Как выбрать подушку

Видео: ПОДУШКИ. Как правильно выбрать подушку. (НТВ-Утро)

Третью часть своей жизни мы проводим во сне. Поэтому очень важно обеспечить себе удобную постель. Прежде всего, это верно подобранная подушка, ведь она позволяет сохранить правильное положение шейного отдела позвоночника. Как же правильно выбрать подушку?

1. Форма. По форме подушки могут быть классическими и ортопедическими.

Классические бывают прямоугольной или квадратной формы. Ортопедические напоминают валики, полумесяцы, или с выемками для головы. Относительно же постоянного использования ортопедических подушек мнения специалистов расходятся. Одни считают, что именно они позволяют наилучше обеспечить здоровый сон, поскольку рассчитаны только на поддержку головы и снижение нагрузки на шею. Другие твердят, что такие подушки больше подходят для короткого отдыха, а не ночного сна, ведь они отличаются твердостью, постоянной формой, высоким бортом. Поэтому если на смену вашей обычной подушки вы решили приобрести ортопедическую, стоит посоветоваться с врачом.

Видео: Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать?

2. Высота. Обычно она может составлять 6-16 см. Средняя высота подушки от 10 до 14см. Но подбирать ее нужно индивидуально: какова ширина вашего плеча.

3. Жесткость. Зависит от степени наполненности. Если вы привыкли спать на спине, вам подойдет подушка средней жесткости, если на животе – мягкая, на боку – плотная и твердая.

4. Наполнитель. Он может быть изготовлен из натуральных или синтетических материалов. К натуральным наполнителям относятся:

• Пух и перо. Считается оптимальным вариантом, если у вас нет аллергии.
• Вата. Стоит дешево, но быстро комкается и приходит в негодность.
• Верблюжья шерсть.  Подушки из верблюжьей шерсти хорошо держат тепло, отталкивают пыль, долго держат форму.
• Овечья шерсть. Благотворное влияет при ревматизме, но быстро скатывается, и к тому же противопоказан аллергикам.
• Шелк. Долговечен, качественен, не скатывается, но высок в цене.
• Травы, шелуха гречки, шишки хмеля. Помогает расслабиться, повторяет форму головы, не вызывает аллергии. Но не каждому понравится шорох при малейшем движении.
• Натуральный латекс. Отлично шею, долговечен, но стоит не дешево.

Видео: Как правильно выбрать подушку? Советы

Натуральные наполнители – экологически чистые, природные, но не подходят аллергикам и могут быть достаточно дорогими.

Видео: Как выбрать ортопедическую подушку? ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ И АНГИОЛАЙН

Синтетический наполнитель тоже бывает разный: синтепон, комфорель, холофайбер, силикон, и даже материал с эффектом памяти, который реагируя на тепло и давление, принимает форму головы. Для тех, кому из-за аллергии не подходят подушки с натуральными наполнителями, подойдут гипоаллергенные синтетические.

Марина Писачёва для женского интернетсайта