Как бег влияет на организм?

Видео: Бег - какие мышцы работаю. это важно знать

Ещё с детства каждый знает, что бег полезен для общего здоровья человека! Бегать можно и детям, и взрослым. Он не требует никакого оборудования, нужно лишь время и место.

Оказывает положительное влияние бег на сердечно-сосудистую систему человека. В процессе бега ускоряется кровообращение, благодаря чему повышается скорость обмена веществ и очищается организм. Важно следить за дыхательной системой. Вдохи нужно делать носом, выдохи – ртом.

Видео: Бег по утрам. Как бег по утрам влияет на твою жизнь

Полезно влияет бег и на пищеварительную систему. Во время бега стимулируется и восстанавливается работа кишечника. Регулярные занятия помогут восстановить желудок и ткани печени, благодаря увеличенному поступлению воздуха в организм.

Бег может помочь даже избавиться от сутулости, так как при нём разрабатываются, растягиваются и укрепляются мышцы позвоночника.

Видео: Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили (trailer). Лекторий I Love Running

Не может этот вид спорта оставить равнодушным того, кто хочет похудеть. Постоянные занятия в виде периодических пробежек помогут потерять до нескольких килограммов в месяц.

Занятия бегом на свежем воздухе подарят вам хорошее настроение, помогут избавиться от лени, неуверенности в себе и неподвижности, а также оказывают полезное влияние на здоровье человека и делают фигуру стройной и привлекательной.