Витамины для кожи лица: как сохранить молодость и красоту?

Содержание:

• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Витамин В

Главный способ получить желанный результат — это употребление витаминов, восстанавливающих здоровье кожи, поддерживающих её упругость и мягкость. Что необходимо получать, через какие продукты, лекарства и средства? За состояние нашего лица отвечает целый ряд полезных веществ.

Витамин А

Необходим организму в первую очередь для того, чтобы замедлять процессы старения и обеспечивать регенерацию клеток. Его часто называют также средством от морщин – ретинол (это другое его название) вызывает выработку коллагена. Он нужен для поддержания баланса влаги, сохранения эластичности кожи. Это делает её упругой и значительно замедляет появление мелких и даже крупных морщин.

Ретинол входит практически во все средства, которые маркируются как косметика для ухода за кожей. В специализированных салонах и клиниках применяют данный витамин в ампулах. Уколами ретинола лечат рубцы и шрамы, пигментные пятна, мелкие морщины. Для тех, у кого процессы старения выражены ещё не слишком сильно, подойдут кремы и маски для лица от старения кожи с высоким содержанием витамина А и коллагена.

В каких продуктах искать?

Витамины для молодости кожи лица, в частности ретинол, вполне возможно получать из обычных продуктов питания — причём в необходимых дозах. Если вы заметили шелушение, сухость, первые признаки старения, то есть смысл изменить ваш рацион. Включите в меню говяжью печень, яйца, молочные продукты (особенно следует обратить внимание на творог и сливки), рыбий жир. Также нужно обогатить свой рацион каротином — из его соединений организм сможет вырабатывать витамины для омоложения самостоятельно.

Содержащие его продукты следует употреблять вместе с жирами. Имеется в виду не вредная жирная пища, а природные жиры, которые в достаточной мере содержатся в мясе, многих сортах рыбы и других продуктах. Это необходимо для нормального его усвоения.

Как получить в домашних условиях?

Получить «ударную» дозу ретинола можно и в домашних условиях. Знатоки народной медицины рекомендуют делать маски из моркови. Эффективность данного средства подтверждают и врачи-косметологи. Для приготовления маски нужно взять 150 грамм овсяных хлопьев (обычно берут геркулес) и смешать их с соком моркови. Сметанообразную массу наносим на лицо и оставляем на четверть часа. Через 15 минут просто смываем тёплой кипячёной водой.

Есть и ещё один метод — маску можно делать из тёртой на мелкой тёрке моркови, яичного желтка и оливкового масла. Средство нужно оставлять на 20 минут. Эта маска прекрасно подходит для сухой кожи.

Больше эффективных рецептов в домашних условиях найдете в нашей статье.

Благодаря витамину А можно остановить процессы старения, предупредить развитие морщин и улучшить тонус и цвет кожи лица.

Витамин С

Не все витамины для улучшения состояния кожи лица важны только для поддержания хорошего внешнего вида. Так, витамин С отвечает ещё и за иммунитет. Он, как и ретинол, необходим для выработки коллагена, предупреждает старение, нужен для упругости кожи лица. Без него быстро проявляются морщины, кожа становится дряблой, значительно ухудшается её цвет.

В каких продуктах искать?

К сожалению, синтезироваться организмом человека самостоятельно он не может. Все необходимые его дозы организм получает извне — из продуктов питания, лекарственных средств. Больше всего этого вещества в чёрной смородине, шиповнике, калине, кислых яблоках, а также некоторых экзотических фруктах — киви, апельсинах, лимонах. Чтобы повысить потребление витамина С следует включить в ежедневное меню сладкий перец, редис, редьку, квашенную капусту, шпинат, прочую зелень. Есть он даже в картошке.

Помните, что уровень этого вещества в организме следует постоянно поддерживать. Он быстро разрушается при простудных заболеваниях, когда наш иммунитет борется с вирусами, а также при депрессивных состояниях. Выходит, что стареем мы действительно «от нервов», ведь витамины для красоты кожи лица могут разрушаться или снижать свою активность в стрессовых ситуациях.

Как получить в домашних условиях?

Маски на основе продуктов, содержащих витамин С, отлично подходят для проблемной кожи. Они осветляют её, делают более упругой, создают защитный барьер от воздействия ультрафиолета.

Для жирной кожи рекомендуют делать маску на основе белой глины. Её следует соединить с апельсиновым соком до образования однородной сметанообразной массы. На одну маску уходит 40 грамм косметической очищенной глины. Смесь наносить на лицо тонким слоем, держать маску не менее получаса, а после смыть её тёплой водой, лицо протереть тоником.

Для сухой и смешанной кожи предлагается питательная фруктовая маска. Для её приготовления нужно измельчить один спелый киви и половинку небольшого банана, добавив к смеси две ложки густой сметаны. Маску держат на лице 20 минут, а после смывают. Она обеспечивает суточную норму необходимых коже полезных веществ, после неё она становится упругой и сияющей.

Витамин С нужен не только для поддержания красоты лица, его хорошего цвета и тонуса, но ещё и для поддержания иммунитета и стабильной работы организма.

Витамин Е

С его помощью также можно получить омолаживающий эффект. Наиболее эффективен он при употреблении вместе с ретинолом. Во-первых, он помогает ему лучше усваиваться, а во-вторых — подтягивает кожу и нормализует кровообращение. В комплексе эти витамины для лица предотвращают старение, обеспечивают здоровый внешний вид.

Витамин Е — единственный, который помогает от купероза на лице. Он имеет сосудосуживающее свойство, налаживает кровообращение и таким образом предотвращает появление на лице сеточки сосудов и красных точек.

В каких продуктах искать?

Чтобы получать необходимое количество витамина Е, следует включить в свой рацион злаковые культуры, тыквенные и обычные семечки, хлеб из муки грубого помола, прочие зерновые. Большое его количество содержится в яйцах и морепродуктах, особенно полезно брать рыбу жирных сортов.

Продаётся он также и в чистом виде — в капсулах. Такие жидкие витамины для лица могут употребляться по определённому врачом графику. Кроме внутреннего приёма, возможно также и внешнее применение — на его основе делаются прекрасные эффективные регенерирующие маски. Они не только дают коже заряд энергии, поддерживают её здоровье, подтягивают и восстанавливают проблемные места, но ещё и усиливают её защитные свойства. Благодаря этим маскам можно избавиться от следов прыщей, намечающихся рубцов, воспалений и раздражений.

Как получить в домашних условиях?

Как приготовить маску на его основе в домашних условиях? На 10 грамм любого питательного крема идёт содержимое одной капсулы ретинола, одной — витамина Е, несколько капель сока алоэ. Маску нужно подержать 10 минут, и после быстро смыть. Можно включить в её состав и другие компоненты. Например, вместо крема за основу можно взять яичный белок и чайную ложку жидкого мёда.

Эти средства помогают выводить из кожи токсины и предотвращают появление свободных радикалов, основных «противников» молодости кожи.

Больше рецептов смотрите здесь.

Витамин В

Обеспечить нормальный обмен веществ и предупредить развитие глубоких морщин можно с помощью витаминов группы В. У каждого из них есть своя функция:

• В1 — замедляет старение;
• В2 — убирает пигментные пятна и улучшает цвет;
• В6 — предотвращает дерматиты и шелушение;
• В9 — защищает.

В каких продуктах искать?

Витамин В получают из злаковых, свиной печени, дрожжей, капусты, бобовых культур, многих овощей и фруктов.

Как получить в домашних условиях?

Много витамина В находится в миндальном масле, на основе которого и составляются маски. Один из лучших вариантов — смесь на основе одного банана и домашнего кефира. Для такой маски понадобится 10 капель миндального масла, 40 мл кефира и один спелый банан. Смешав ингредиенты до кашеобразного состояния, маску оставляют на лице на 20 минут, а после смывают.

Все витамины для кожи лица, её молодости и красоты, отвечают также и за здоровье всего организма. Поэтому их активное употребление позитивно скажется и на общем состоянии, вы сможете стать активнее, энергичнее и здоровее.