Как правильно тужиться при родах

Потуги – это уже, можно сказать, завершающая стадия родов, когда акушер принимает на руки ребенка, появляющегося на свет. Как правильно тужиться при родах, обычно рассказывают на курсах для беременных, и в этом нет ничего сложного. Потуги – процесс естественный, поэтому на каком-то генетическом уровне знание о том, как тужиться при родах, заложено в каждую женщину. Некоторые мамы просто паникуют от страха, чаще всего необоснованного, накрученного добрыми кумушками-болтушками, рассказывающими про потуги, какие ощущения там страшные, как се рвется и болит, хотя нет никакого повода для лишних эмоций или ожидания чего-то сверхболезненного. Вспомнить только, сколько женщин проходит и вторые, и третьи роды – и ничего же? Видимо, потуги – это не так уж и сложно. Итак, как правильно тужиться при родах – рассказываем.

Видео: Как правильно тужиться во время родов?

Что такое потуги при родах?

Потуги – «это уже финальный аккорд песни о рождении ребенка», как выразилась удачно одна опытная маман, произведшая на свет троих крепких малышат. Потуги, в отличие от схваток, можно контролировать, и нужно это делать, помогая ребенку выкарабкиваться наружу. Как только голова младенца начинает продвигаться в сторону намеченного выхода, это будет ощущаться. В книге Оксаны Панкеевой приводился на счет того, какие ощущения при потугах, очень четкий пример – родить, это как в туалет сходить по-большому, только подольше и посильнее (цитата неточная, зато хорошо понятная, что имелось в виду).

Потуги: какие ощущения испытывает роженица

Первое, что чувствуется, когда понимаешь, что такое потуги при родах, это действительно желание сходить в туалет, а потом уже начинает «сжимать» живот и хочется именно потужиться, практически знакомым образом, только сильнее. Потуги – это не схватки, это не боль, а именно работа женщины в дуэте с ребенком, контролируемое акушером движение, которое производится по команде.

Как правильно тужиться при родах

Как тужиться при родах, это очень важно знать – от правильности и согласованности действий мамы и младенца зависит то, насколько легко пройдут роды.

Видео: Как Правильно Дышать при Родах? Роды Без Боли. Обучение. Говорит ЭКСПЕРТ/Says Expert/

Первое, что делает врач, когда впервые ощущается желание тужиться, он проверяет – готовы ли родовые пути, открыта ли маточная шейка, направлена ли голова младенца туда, куда полагается. Если подготовительные процессы организма мамы еще не завершились, схватки схватками, а тужиться нельзя, надо ждать, иначе велика вероятность серьезных травм. Как только все встало на свои места, открылась шейка, а ребенок готов – начинаем потуги.

Как правильно тужиться при родах: во-первых, действовать строго по врачебной команде. Во-вторых, не паниковать и следить за дыханием. Делаем вдох глубоко, до упора, напрягаемся полностью – животом, ягодицами, руками, но не лицом, все напряжение как бы направляем вниз, выталкивая из себя. Затем выдыхаем медленно, чтобы не повредить ребенку резким движением. И повторяем процесс: глубокий вдох, медленное и плавное напряжение, которое уходит вниз, расслабление и выдох. В течение одной схватки будет три потуги. А в перерывах между схватками необходимо передохнуть и подышать по-собачьи. Все мускулы, подвергшиеся серьезному напряжению, нуждаются в полноценном отдыхе, ведь им предстоит еще поработать, поэтому важно максимально использовать время перерывов на пользу.

Видео: Как избежать разрывов во время родов:)

Как тужиться при родах: памятка роженице

Если понимания, как правильно тужиться при родах, в голове нет, все пройденное на курсах вылетело из памяти, помочь себе можно очень простым методом – опустить голову на грудь, вцепиться руками в подлокотники и в момент схватки просто максимально сосредоточиться на ощущении давления и направить его вниз, наружу. Не стоит бояться, что что-то не получится, этот процесс и его интуитивное понимание заложены природой в женщину, поэтому как тужиться при родах, вы сообразите на месте без особых подсказок, команды врача понадобятся только как секундомер – потуги, расслабление, потуги, расслабление.

Продолжительность потуг при родах

Первородящим женщинам тужиться сложнее, но и у них этот процесс не занимает в нормальном режиме более двух часов, хотя подготовленные женщины справляются с потугами и за час. Повторнородящие практически «поголовно» укладываются в часовой промежуток, уже знают, что это такое, да и организм ознакомлен.

К тому же, еще стоит сказать: женщины, у которых мышцы достаточно крепкие и накачанные, ощущения при потугах, какие испытывают дамы более полные, даже знать не знают. Тяжело рожать тем, кто набрал за беременность большой вес, а спортивные мамы иногда даже вызывают досаду у акушеров – «плюются детьми», как выражаются врачи на своем профессиональном жаргоне. Это, конечно, не повод на девятом месяце начинать качать пресс, просто может быть актуально – чтобы сделать роды безболезненными, достаточно правильно к ним подготовиться, и успеть можно даже на последних неделях. У вас есть все шансы родить ребенка здоровым, и при этом не измучить ни себя, ни малыша долгими родами.