Как сделать грудь упругой и что вредит женскому бюсту

Как в домашних условиях сделать грудь подтянутой, упругой, привлекательной? Для этого существует немало несложных физических упражнений, для которых нет необходимости обзаводиться спортивным инвентарем. Эффект только увеличится, если занятия дополнить употреблением в пищу особых продуктов, а также взять за правило не отягощать грудь неудобными бюстгальтерами не по размеру.

Видео: Обвисшая грудь Как подтянуть и укрепить

Далее мы рассмотрим наиболее действенные способы по поддержанию упругости груди. Но начнем с того, что расскажем, какие факторы оказывают негативное влияние на привлекательность женских молочных желез.

Что вредит упругости груди?

Об одном мы уже упомянули – бюст категорически нельзя стеснять бельем меньшего размера, злоупотреблять поддерживающими и ужимающими корсетами. Бюстгальтер нужно подбирать точно по размеру, чтобы кровообращению молочных желез ничто не мешало.

Также каждой девушке, любящей понежиться под летним солнцем, необходимо твердо усвоить – ультрафиолет в чрезмерных количествах крайне вреден для кожи. С учетом того, что на груди слой дермы примерно в два раза тоньше, чем, например, на спине, то и уязвимость ее выше ровно в этой же пропорции. Не забывай использовать солнцезащитный крем, особенно если ты любишь позагорать топлесс.

Основа груди – это жировая ткань. При диетах организм первым делом сжигает именно ее, так что похудеть в области талии на нужное число килограммов, не затронув при этом размер бюста, попросту невозможно. В худшем случае кожа может слегка обвиснуть, что не добавит ей привлекательности. Поэтому подходи к диетам с умом. Теперь поподробнее о способах, как сделать грудь упругой в домашних условиях.

Повышаем упругость груди

Во-первых, издавна известно, что контрастный душ – это очень эффективный способ привести организм в тонус, нормализовать кровообращение. Огромную пользу твоей груди принесут обливания холодной водой, причем видимый эффект достигается уже через неделю после начала процедур.
Во-вторых, не только на упругость, но и на здоровый цвет кожи на бюсте влияет и пища, которую ты ешь каждый день. Не стоит изнурять себя диетами и вовсе исключать из рациона какие-либо продукты. Добавь в меню плоды красных и розовых оттенков – помидоры, яблоки, цитрусовые, морковку, ягоды. В их составе имеются полезные элементы, которые придадут коже естественный, здоровый цвет.
В-третьих, не забывай о физических упражнениях, среди которых наиболее эффективными будут отжимания. Не обязательно делать их от пола, можно от подоконника или дивана. Задача не в том, чтобы истощить грудные мышцы, а в том, чтобы привести их в тонус, сделать более эластичными. Если по каким-то причинам отжимания или занятия с гантелями из положения лежа на спине тебе противопоказаны, то неплохая замена им – сжатие ладоней. Руки ладонями друг к другу поднимаются на уровень груди, после чего с силой сжимаются. Попробуй, и сразу почувствуешь, что напряжение распространяется именно на мышцы области бюста.

Видео: Красивая и упругая грудь за 10 дней. Как укрепить мышцы груди | YourBestBlog

Оказывается, сделать собственную грудь более упругой не так и сложно. Всего-то нужно вести здоровый образ жизни, не злоупотреблять ультрафиолетом и практиковать простые упражнения.

Спорт и фитнес