Депрессивные состояния у беременных

• Как лечить депрессию у беременных
• Упражнения для беременных
• Отдых для беременных
• Диета и питание для беременных
• Иглоукалывание для беременных
• Жирные кислоты Омега-3
• Растительные лекарственные средства

Видео: быстро сбросить вес беременной

Депрессивное состояние является больше, чем просто ощущение разбитости и постоянной усталости, которое продолжается несколько дней подряд. Это психологическое состояние, связанное с изменениями гормонального фона организма, который готовится к материнству. При этом заболевании тоскливое настроение, постоянная тревожность или ощущение «пустоты» мешают жить полноценной жизнью. Эти ощущения могут варьироваться от легких до тяжелых. Хорошей новостью является то, что большинство людей чувствуют улучшение с началом лечения.

Женщина до родов или даже после рождения ребёнка может испытывать симптомы депрессии, но знать этого. Гормональные изменения приводят к появлению симптомов, похожих на депрессию, но если любой из следующих симптомов проявляется постоянно в течение 5-7 дней, рекомендуется посетить гинеколога или другого специалиста:;

• беспокойство или капризность;
• грусть, безнадежность и подавленность;
• плаксивость;
• нет энергии или мотивации;
• постоянный голод или отсутствие аппетита;
• сонливость или бессонница;
• имеются рассеянность внимания и нарушения памяти;
• ощущение собственной бесполезности;
• отсутствие интереса к ранее любимым делам;
• отдаление от друзей и семьи.

Некоторые факторы увеличивают риск возникновения симптомов депрессии:

• депрессия в анамнезе, а также психические расстройства до беременности;
• дородовая депрессия у ближайших родственников в анамнезе;
• плохие отношения с родственниками и друзьями;
• мнительность и негативное отношение к изменениям в организме, которые связаны с будущим материнством;
• неудачный опыт беременности или родов;
• плохое финансовое состояние семьи;
• трудные ситуации в жизни (смерть родственников, измены мужа);
• слишком ранняя беременность;
• алкогольная или наркотическая зависимость.

Могут ли депрессивные состояния привести к нарушению развития плода?

Невылеченное состояние депрессии могут вызывать нарушение питания, алкоголизм, курение, суицидальное поведение, что способствует преждевременным родам, слишком малому весу ребёнка при рождении и нарушению его развития. Новоиспеченные мамы не могут заботиться о себе и своём малыше. У детей наблюдается раздражительность или заторможенность. Именно поэтому так важно вывести будущую маму из депрессивного состояния до родов.

Как лечить депрессию у беременных

Существует несколько видов лечения депрессивных состояний:

• Психологическая помощь. Включает в себя разговоры с психотерапевтом, гинекологом или другим специалистом.
• Медицинские препараты — антидепрессанты. Оба вида используются отдельно или в совместном лечении.

Многие женщины в период ожидания родов интересуются альтернативными способами лечения депрессии помимо лекарственных антидепрессантов. Психотерапия и светотерапия — хорошие способы для лечения легкой и умеренной депрессии. В дополнение к этому можно проконсультироваться с наблюдающим гинекологом о возможных методах предупреждения и лечения депрессивных состояний.

Видео: Если хочешь быть здоров. Обращайся. Остеопатия и здоровье.Вести Пермь. О ценности здоровья

Упражнения для беременных

Упражнения (йога, пилатес, аквааэробика) натуральным способом увеличивают уровень серотонина и снижают уровень кортизола.

Отдых для беременных

Недостаток сна сильно влияет на тело и способность ума справляться со стрессом и изменениями, которые происходят с организмом день ото дня. Нужно расписать график, по которому будет чередоваться время отдыха и работы, это облегчит состояние перехода.

Диета и питание для беременных

Многие продукты влияют на изменения настроения, стрессоустойчивость и ясность ума. Диеты с высоким содержанием кофеина, сахара, углеводов, искусственных добавок и с низким содержанием белка приводят к психическим и физическим проблемам.

Видео: большой вес беременности сбросить

Иглоукалывание для беременных

Новые исследования показывают, что иглоукалывание можно использовать как вариант в облегчении неприятных состояний у будущих мам.

Жирные кислоты Омега-3

Омега кислоты способствуют снижению количества общих проблем со здоровьем, а ежедневный прием рыбьего жира может уменьшить симптомы депрессии. Беременным женщинам рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом о дозировке рыбьего жира.

Растительные лекарственные средства

Есть ряд травяных и витаминных добавок, которые предупреждают перепады настроения и улучшают выработку серотонина.

Если женщина не может разговаривать о депрессии со своим гинекологом, нужно найти кого-то еще, чтобы говорить о проблеме. Самое главное, не пытаться решить все проблемы в одиночестве и вовремя обратиться за помощью и поддержкой родственников.