Канадские ученые провели широкомасштабные исследования, которые выявили, что занятия спортом 1 раз в неделю дают практически такой же эффект, как и более частые тренировки.
Видео: Тупой качок советует больше отдыхать от тренировок
Причем, медеи определили, что неважно сколько раз и в какое время человек будет заниматься спортом. Гораздо важнее, чтобы в совокупности за неделю человек пробыл в тренажерном зале не менее 2,5 часов. Таким образом, по мнению канадских специалистов, вовсе не важно сколько раз в неделю вы посещаете спортивные залы, гораздо важнее следить за суммарным количеством времени по итогам недели.
Выявилась интересная закономерность – люди, которые занимались только по выходным(но длительное время) имели те же результаты, что и те, кто занимается ежедневно по 30-30 минут!
Видео: [Диса Барисаф] Перерыв в тренировках # Денис Борисов Перископ (Periscope)
Исследования проводились путем наблюдения за жизнью более чем 2,3 тысяч человек, поэтому можно доверять выводам медиков.
Диабет — не повод исключать физические нагрузки
Как правильно принимать креатин — при сушке, перед или после тренировки и в каких дозах
Ежедневные пешие прогулки продлят жизнь на 4 года
Можно ли быстро похудеть?
Как правильно питаться при тренировках для похудения
Как нужно бегать чтобы похудели ноги? Советы и рекомендации
Как мотивировать себя на спорт?
Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?
Всем ли можно заниматься спортом?
Спорт во время месячных: что можно и нельзя
Как делать упражнения табата для похудения — отзывы + видео для начинающих и не только
Ученые выяснили, что люди употребляют алкоголь из-за “стадного” чувства
Польза яблок – продлим жизнь на 17 лет!