Как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции

• 1 Для чего нужны такие знания?
• 2 Как правильно проводить процедуру измерения?
• 3 Что должно присутствовать в графике и как он должен выглядеть?
• 4 Несколько важных моментов
• 5 Тревожные сигналы

1 Для чего нужны такие знания?

Измерение базальной температуры необходимо для составления графика менструального цикла. Это позволяет не только контролировать свое здоровье, но и наблюдать потенциальные изменения, которые могут свидетельствовать о начале какого-либо заболевания.

Измерение температуры такого характера может пригодиться в следующих случаях:

1. Для планирования беременности. Такой график хорошо использовать для определения овуляции, когда в организме яйцеклетка не просто созреет, но и будет готова оплодотвориться. Также можно рассчитать и периоды, когда зачатие произойдет наиболее легко или наиболее проблематично, дабы как раз и не забеременеть. Таким образом, девушка всегда будет в курсе, когда у нее наступают «опасные дни».
2. Если у женщины появилась задержка, и она не знает точно, беременна или нет, то такой график поможет найти ответ на интересующую проблему.

Если менструальный цикл постоянен, то постоянное измерение базальной температуры позволяет уточнить не только беременность, но и почему отсутствует овуляция или вследствие чего она поздно начинается.

Гинекологи используют данный метод для определения сбоев в гормональных фонах. Этот способ помогает определить вероятность бесплодия, когда молодая пара на протяжении длительного времени не может забеременеть.

Базальная температура помогает рассчитать даже пол будущего малыша. Если правильно вычислить период менструального цикла и сделать так, чтобы оплодотворение произошло в конкретные дни, то можно родить именно девочку или мальчика.

Из всего выше приведенного можно сделать вывод, что график базальной температуры - вещь необходимая. Он помогает не только решить вопросы с зачатием, но и определить вероятные проблемы в женском организме, начиная с поздней овуляции и заканчивая бесплодием.

Если измерять базальную температуру правильно, то можно найти ответ на многие вопросы. Интересен тот момент, что большинство представительниц прекрасного пола отлично осведомлены о том, что такое мероприятие проводить надо. Но вот мало кто знает, как такой процесс осуществляется правильно.

Перед тем, как приступать к самостоятельным измерениям, стоит уяснить две основных вещи:

1. Какие бы в итоге не получились показатели, паниковать не стоит. Если нет медицинского образования (в сфере гинекологии), делать самостоятельные выводы, а тем более, заниматься каким-либо лечением, нежелательно. Полученный график лучше показать специалисту, и тот уже сможет квалифицированно все разъяснить.
2. Чтобы получить максимально точные данные, мерить температуру необходимо как минимум 3 цикла подряд.

Только в этом случае можно определить овуляцию, потенциальные гормональные нарушения и прочие проблемы.

Эти два простых правила необходимо соблюдать, так как они помогают поддерживать здоровье, а не заниматься членовредительством по отношению к себе.

Измерять базальную температуру необходимо по следующим правилам:

1. Чтобы график отразил полноценную картину по изменениям, приступать к ним необходимо с первого же дня менструального цикла. То есть в первый день, как начнутся месячные.
2. БТ может измеряться в трех местах - рот, влагалище, задний проход. Максимальную эффективность такой процедуры дает именно последнее место. В первом случае, время проведения процедуры не должно быть менее 5 минут, в остальных - 3х минут. Очень важно, чтобы измерения проходили в одном и том же месте, то есть если это влагалище, то следующее измерение проводится там же. Базальная температура не измеряется подмышкой!

Специалисты отмечают, что для точных результатов процедура должна постоянно выполняться в одно и то же время. Лучше всего это проводить утром, когда тело хорошо отдохнуло, то есть сразу после сна. При этом рекомендуется, даже не встав с постели, уже использовать градусник.

Что касается прибора измерения, то с самого начала стоит выбрать конкретный инструмент - либо ртутный, либо цифровой. На протяжении всех измерений его менять нельзя, иначе могут возникнуть определенного рода погрешности. Когда используется ртутный градусник, его в обязательном порядке стряхивают.

Для графика необходимо завести тетрадь или дневник, куда будут записываться все полученные результаты. Тут же стоит отмечать все моменты, которые могут хоть как-то повлиять на показатели. К таким моментам можно отнести прием лекарств, физическую нагрузку, болезнь и прочее.

Если женщина пользуется оральными контрацептивами, то измерять базальную температуру бессмысленно, так как показатели не будут достоверными.

Ну, а для того, чтобы составить правильный график менструального цикла, необходимо делать следующие записи:

• отмечается день месяца;
• делается пометка про начало менструации;
• ставятся цифры полученной базальной температуры;
• если есть изменения в характере выделений, то об этом должна быть соответствующая запись, и в какой день такая ситуация возникла;
• отмечаются ежедневно простые выделения и их характер;
• отдельная графа должна быть для пометок, куда можно занести данные о провоцирующих факторах - таблетках, нагрузке и т. д.

Очень важно отмечать даже малейшие моменты, которые на первый взгляд не имеют значения значения. Даже если перед изменением температуры был половой акт или поход в туалет - все это должно быть обозначено в дневнике и графике.

Для того чтобы самостоятельно нарисовать график, необходимо выполнить следующее:

• использовать разлинованный лист бумаги, лучше всего из тетради в клеточку;
• на нем обозначаются 2 линии, которые будут перпендикулярными - горизонтальная и вертикальная;
• на горизонтальной оси указываются дни менструации;
• на вертикальной оси помечаются температурные значения.

Обычно, чтобы понять, что творится в организме, хватает для измерения и 5 минут. На графике ставится точка, которая будет располагаться на пересечении «менструального дня» и «температурного значения». По окончанию цикла все точки соединяются между собой, чтобы получился график. Максимальной информативностью обладает тот график, который велся на протяжении 3-х менструальных циклов подряд.

Внимания заслуживают и температурные значения, которые будут в первой и во второй фазе. При разнице в менее 0,4 , есть вероятность заподозрить гормональные нарушения. Для того чтобы опровергнуть или подтвердить подозрения, необходимо посетить специалиста, который даст направление на сдачу анализов крови. Это позволит увидеть концентрацию прогестерона и эстрогена.

Если у женщины наблюдается задержка, а значения базальной температуры начали повышаться, и при этом такая ситуация наблюдается на протяжении 18 дней и более, то можно заподозрить беременность. А вот если месячные все-таки пошли, но температура не меняет свои показатели, то рекомендуется отправиться на осмотр к гинекологу. Особенно это касается случаев, когда выделений совсем немного и они имеют непривычный характер. Вполне возможно, что это симптомы начинающегося выкидыша.

Случается и так, что в один из дней первой фазы базальная температура может резко подняться вверх, а на следующий день вернуться в норму. Это не повод для беспокойства, так как вполне возможно, что такую ситуацию спровоцировал раздражающий фактор, например, сильная физическая нагрузка накануне вечером.

Все эти нюансы должны внимательно наблюдаться и изучаться. Именно благодаря ним можно вовремя среагировать на изменения в своем организме, особенно это касается женщин, которые планируют беременность.