Полноценный отдых для души и тела

Нам очень нужен полноценный отдых

Всё чаще мы говорим о комфортном отдыхе. Да, мы устаём, а дома хочется почувствовать полный релакс. Хочется отдохнуть во всех отношениях — душой и телом.

Видео: Лучший семейный отдых летом - отзыв. ЙОГА-СПЛАВ. Центр "Гималаи"

Как только мы приходим домой после рабочего дня, мы переодеваемся в удобную домашнюю одежду, обуваем тапочки, смываем с себя под душем все тяготы дня, едим что-то по-домашнему вкусное и усаживаемся в уютное кресло или ложимся отдыхать.

Отдыхать можно по-разному

Укутавшись в плед, можно прекрасно отдохнуть с книгой в руках, а можно взять вязание и совместить отдых и ваше хобби. Перемена вида деятельности тоже даёт отличную возможность отдохнуть, особенно если вы займётесь любимым делом.

А можете просто включить свой любимый фильм, пусть даже сериал. Ведь во время просмотра вы тоже полноценно отдыхаете.

Лучший отдых — это сон

А ещё очень важно — выспаться. Хорошо выспаться можно, если вы ляжете спать не поздно, а встанете в привычное для вас время. Иногда мы залёживаемся в постели в выходные дни, стараясь восполнить все недоспанные ночи за неделю. Это занятие бесполезное.

С тех пор, как я работаю дома, я ещё лучше это поняла. Бывает засидишься за работой до позна, а утром невозможно себя поднять с постели. Здесь так тепло и уютно…

Кстати, чтобы хорошо выспаться, нужно чтобы ваша постель была удобной и комфортной. Для этого важно, чтобы был хороший матрац, желательно с ортопедическими свойствами.

Выполняйте режим дня

Так вот, вылезайте из-под одеяла и займитесь обычными делами в то же время, в какое вы встаёте в будние дни. Лучше потом, в середине дня, прилягте и отдохните, если будет желание. Тогда полноценный отдых вам будет обеспечен.

Видео: Йога-сплав с центром "Гималаи". Лучший отдых летом

Подготовьтесь правильно к ночному отдыху

Вечером постарайтесь не думать о проблемах на работе, да и домашних делах тоже забудьте. Позвольте себе побыть перед сном в состоянии покоя. Тогда вам не понадобятся таблетки от бессонницы.

Перед сном не наедайтесь, а лучше после ужина выйдете на улицу и прогуляйтесь по свежему воздуху хотя бы минут 40-60. Ваш сон будет безмятежным, как у младенца.

Обязательно отдыхайте. Заботьтесь о своём здоровье.