Как бороться с ленью?

После очередного провала попытки начать новую жизнь со следующей недели многие из нас отчаиваются и приходят к выводу, что им не под силу побороть лень и инертность. Меж тем, есть немало вполне реальных способов преодолеть эти мешающие развитию качества или поставить их себе на службу. Так, многие считают лень результатом плохой самодисциплины или отсутствия характера. Однако в этом вопросе все не так просто – зачастую лень является защитным механизмом для организма и свидетельством того, что не нужно именно сейчас начинать ломать старую жизнь, ибо это чревато дальнейшей депрессией и упадком сил. Как бороться с ленью? Давайте в этом то и разберёмся.

Боремся с ленью: проводим инвентаризацию дел

Видео: # ЛЕНЬ # Как бороться с ленью? 2 способа победить лень!

Но если вы все же страдаете от своей лени и хотите побороть ее, начните с, так сказать, инвентаризации дел. Четко уясните для себя, какие именно дела вы ленитесь исполнять. Ведь есть же что-то, что вы делаете с удовольствием или хотя бы просто делаете, несмотря ни на что. Итак, составьте два списка – в первом укажите перечень дел, которые вам выполнять лень, во втором – список занятий, которые вы все же делаете. Затем в обоих перечнях проставьте напротив каждого дела имя человека, для которого оно несет наибольшую выгоду. Возможно, вы удивитесь, когда поймете, что многие дела вы не хотите делать, потому что они несут выгоду не вам, а другим людям.

Так, к примеру, кто-то ленится ходить в магазин за хлебом и корит себя за это, хотя сам мучного практически не употребляет и ходит за покупками к пользе супруга или кого-то из домашних.

Видео: Как бороться с ленью и прокрастинацией. Видеолекция Центра СтудПсихолог

Следовательно, первым делом нужно определить дела, которые не нужны лично вам, и со спокойной душой вычеркнуть, переложив их выполнение на тех, кому это действительно нужно. Разумеется, это не распространяется на случаи, когда, например, близкий человек болен или занят более важным делом, которое важно для всей семьи, в том числе и для вас. Но если он в состоянии сам выполнить обязанность, которая в силу определенных причин взвалена на ваши плечи, нужно спокойно и адекватно объяснить ему, что с этого момента он ее и должен выполнять.

Избавляемся от лени: расставляем приоритеты

Следующим важным правилом в борьбе с ленью является умеренность. Ведь как часто мы, твердо решив побороть этот недостаток, составляем себе списки из десятков дел, не успеваем выполнить и половины, что вполне естественно, и еще более расстраиваемся из-за этого. Кроме того, навязав себе такой ритм, мы не оставляем времени на восстановление сил и получение позитивных эмоций, поэтому через неделю совершенно выдыхаемся и чувствуем себя еще никчемнее, чем раньше. Нет, гораздо разумнее расставлять дела по приоритету, в обязательном порядке выполнять только наиболее важные, а остальные – если останется время и будет настроение. Такой график гораздо легче соблюдать на протяжении длительного времени, и со временем ежедневное выполнение важных дел войдет в привычку. На длинной дистанции такой подход гораздо более выгоден, поэтому не нужно грузить себя множеством новых занятий.

Наши чувства и борьба с ленью

Видео: Что такое лень и как с ней бороться

Далее, чтобы побороть лень, следует разобраться с собственными чувствами. Зачастую нам лень выполнять те дела, которые вызывают у нас неприятные эмоции. В большинстве случаев это касается взаимоотношений с людьми. В качестве примера можно назвать необходимость помогать на даче нелюбимым родственникам. Поймите для себя, что для вас важнее – постоянно преодолевать эмоциональное сопротивление организма или найти в себе силы разорвать такие отношения.

Подводя итог, можно сказать, что очень многие дела нам навязываются извне. Мы ленимся их выполнять, и это естественно, но потом корим себя за это и делаем что-то через силу. Такой подход является неверным. Так как же бороться с ленью? Для начала следует разобраться, что нужно именно вам, и тогда уж принимать за дела.

Видео: ТОП 6 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ

SSka для женского интернетсайта