Как сделать грудь упругой

•  Физические упражнения
• Упругость груди и правильное питание
•  Как ультрафиолет влияет на упругость груди

Видео: Как сделать грудь упругой за месяц Упражнения

Самое красивое в девушке – это глаза! Но почему-то все представительницы прекрасного пола зацикливаются не на них,  а на своей груди. Абсолютно всем без исключения хочется, чтобы грудь была красивой, приподнятой и обязательно упругой,  но одного желания мало и иногда приходится приложить немало усилий, чтобы добиться желаемого результата. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Девушкам с большой грудью сложнее сохранить упругость и форму, данную от природы, но не все так сложно как кажется и нужно использовать все возможные способы, чтобы поддерживать грудь в идеальной форме, а их, поверьте, много.

 Физические упражнения

Возьмите себе в привычки начинать утро с зарядки, а именно с тех упражнений, которые развивают мышцы груди. Кругообразными движениями рук, вы разогреете грудные мышцы и затем сможете перейти к более сложным физическим нагрузкам. Для начала можно делать двадцать круговых движений по три раза в день, в течение 5 дней. За это время ваше тело привыкнет к работе и активности.

После такой недельной зарядки можете перейти к отжиманиям.  Не все могут отжиматься от пола, поэтому можно взять в помощники подоконник, он послужит опорой  для вас. В этом упражнении самое главное, как расположены руки. Ладони должны плотно лежать на поверхности, а локти находится перпендикулярно подоконнику.  Как только вы начнете делать упражнения, то почувствуете, как будут напрягаться ваши грудные мышцы. Со временем они будут расти, соответственно грудь будет подниматься и приобретать более округлую форму. Сделать грудь упругой, также помогут упражнения с гантелями.

Есть еще одно хорошее упражнение для упругости груди, которое можно делать абсолютно в любое время, когда вам будет удобно.  Сложите ладони на уровне груди, как показано на картинке и плотно сжимайте их, насколько сможете, при этом фиксируя положение на 3-5 секунд. Это упражнение хорошо тем, что его можно использовать, практически в любом месте: при просмотре телевизора или когда принимаете душ. Важен результат, а он обязательно будет.

Упругость груди и правильное питание

Милые девушки, если вы хотите, чтобы ваша грудь как можно дольше оставалась соблазнительной и красивой, то вам помогут не только физические упражнения для груди, но и правильное питание. Чтобы поддерживать грудь в отличной форме, нужно включить в свой рацион фрукты ярких оранжевых и красных оттенков, например: яблоки, морковь, апельсины и т.д.

Видео: Эффективная маска для упругости груди. Как сделать грудь упругой и подтянутой в домашних условиях

Женская грудь в основном состоит из жировой ткани, которая после родов и грудного вскармливания не восстанавливается, поэтому нужно этому поспособствовать.  Для этого нужно употреблять в пищу такие продукты как: горох, чечевица, оливки и молочная кухня. В этих продуктах содержатся натуральные жиры, которые не нанесут вреда вашему организму.

 Как ультрафиолет влияет на упругость груди

Летом девушки любят надевать на себя как можно меньше одежды, вместо водолазок и туник на смену приходят крохотные купальники и миниатюрные топы, а зря. Под влиянием ультрафиолета, структура кожи груди портится, верхний слой эпидермиса истощается и грудь быстрее стареет, а если влаги не хватает, то и упругость необратимо исчезает.

Чтобы сохранить упругость груди в жаркие летние дни, не стоит показывать свою грудь палящему солнцу, это желательно делать только на пляже. Если же совсем жарко, то прикройте себя шелковым платком или парео. От жары это не спасет, а вот от ультрафиолета вы спрячетесь, а значит, и сохраните свою грудь в отличной форме.

Не стоит забывать и о «правильных» бюстгальтерах, которые  должны поддерживать вашу грудь и уж никак не утягивать и не сдавливать. Для этого тщательно подбирайте вещь по своему размеру, иначе вас ждут неприятные последствия, с которыми тоже не так то, просто бороться.