Как очистить легкие после курения и последствия при длительном

Со временем курильщик начинает замечать результаты негативного воздействия на лёгкие: появляются одышка и кашель. Как очистить легкие после курения, ведь говорят, что лёгкие очищаются самостоятельно.

Видео: Как очистить легкие после курения всего за три дня…

Но, чем больше стаж курения, тем сложнее им справиться с этой задачей.

Несколько простых способов

Как очистить легкие после курения в домашних условиях? В данном случае вам больше всего подойдет дыхательная гимнастика. Нужно сделать глубокий вдох носом, а затем резко выдохнуть воздух ртом. Повторить 30 раз.

Данное упражнение необходимо делать на свежем воздухе, либо в комнате с открытым окном.

В результате усилится отхождение мокроты, дышать станет легче. Усилить эффект можно занятиями йогой, в которых дыхательным техникам уделяется значительное внимание.

Если вы уже бросили курить, то можно с помощью различных методик помочь своему организму очиститься быстрее. Вне зависимости от стажа знайте, что для организма полезна температура воздуха 20 градусов, а влажность – от 55 до 70%. Для поддержания данных условий приобретите увлажнитель воздуха и делайте ежедневную влажную уборку.

После двух лет курения

Результативным методом для очистки легких будут ингаляции.

Видео: Как очистить легкие после курения

Данная методика рассчитана на месяц. Можно использовать настой из иголок и шишек хвойных деревьев, также подойдут такие травы, как липа, лаванда и чистотел. Их можно либо приобрести в аптеке, либо насобирать самостоятельно.

Нужно подышать над паром через нос, продолжительность процедуры — 10-15 минут.

Видео: Один день без курения!