Как научиться кататься на коньках?

Содержание статьи:

1. Учимся кататься на коньках. Первый выход на каток
2. Как кататься на коньках. Обучение

Польза от катков очевидна всем. Это возможность оторваться от телевизоров и компьютеров, активно отдохнуть на свежем воздухе и получить заряд позитивных эмоций, возможность завести новые знакомства или пообщаться со старыми друзьями. Препятствием могут стать только две причины: скверная погода и незнание, как кататься на коньках. Изменить погодные условия – выше человеческих сил, а вот научиться кататься на коньках – вполне выполнимо. Безусловно, сначала нужно подобрать коньки. Сейчас это сделать довольно просто. В продаже имеются любые модели: дешевые и дорогие, брендовые и китайские. Также коньки можно взять напрокат. Самое важное – это, чтобы коньки сидели на вашей ноге плотно. Сейчас желающим отдохнуть на зимнем воздухе, не нужно задаваться вопросом, где научиться кататься на коньках. Ситуация с катками в последние годы значительно улучшилась. В городах есть большие платные площадки на свежем воздухе, катки на стадионах, катки в ледовых дворцах и бесплатные площадки во дворах. Теперь давайте разберемся, как научиться кататься на коньках.

Учимся кататься на коньках. Первый выход на каток

1. Готовимся выйти на лед. Перед тем, как учиться кататься на коньках, нужно должным образом экипироваться. Особенно это актуально, если собираетесь учить кататься на коньках ребенка. Нужно туго зашнуровать ботинки, чтобы езда не привела к травматизму. Не забудьте надеть теплые носки. Не стоит чересчур тепло одеваться, поскольку вы будете физически активны. Непосредственно перед выходом на лед, снимите чехлы с лезвий. Для учебы лучше не выбирать фигурные, беговые или хоккейные коньки. Лучше присмотреть удобные прогулочные модели.

2. Выход на лед. Вряд ли стоит при первом выходе на лед задаваться вопросом, как научиться кататься на коньках быстро. Сейчас ваша задача – научиться стоять на них. Сначала держитесь за бортик катка или за своих товарищей. Основная задача – справиться с разъезжающими в разные стороны ногами. Главное, нужно найти положение, в котором вы ровно стоите на коньках. Немного освоившись, можно попытаться поехать. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях, немного нагнуться вперед и сведите колени близко друг к другу иначе далеко вы не уедете.

3. Первые шаги. Уметь стоять на коньках это еще далеко не все. Нужно освоить принципы, как правильно кататься на коньках. Для этого нужно освоить элементарное передвижение: разверните один из коньков и оттолкнитесь ото льда его ребром, а вес вашего тела перенесите на другую ногу. То же самое движение нужно сделать другой ногой. Вам нужно «поймать» движение. Затем постараетесь скользить по льду. Здесь так же важно «поймать» момент равновесия. Именно мышечная память поможет вам понять, как правильно кататься на коньках. Основное внимание должно быть направлено на постановку ног. Не стоит смотреть на то, как дети катаются на коньках, поскольку они прикладывают большие усилия, нежели взрослый.

Как кататься на коньках. Обучение

Перед тем, как кататься на коньках, нужно тренировать мышцы. Нужные группы мышц хорошо приводятся в рабочее состояние с помощью велосипеда и скакалки. Непосредственно перед походом на каток, лучше провести небольшую разминку, которая будет включать данные упражнения. Если вы уже научились стоять на коньках, можно начинать обучение, как кататься на коньках:

1. Как научиться тормозить на коньках. Перед тем, как научиться ездить на коньках, нужно научиться тормозить. Это необходимо, чтобы вы могли вовремя остановиться. Для того чтобы освоить действие, как научиться тормозить на коньках, поверните их на 90 градусов относительно направления вашего движения, а туловище отклоните в противоположном ногам направлении. Причем передний конек лучше поставить перпендикулярно, но чуть-чуть наискось. Вес вашего тела будет находиться на заднем коньке, который должен быть под углом в 45 градусов. Заднюю ногу максимально согните в колени. Отрабатывать тормоз нужно на невысокой скорости, сделав несколько шагов. Затем постепенно можно скорость увеличивать. Помните, что чем скорость больше, тем больший наклон должен быть у вашего туловища.

2. Как делать виражи на коньках. Перед тем, как научиться ездить на коньках, нужно научиться делать виражи. Чтобы выполнить действие, нужно определиться в какую сторону вы будете его делать. Далее выставите внутреннюю ногу вперед и наклоните туловище в ту сторону, куда будете поворачивать. Сначала тренируйтесь на небольшой скорости. Увеличивая ее, помните, что чем она выше, тем больше должны быть согнуты колени. Помните, что выставлять вперед нужно ту ногу, в какую сторону буде совершать вираж, а колени держите согнутыми. Иначе получится не вираж, а падение.

3. Как быстро кататься на коньках. Научится быстро передвигаться на льду, получится в том случае, если вы уже умеете без затруднения стоять на коньках, хорошо освоили движения, научились тормозить и делать развороты. Вначале, практически, все новички пытаются бежать по льду. Это ошибка. Главное – научиться скользить. Пусть сначала это будет медленное скольжение. Не торопитесь, со временем вы сможете перемещаться быстрее. С одной стороны научить ребенка кататься на коньках быстро легче, поскольку они легче осваивают все новое. С другой стороны необходимо внимательно следить за ребенком во избежание травматизма.

4. Как кататься назад на коньках. Чтобы научиться ездить спиной вперед, сначала найдите себе напарника, который будет вас толкать. Практика показывает, что без товарища научиться кататься назад сложно. Затем прокрутите все движения наоборот: одной ногой делается толчок и заносится за другую (опорную) и тут же на нее переносится вес 0- движение будет осуществляться именно на ней. Затем повторите движения другой ногой. Сначала делайте движения очень медленно. Ваш товарищ должен толкать вас несильно. Помните, что отталкиваться нужно не носком конька, а всем его ребром. Самое главное – это практические навыки. Практикуйтесь часто и много. Как и в освоении других приемов, при передвижении спиной нужно «поймать» момент.

Чтобы освоить катание на коньках, нужно много практиковаться. Приходите на каток чаще и катайтесь не менее 45-60 минут каждый раз. Практика показывает, что через 5-7 занятий новичок довольно сносно может ездить на коньках, безусловно, не совершая тройных тулупов и различных сальто. Постепенно вы освоите начальные движения и со временем можно перейти к задаче, как научиться крутиться на коньках. А можете и не учиться, если ваша задача – просто проводить позитивно время с друзьями на свежем воздухе.