыхает ртом, поднимает руки вверх и ложится животом на воду, при этом его лицо опущено, а руки и ноги разведены по сторонам.

Работа ногами

Ребенок должен взяться за борт бассейна, лечь на животик и вытянуть ножки. Дело за малым: нужно двигать ими так, чтобы вокруг поднимались брызги. В качестве «бортика» может выступить мячик или доска, но только, если у малыша это не первое подобное упражнение.

Через пару недель усложните задание: оторвитесь от поддержки и, придерживая живот, дайте малышу возможность самому подвигаться на воде.

Подготовка к брассу

В процессе обучения можно взять на вооружение еще два хороших упражнения: «сердечки» и «лягушка». «Сердечки» - это когда малыши рисуют руками на воде форму сердца, а «лягушка» - когда ребенок держится руками за маму, а ногами перебирает в воде.

Как только вы освоите оба упражнения, можно соединить их в одно целое и попробовать проплыть самым настоящим брассом!

Сподручные средства в бассейне: да или нет?

Лучшее средство для обучения — это плавательная доска. Ласты, нарукавники и даже жилеты тормозят обучение и закрепляют вредные для плавания навыки. Только доска дает малышу возможность правильно лежать на воде.

Учим плавать ребенка 6-7 лет

Наступает самый благодатный период обучения ребенка плаванию. В шесть лет малыш уже четко понимает, что от него требуется, и в состоянии терпеливо выслушивать указания преподавателя.

Кроме того, только в этом возрасте ребенок начинает по-настоящему чувствовать воду. Это достигается путем работы барорецепторов кожи и проприорецепторов мышц, которые посылают сигналы в ЦНС.

Если вы занимались с малышом в бассейне в более раннем возрасте, можете считать, что ваша задача - подготовить ребенка к урокам - выполнена.

Смело передавайте его в руки настоящего тренера, который поможет ему научиться плавать разными стилями, и, быть может, даже достичь в этом деле высоких результатов.

И даже, если вы решили записать ребенка в бассейн только сейчас, ничего страшного. Грамотный тренер поможет малышу адаптироваться и привыкнуть к воде в короткие сроки. (Скажем по секрету, немного кто приходит в кружок плавания подготовленным, как говорится, с «молодых ногтей»).

Выбираем тренера: основные критерии

Что нельзя делать в ходе поиска тренера по плаванию?

Брать то, что дали

Настоящая ошибка - соглашаться с предложением, если оно неадекватное. Рассмотрите максимум кандидатов на ответственную роль.

Не прислушиваться к рекомендациям

Не вы первый отдаете ребенка в большое плавание, потому обязательно поспрашивайте о хороших преподавателях у своих знакомых.

Опыт — всему голова

У любого хорошего тренера должно быть не только образование, но и опыт работы. Это гарантирует, что человек сможет доступно объяснить вашему ребенку любое упражнение и найдет к нему правильный подход.

Надеяться на слова

Пусть тренер предоставит вам документы, подтверждающие наличие у него соответствующего образования.

Инструктор — это не тренер

В плавании эти две квалификации разительно отличаются друг от друга. Помните, что тренер по плаванию — это человек, имеющий диплом с правом преподавания, а не студент, сдавший зачет в вузе.

Безопасность нахождения на естественных водоемах: важные правила для родителей

Переходя из бассейна на большую воду, ребенок должен побороть в себе чувство ложной самоуверенности. На любом водоеме очертите для него зону плавания, при этом пусть ребенок плывет не на глубину, а из нее - так он будет знать, что под ним находится дно, на которое можно опереться в случае усталости.

Всегда следите за малышом и не пускайте его в воду после того, как он поел или устал. Выбирайте пологий вход в водоем и песчаное, удобное дно для спуска, и ни за что и никогда не упускайте ребенка из виду!

Подводя итоги

Научить ребенка плавать — это непросто, зато очень интересно! Любой родитель будет рад наблюдать за тем, как его малыш барахтается в воде, пытаясь чему-то научиться самостоятельно.

Помните, что в обучении плаванию нет ничего невозможного, если вы будете хвалить ребенка, подбадривать его и придумывать занимательные игры на воде для вас обоих. Мы искренне желаем вам достичь больших успехов в этом деле и вырастить ребенка настоящим спортсменом!