Хотите надолго сохранить упругость своей груди?

Грудь – одна из самых привлекательных и в то же время нежных мест на женском теле. Именно к зоне декольте чаще всего приковано внимание мужчин, а с точки зрения молодости и здоровья – и женщин. Уход за грудью – комплексный процесс. Он требует к себе серьезного отношения. Зато результат будет радовать и вас, и вашего мужчину.

Видео: как похудеть чтобы грудь осталась

Содержание

• Ежедневный уход за грудью
• Маски, крема и компрессы
• Занятия спортом и массаж

Ежедневный уход за грудью

Уход за зоной декольте должен быть неотъемлемой частью регулярных бьюти-процедур каждой женщины. Мы собрали для вас самые главные этапы такого ухода:

1. Два раза в день вы очищаете, тонизируете и питаете кожу лица и шеи. Делается это для того, чтобы кожа дольше сохраняла молодость, была здоровой и гладкой, не появлялись раздражения и пигментные пятна, поры не засорялись. Разве не такой же эффект нужен коже в зоне декольте? Не забывайте уделять внимание груди. Тем более что кожа в этой зоне настолько нежная и чувствительна, что очень легко подвергается неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Саму грудь нужно регулярно очищать и увлажнять, поскольку именно потеря влаги может привести к ее дряблости и деформированию.
2. Может это прозвучит странно, но уход за зоной декольте включает и привычку все время держать правильную осанку. Постоянно сгорбленная спина и приподнятые плечи могут грудь превратить в больной орган. Следите за осанкой постоянно. Спать специалисты рекомендуют на плоской подушке, во время лежания на которой приподнимается только голова, а не грудная клетка – так кожа в зоне декольте не морщинится. К тому же царственная осанка и чуть приподнятая голова всегда привлекают к себе внимание.
3. Перед походом в душ сделайте поверхностный массаж возле сосков, продвигаясь до основания. Так вы увеличите приток крови, что в свою очередь насытит клетки кислородом и полезными веществами.

Вот и все из того, что нужно соблюдать каждый день.

Маски, крема и компрессы

Для того чтобы ваша грудь всегда была на высоте (в смысле, чтобы держала форму и не становилась дряблой), необходимо несколько раз в неделю использовать специальные маски, крема или делать компрессы:

1. Холодная вода очень полезна для нашей кожи. Она помогает сохранять тонус, сужает поры, предотвращает появление морщин. Поэтому приучите себя в душе прохладной водой массировать круговыми движениями грудь струей воды. Гидромассаж в зоне декольте нужно делать, направив струю снизу вверх. Однако прежде ознакомьтесь с правилами приема контрастного душа, чтобы не заболеть. Такой уход за грудью лучше проводить два раза в день. Или хотя бы несколько раз в неделю.
2. Чрезвычайно полезны для кожи груди компрессы изо льда: измельчите 10 листьев мяты, залейте 500 миллилитрами кипятка и оставьте на 30 минут. Затем процедите, разлейте по формочкам и заморозьте.

Еще один рецепт: измельчите пучок петрушки, залейте 2 стаканами кипятка. Остудите, добавьте сок половины лимона, процедите и заморозьте в формочках. Одного кусочка хватает на обе груди, протирать нужно перед походом в душ.

Можно протирать грудь и зону декольте льдом из обычной или минеральной воды.

1. Хотя бы раз в неделю балуйте свою грудь масками из перетертых ягод (клубника, малина), фруктов (банан, хурма, апельсин, авокадо). В кашицу можете добавить немного меда или сливок, а также несколько капель эфирного масла кокоса, миндаля, цитрусовых, сосны, жожоба. Чтобы отбелить кожу – несколько ложек лимонного сока. Маску нужно сначала массировать в кожу, затем оставить на 15-20 минут и смыть прохладной водой.
2. Как можно чаще пользуйтесь увлажняющими кремами. Лучше, если они будут сделаны на масляной основе. Учтите, что крем впитывается в течении 15 минут.

Любое средство нужно наносить нежными круговыми движениями, в области ниже шеи – снизу вверх, чтобы не растягивать тонкую кожу.

Занятия спортом и массаж

Кроме гидромассажа, который стимулирует приток крови и улучшает лимфодренаж, нужно раз в день массировать грудь по кругу, используя масла или крема.

Учтите, что массаж груди противопоказан, если:

1. У вас есть уплотнения в молочных железах
2. Происходит или недавно закончился процесс лактации
3. Вы гипертоник
4. Если вам сделали липосакцию

Уход за кожей груди предполагает занятия спортом.

• Самое лучшее упражнение для груди – отжимания от пола: примите позицию лежа, немного согните руки и задержитесь в таком положении на несколько секунд.
• Для поддержания формы груди и тонуса кожи очень полезно также периодически в течении дня сжимать ладошки на уровне груди, чередуя с расслаблением рук. К тому же такое упражнение можно делать и на работе.
• Еще одно упражнение: поставьте руку под подбородок, надавите им на кулак, задержите позицию в течении 15 секунд. После пятисекундной паузы снова начинайте сопротивление. Таких подходов нужно сделать не менее 5.
• Сомкните руки в замок на затылке, попытайтесь соединить локти. Сделайте 20 таких подходов.

Чтобы уход за грудью в сфере занятий спортом принес результат, такие упражнения нужно делать 2 раза в неделю. Результат можно будет констатировать через 3-4 недели: грудь станет более упругой, приподнятой, возможно, увеличится в размере.

Уход за грудью: важные нюансы

Чтобы ваша грудь была не только красивой, но и здоровой, всегда носите правильно подобранное белье, во время сна нужно вовсе его снимать. Вот основные требования к нему:

1. Бюстгальтер должен соответствовать вашему размеру.
2. Не носите долго лифчик с пуш-ап эффектом
3. Не носите белье, которое вызывает ощущение дискомфорта.

Видео: Восстановление кожи после похудения. [Галина Гроссманн]

Для того чтобы уход за грудью стал приятным процессом, устраните любые подозрения по поводу ее заболеваний. Убедитесь, что у вас нет никаких уплотнений, из сосков не выделяется жидкость, грудь не болит и не отекает. В любом случае перед проведением гимнастики для груди и массажей лучше пройти обследование. Только специалист может определить, здоровы ли вы на 100% и предоставит соответственную консультацию. Такое обследование нужно проходить не реже 2 раз в год – не забывайте об этом, пожалуйста.

Не забывайте ни об одном аспекте ухода за собой. Приобретайте и применяйте новые знания – от этого зависит совершенство вашего образа, уверенность в себе и жизненный успех.