» » Самомассаж шеи. Видео

Самомассаж шеи. Видео

Самомассаж шеиЕсли вам нужен массаж шеи, а посещать профессионального массажиста у вас не получается, тогда вам стоит научиться делать самомассаж шеи.

Самомассаж шеи проводится в положении сидя или стоя с помощью следующих движений:

  1. Поглаживания: одной или двумя ладонями поглаживаете шею от головы к спине и плечевым суставам.
  2. Выжимание: обхватываете рукой шею и выполняете выжимающие движения.
  3. Разминание: подушечками пальцев обеих рук растираете мышцы от середины шеи в стороны и вниз.
  4. Растирание: подушечками пальцев проводите растирающие круговые движения.
  5. Похлопывания: кончиками расслабленных пальцев часто прикасаетесь к шее, плечам и голове. Похлопывания отлично снимают головную боль.

Завершается самомассаж шеи нежным поглаживаем и лёгкой гимнастикой (наклонами  и вращанием головы).



Детальнее изучить методику самомассажа шеи вам поможет обучающее видео, в котором профессиональный массажист Мардинский Владимир расскажет о всех тонкостях процедуры и покажет все приёмы самомассажа шеи.

Самомассаж шеи — видео урок

Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожие

Как делать массаж головы для ускорения роста волос Как делать массаж головы для ускорения роста волос

Видео: МАСКА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ РОСТА ВОЛОС И ОТ ВЫПАДЕНИЯ. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ…

Массаж для омоложения лица Массаж для омоложения лица

Оглавление:Классический массажЯпонский массажФранцузский массаж лицаСамомассаж АсахиМетодика…

Массаж для новорожденных. Правила и противопоказания Массаж для новорожденных. Правила и противопоказания

СодержаниеДля чего нужен массаж новорожденнымПротивопоказания массажа для новорожденногоМассаж…

Волшебный двухминутный утрениий тибетский самомассаж тела Волшебный двухминутный утрениий тибетский самомассаж тела

Видео: Сухой тибетский массажВсем большой привет!Сегодня хочу поделиться еще одним секретом…

Эффективный оздоравливающий массаж стоп — как правильно делать? Эффективный оздоравливающий массаж стоп — как правильно делать?

При правильном выполнении массажа стоп можно быстро снять напряжение и оказать полезное воздействие…

Как научиться массажировать себе голову? Как научиться массажировать себе голову?

С кожей головы и волосами постоянно возникают какие-то проблемы: то перхоть начинается сыпаться на…

Массаж ног - полная инструкция Массаж ног - полная инструкция

Если вы иногда чувствуете тяжесть и усталость в ногах, вам обязательно нужен массаж ног.Для чего…

Эротический массаж – простой способ расслабиться Эротический массаж – простой способ расслабиться

Эротический или как его еще называют интимный массаж, позволяет развивать чувствительность и…

Полезный восточный самомассаж для здоровья и настроения Полезный восточный самомассаж для здоровья и настроения

Видео: Цигун. Лицо без морщин. Древний косметический самомассаж. Красота ТВ Фитнес ТВЗдравствуйте,…

Как делать массаж живота для похудения Как делать массаж живота для похудения

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, стройном, подтянутом теле. Занятия спортом, здоровое…

Похлопывания. Энергетическая китайская практика с мощным оздоравливающим и омолаживающим эффектом Похлопывания. Энергетическая китайская практика с мощным оздоравливающим и омолаживающим эффектом

Привет!У каждого из нас есть какие то свои особые секреты, которые мы применяем для того, чтобы…

Массаж шейно воротниковой зоны и противопоказания Массаж шейно воротниковой зоны и противопоказания

Техника выполненияПациент при массаже может занимать две позиции: лежа и сидя. Начинать массаж…

Как правильно делать массаж спины? Как правильно делать массаж спины?

По окончанию тяжелого, насыщенного событиями рабочего дня так хочется немного отдохнуть,…