Гибкость суставов

Что влияет на состояние суставов

1. Положение тела в целом, которое влияет на то, как суставы двигаются по своим осям. Если была родовая травма и последующий за ней сколиоз, то нагрузка на суставы ложится несимметрично, нерационально, со временем они изнашиваются. Дополнительный вклад вносят травмы узловых зон, влияющих на функцию крупных суставов тела. Для суставов плечевого пояса, шейного отдела и челюстного сустава — это травмы головы. Для суставов поясничного отдела, тазового пояса и ног — травмы копчика и крестца.
2. Профессиональная нагрузка, которая изнашивает суставы. Например, у балерины, у пианиста, или у шахтёра. Более частая разновидность — выгибание в лучезапястном суставе при работе с клавиатурой и мышкой.
3. Уровень физической нагрузки. Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на функции всего опорно-двигательного аппарата. В то время как хорошая физическая активность обеспечивает долгую работу тела, в том числе и суставов.
4. Питание. В пище должно быть достаточное содержание животных белков. Также употребляйте продукты, содержащие хондроитин, питающий хрящи. Это холодец, особенно если он сварен из ушек, хвостиков и суставов. Для любителей — носики осетра)) При некоторых видах нарушения обмена веществ, например, при нарушении обмена мочевой кислоты, как и при некоторых других видах внутренней интоксикации, отложение избытка тех или иных веществ может происходить в суставах, что значительно ухудшает их функцию и может вызвать деформацию.
5. Мышечный тонус. Все знают, что суставы укрепляются за счёт связок. Но колоссальное влияние на их состояние и положение имеет тонус мышц. Если тонус снижен, то суставы плохо фиксированы в своём положении. Тогда они начинают хрустеть, и часто ставят диагноз недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно это может быть заметно по детям. Наибольшее значение такое снижение тонуса имеет для развития дисплазии тазобедренного сустава (предвывиха, подвывиха и вывиха). Об этом более подробно я расскажу в отдельной статье. Если тонус постоянное повышен, как это бывает после травм, то из-за постоянного сдавления суставы также начинают страдать.
6. Прямые травмы суставов. Это очевидно. Даже если сустав пришлось прооперировать, то нужно тем более обращаться к остеопату, так как окружающие ткани сохранили состояние скручивания, которое можно убрать только руками.

Так что берегите себя, ешьте холодец, делайте зарядку, обращайтесь к остеопатам и будьте здоровы!

Оставайтесь с нами и читайте мои последующие статьи,

автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва

Материал публикуется с разрешения автора