Как бороться с ленью взрослому

• 7 шагов помогут побороть лень у ребенка
• Как победить апатию
• Почему мы ленимся?

Наверняка многим знакома ситуация, когда нет желания чем-нибудь заниматься. Мысль о невыполненной задаче не выходит из головы, но непреодолимая лень берет верх над разумом и телом. Возникает вопрос, как бороться с ленью и апатией взрослому и ребенку.

В такой ситуации человек разделяется на несколько личностей. Правильная личность понимает, что необходимо что-то делать, поскольку проведенный за компьютером или у телевизора день — нерациональная трата времени. Что касается второй личности, это противоположность. Как быть?

Злейшим врагом лени считается работа или хобби. Поэтому советую заняться делом, с которым время пролетает незаметно и лень уйдет. Но бывают случаи, когда человек не в силах сделать даже простой шаг. Если оказались в такой ситуации, поставьте перед собой цель. Начать рекомендую с целей, достижение которых не требует много сил и времени. Представьте себя героем компьютерной игры, которому предстоит выполнить ряд заданий, каждое из которых вознаграждается навыками и умениями.

• Планируйте деятельность и составляйте распорядок дня. Зная, что необходимо сделать в определенный момент, вы успеете больше, и дефицит времени этому не помешает. Для начала сделайте план на неделю. Это поможет оценить возможности и научиться распределять время.
• Только мотивированный человек способен достичь цели. Если у вас будет мотивация, она поможет оставить диван в покое и приступить к делам. Неоценимую помощь окажет визуализация. Мысленно представьте результат, который получите после выполнения работы. Если предстоит приготовить ужин, представьте, какой вкусной будет еда.
• Придумайте несколько дополнительных мотиваторов. Пообещайте, что после выполнения работы себя поощрите сладостями или походом в кинотеатр. Для повышения эффекта обратитесь за помощью к близким.
• Следующий способ ведения борьбы с ленью на первый взгляд покажется абсурдным, однако он эффективен. Суть методики сводится к тому, что лениться нужно по полной программе. Сядьте на диван и сидите. При таком занятии время идет медленно. Посидев полчаса, вы гарантированно начнете поиски занятия.

Нередки случаи, когда человек не желает что-то делать в силу усталости. Все потому, что он избрал неправильный подход к организации рабочего графика и мало отдыхал. Пересмотрите этот вопрос и научитесь чередовать работу с отдыхом и развлечениями.

Занимаясь полезными делами, правильно распределяя время, ставя перед собой посильные цели, достигните результата. Пройдет немного времени, и вы будете с улыбкой вспоминать моменты, когда бездействовали и бессмысленно тратили время.

7 шагов помогут побороть лень у ребенка

Ленивыми могут быть и взрослые люди, и детишки. Поэтому вопрос борьбы с ленью у ребенка мучает многих родителей. Некоторые из них паникуют, видя, как ребенок не поддается на уговоры.

У детской лени много причин. Отсутствие желания убирать может вызвать поведение родителей. Ребенок — продукт родительского воспитания. Если малыш с раннего возраста привык, что за ним убирают родители или бабушки с дедушками, с возрастом он недоумевает, почему он должен выполнять работу.

Не забывайте, что детям свойственно копировать поведение кумиров. В случае с маленькими детьми речь идет о родителях, а ребята постарше берут пример с друзей и сверстников. Чтобы лень не передалась отпрыскам, ее для начала победите в себе. Как это сделать, написано в первой части статьи.

1. Интерес играет основную роль в деятельности ребенка. Родителям это известно, однако на практике они об этом забывают. Ребенку сложно проявлять волю в неприятных и малоинтересных ситуациях. Это умение развивайте, но без фанатизма.
2. Мотивация — ключ к успеху. Если у малыша болит горло, а он не желает его полоскать, скажите, что больные детки в парке не гуляют и им дают уколы. Это не лучший пример, но все же. Используйте положительные мотивировки. В ином случае ребенок будет слушаться и делать что говорят, однако к этому занятию у него появится отрицательное отношение.
3. Любой процесс, в котором принимает участие ребенок, должен быть интересным. Не бойтесь, что позже он будет относиться к важным делам несерьезно. Со временем он осознает их необходимость, научится фиксировать внимание и поймет, что такое успех. В результате желание победить будет брать верх над ленью.
4. Если ребенок не желает чем-нибудь заниматься, узнайте больше информации об увлечениях. Это поможет подобрать малышу занятие, которое ему интересно.
5. Предоставьте ребенку возможность выбора. Авторитет родителей не должен оказывать давление. Как только малыш определится с разновидностью деятельности, окажите поддержку в начинаниях.
6. В любой работе должны присутствовать элементы игры. Это поможет избежать однообразия и рутины, да и ребенок будет добрее. И помните, что наилучший ассистент при постановке и достижении цели — соперничество.
7. Если ребенку приходится заниматься важной, но скучной и продолжительной работой, поддерживайте и выражайте похвалу. А внимание акцентируйте на том, что задача решается.

Используя рекомендации на практике, вы сделаете так, что ребенок не попадет в поле зрения человеческой лени. И радоваться успеху нужно уметь. Поэтому родители должны обязательно этому научить ребенка.

Как победить апатию

Увлеченным жизнью людям известно, что такое апатия. Человек, привыкший получать от жизни наслаждение, тяжело переносит периоды, когда жизнь не приносит удовлетворения и радости.

В этом нет ничего удивительного, ведь стрессы в тандеме с бешеным ритмом событий приводят к депрессии, лучшей подругой которой выступает апатия. Находясь в апатическом состоянии, люди ничего не хотят и совершают любые действия с большими волевыми усилиями. При этом безразлично, что происходит.

Такого рода безучастность опасна. Если человек находится в таком состоянии продолжительное время, у него появляется склонность к суициду. Согласитесь, личность, душа которой поражена апатией, легко оборвет жизнь.

• День каждого человека начинается со звучания будильника. Писклявая мелодия нередко становится причиной испорченного с утра настроения. Я бы вам рекомендовала заменить стандартный сигнал любимой песней. В результате будете просыпаться под звуки любимой музыки.
• Завтрак советую разнообразить, включив в рацион сок и вкусности. Ученые доказали, что бананы, шоколад и мороженое поднимают настроение. Поэтому любой из перечисленных продуктов должен входить в состав завтрака.
• По возможности себя радуйте. У каждого человека есть любимое занятие. Одним людям нравится читать книги, а другие отдают предпочтение общению с друзьями. Для поднятия настроения выделяйте для себя в день несколько минут.
• Покупки — средство поднятия настроения. Если в гардеробе и так много модных платьев и ярких нарядов, купите красивое белье или стильную сумочку. То, как вы себя ощущаете, играет роль в борьбе с апатией.
• Спорт. Чтобы поддерживать себя в форме, ежедневно выполняйте простые упражнения в течение получаса. Это поможет поднять настроение, избавиться от головной боли и прогнать сонливость.
• Внесите в жизнь немного красок. Передвиньте мебель в комнате, добавьте в интерьер ярких цветов, развесьте на стенах фотоснимки близких, которые напомнят о моментах радости.
• Позитивная музыка и художественные фильмы. Имея в распоряжении коллекцию комедий, вы в любой момент заставите себя улыбнуться.
• Каждый человек должен фиксировать результаты. Поэтому рекомендую завести тетрадь с перечнем дел или вести дневник. После выполнения работы напротив записи поставьте плюс. В конце недели увидите, как много успели.

При первых признаках апатии начинайте действия, направленные на борьбу с ней.  Помните, что жизнь — замечательная штука. Старайтесь быстро избавляться от грустных мыслей и плохого настроения. Только так каждый новый день будет приносить много радости и счастья.

Почему мы ленимся?

В заключение добавлю, что каждое живое существо стремится получать информацию и полезные вещества при минимальных затратах энергии. Лень — генетически детерминируемое явление, предостерегающее организм от перегрузки.

Нередко лень рассматривается в качестве желания не предпринимать каких-либо действий. Если человек чувствует, что дело, которым он занимается, не подходит, появляется внутреннее сопротивление, преодолеть которое проблематично. Люди неохотно работают, если не видят в занятии выгоды.

Еще причиной лени выступает дефицит силы воли или боязнь людей. Человек понимает, что ему необходимо сделать работу, однако не в силах начать. При этом находятся отговорки и оправдания, которые помогают отсрочить решение задачи. Некоторые люди качественно выполняют работу только в условиях высокого напряжения, поэтому выполнение работы откладывается сознательно до появления соответствующих условий.

В некоторых случаях лень выступает проявлением интуиции. Человек противится выполнению работы и постоянно откладывает, однако позже выясняется, что в этом нет необходимости. Такая лень сложна в понимании, ведь интуиция — бессознательный процесс.

Некоторые люди с помощью лени избегают ответственности. Формирование этого характерного мужчинам феномена происходит в детстве. При этом виновниками безответственности взрослого человека считаются родители, которые оберегали детей от работы.