Любая девушка заботится не только о своем внешнем виде, но и о внутреннем здоровье. Мы подготовили специальный список, в котором подробно рассмотрели, какие лучшие витамины для глаз в натуральных продуктах, каплях и таблетках присутствуют сейчас на фармацевтическом рынке.
Оглавление
- 1 Список природных витаминов для зрения, содержащихся в продуктам
- 2 Обзор витамин для глаз в таблетках и их цены
- 3 Витаминки для детских глазок
- 3.1 Опрос: Посоветуйте 1-3 варианта витаминов, которые на Ваш взгляд хорошо помогают для глаз.
Список природных витаминов для зрения, содержащихся в продуктам
Для образования практически любой ткани (мышц, слизистой оболочки, волос, ногтей и т.д.), организму необходимы полезные вещества – витамины и микроэлементы. Согласно мнению квалифицированных офтальмологов, недостаток этих продуктов сразу же сказывается на глазах – мутнеет яблоко, темнеет цвет, стареет роговица. Аюрведа использует только натуральные продукты для восстановления здоровья глаз. Рассмотрим природные витамины и микроэлементы полезны:
Действие | Где содержится |
---|---|
Витамин Е является мощным антиоксидант, который помогает защищать мембраны клеток по всему телу от повреждений, вызванных метаболическими побочными продуктами – радикалами. Некоторые исследования показывают, что он помогает при катаракте и может быть еще одним фактором в предотвращении макулярной дегенерации (ВМД). | Миндаль, шпинат фундук, подсолнечные семечки, арахис. |
А - ретинол помогает защитить роговицу, используются для лечения и восстановления глаз после лимбического кератоконъюнктивита и красноты. Это вещество помогает продлить зрение пожилым людям, но воспринимается организмом только вместе с другими витаминами и минералами – цинком, селеном и прочими. | Печень, масло, сыр, топинамбур, морковь, молоко и тыква. |
Цинк и селен помогают организму усваивать витамин A, а также антиоксидантные ферменты, снизить количество свободных радикалов. Вещества активно используются для борьбы с ночной слепотой и макулярной дистрофией, и для сосудов – увеличения их эластичности. Нужно избегать приема высоких доз цинка (более 100 мг /сут) без предварительной консультации с врачом. В то время как цинк необходим для здоровья в умеренных количествах, более высокие дозы могут вызвать побочные эффекты, такие как снижение функции иммунной системы. | Устрицы, мидии, морская капуста и прочие морепродукты, а также в овощах – чеснок, лук, перец. |
Жирные омега-3 кислоты могут помочь защитить от синдрома «сухости глаза». Они незаменимые для создания надлежащего дренажа внутриглазной жидкости, снижая риск высокого глазного давления при глаукоме. Устраняют последствия усталости глаз и напряжение, и способствуют микроциркуляции крови в глазном яблоке. | Красная рыба, печень трески, оливковое масло, сардины. |
Витамин C (также известный как аскорбиновая кислота) – водорастворимое вещество и мощный антиоксидант. Он способствует выработке коллагена, который участвует в регенерации роговицы. Также способствует росту здоровых костей, в том числе для сетчатки. Исследования показывают, что длительное употребление витамина C также может снизить риск формирования катаракты и возрастной потери зрения. | Цитрусовые фрукты, лук, зелень. |
Витамин D подавляет воспалительные процессы в роговице и сетчатке, активно способствует повышению иммунитета глаз против большинства инфекций, а также используется для профилактики необратимых изменений с возрастом. | Каши, молочные продукты. |
Бета-каротин помогает глазам восстанавливаться после повреждений, повышает зрение, снимает усталость в зрачках и принимается для улучшения состояния кристалика. Нельзя принимать каротин курильщикам, т.к. при взаимодействии каротина и никотина образуется химический элемент, вызывающий онкологические заболевания. | Морковь, яблоки, большое количество содержится в красных овощах и фруктах. |
Лютеин - природное соединение, которое помогает глазам оставаться здоровыми в ненадлежащих условиях (работа за компьютером, в цеху и т.д.). Лютеин не лечит заболевания, а лишь повышает сопротивляемость роговицы. Профилактирует появление таких болезней, как аденовирусный конъюнктивит, ячмень. | Кукуруза, шпинат, капуста брокколи и цветная. |
Витамин B1 (тиамин) является одним из самых важных веществ в организме человека. От него зависит скорость и сила передачи нервных импульсов от мозга к определенному органу, в том числе и к глазам. Если организм не получает нужного количества тиамина, то увеличивается риск развития глаукомы и дистрофии зрачка. | Пиво, дрожжи, отруби, пшено просо. |
Никотиновая кислота отвечает за процесс кровообращения в глазном нерве, снабжает необходимым количеством крови и полезных веществ. Сама по себе не усваивается, нужно комбинировать с витаминами А, кроме того в больших дозах вызывает аллергию и совершенно противоположный эффект – блокирует доступ к окончаниям нервов. | Грибах, красном мясе, красной рыбе. |
Витамин B2 (рибофлавин) тренирует глаза, помогает им улучшать зрение, повышает скорость регенерации зрачка. Это один из самых главных элементов, помогающих в профилактике глаукомы и катаракты. Его назначают при резком понижении зрения, с целью восстановления и защиты глаз. | Есть практически везде. |
Фолиевая кислота помогает организму защищаться от вредного действия аминокислоты, содержащей серу. Она укрепляет стенки капилляров глаз, увеличивает эластичность тканей роговицы. Обеспечивает профилактику врожденных отклонений, а том числе косоглазия и миопии. | Практически во всех корнеплодах и листьевых растениях, бананах, яблоках. |
Цианокобаламин используется для укрепления глазного нерва. Защищает от отслаивания сетчатки, бельма и слепоты, насыщает полезными веществами. | Яичном желтке, мясе, любых кисломолочных продуктах. При непереносимости назначается бетаин. |
Alpha-кислота . Любой окулист при диабете пациента пропишет пить комплексы, содержащие эту кислоту. Для глаз эти витамины незаменимы, их можно купить в любом большом городе: Алмате, Владивостоке Волгограде, Киеве, Екатеринбурге, Ижевске, Самаре, Уфе, Новосибирске, Харькове, Минске, Москве и Санкт-Петербурге. | Шпинат, рис, сердца. |
Видео: где содержатся витамины для зрения
Обзор витамин для глаз в таблетках и их цены
Все же, лучшие для глаз витамины – это специальные добавки, таблетки и комплексы. Человеческий организм достаточно сложен, и не все органы могут самостоятельно усваивать определенные витамины, и поэтому, принимая их в природном виде, нужно комбинировать несколько продуктов питания, которые содержат взаимно необходимые питательные или минеральные вещества. Но в случае непереносимости определенных продуктов, глаза перестают получать нужную дозу микролементов.
В таблетках все сгруппировано таким образом, чтобы даже самые редкие биодобавки усваивались очень быстро, для этого они проходят сложные химические процессы. Рассмотрим, какие витамины и БАДы для глаз предлагаются в аптеках для взрослых. Таблица-сравнение эффективных препаратов, которые можно купить в России, Беларуси и Украине:
Витамины | Состав | Цена, рублей |
---|---|---|
Тяньши | Биологический комплекс, который полностью оздоравливает глаза. Это китайские капсулы, разработанные при помощи натуральных компонентов | 1650 |
Тауфон | Назначаются для лечения дистрофии глаз у взрослых и детей- содержат лютеин. | 105 |
Алфавит Оптикум | Неплохие поливитамины, их отличительной чертой является то, что принимаются они не по одной таблетке, а по три, в одной пластинке три капсулы разного цвета. | 350 |
Витрум Вижн (Визион) | В состав Vitrum vision входят антоцианы черники, которые помогают восстанавливать зрение даже при сильных нагрузках на хрусталики. Считаются одними из популярных. Неплохое средство после лазерной коррекции. | 250 |
Doppel Herz Лецитин и Актив | Доппельгерц содержит значительную дозу лютеина, что делает их идеальными таблетками для восстановления после операции. | 280 |
Амвей (Amway Nutrilite) | Натуральные препараты для здоровья, в основе тибетские травы и экстракт панциря океанических мидий. Заказать их можно у независимых агентов. | 600 |
Окувайт Лютеин | Стимулируют регенерирующие процессы при травмах глаза, уменьшают реабилитационный период после травм, очень хорошие и недорогие поливитамины. | 30 |
Тенториум Черника | Содержат экстракты меда и черники, действуют быстро, их врачи советуют пить при близорукости. | 600 |
Триовит, Леовит, Эвалар | Минеральные витамины с содержанием селена. Используются для лечения катаракты. | 500 |
Нейромультевит | Натуральные аптечные вещества для взрослых. Это витамины для зрения группы B. | 800 |
Мертилен Форте (Forte), Моллер (Moller Mustikauute) | Комплексы с рибофлавином и цинком, есть более доступные отечественные аналоги, но данные они не вызывают аллергии. | 800 |
Оптикс | Препарат с каротином. Эти таблетки содержат также полезные минералы и витамины, которые помогают им усвоиться. Не самые дорогие, но очень эффективные. | 250 |
Визуалон | При близорукости они – лучшее лекарство, но очень дорогие. Визуалон с черникой назначается для детей, эти лекарства практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. | 1000 |
Витабиотикс | Препарат производства Великобритании, помогают от многих заболеваний глаз, в том числе близорукость, дальнозоркость и катаракту. | 390 |
Систейн Ультра | Популярные препараты для увлажнения роговицы, их советуют обладателям контактных линз. | 450 |
Ирифрин | Производство – Индия, назначаются для профилактики покраснения глаз и расширения зрачков. | 500 |
Квинакс | Обеспечивают очищение глазам от белых бляшек катаракты, способствуют быстрой регенерации и насыщению полезными веществами. | 270 |
Maxivision | Отличные немецкие капли. Если ранее ухудшалось зрение, а сейчас ощущается боль, то они очень быстро снимут жжение и увлажнят роговицу. | 500 |
Littleone | Капсулы производства Финляндии. Подходят и для детей, и для взрослых. | 500 |
Витрум Амиксин | Антибиотический препарат с витаминным комплексом, используется для лечения различных заболеваний, в том числе, при астигматизме им же лечат аденовирусный конъюнктивит. | 250 |
Глазорол | Полезные капли для восстановления баланса полезных веществ в глазу, также обладают проводящей функцией. Придают гибкости глазному нерву. | 600 |
Optivision | Содержат все необходимые для глаз витамины и минералы. Наиболее подходят для тренировки и восстановления мышц нерва. | 450 |
Sante FX NEO Plus, Sante BIO | Восстанавливающие японские капли. Нужны для придания блеска белков, разрешены при беременности и кормлении грудью. | 350 |
Strix (Стрикс) | Неплохие финские капли, очень качественные и доступные, но для их использования необходимы рекомендации врачей. | 500 |
Perfect Eyes (Перфект Айс), Rohto Vita 40 lpha, Супер Оптик | Комплекс витаминов при диабете, содержат специальные вещества, которые сужают сосуды. | 600 |
Swiss Skin Vital | Использование этого крема необходимо для устранения красноты и снижения сухости слизистой оболочки. | 200 |
Софья | Дешевые, но действенные жидкие витамины. | 100 |
Лютеин Комплекс, Preservision с Лютеином | Очень сильные таблетки с большим количеством лютеина. | 400 |
Rohto Z! PRO, Safe To See | Зарекомендовали себя, как отличные добавки для глаз при работе у монитора или на сварке. Снимают усталость, помогают сконцентрироваться. | 500 |
Черника Форте | Помогает против дальнозоркости, близорукости и прочих отклонений зрения, усиливает работу хрусталика. | 1600 |
Направит, Офтан Катахром, Слезавит, Катарон | Отечественные недорогие препараты для глаз, производятся в сибирском регионе. Их используют как лекарства для пожилых людей. | 500-800 |
Витаминки для детских глазок
Лекарственные средства для поддержания зрения детей должны быть в арсенале каждого родителя. Особенно это важно для школьников, глаза которых постоянно находятся в напряжении: чтение книг, написание домашнего задания, сидение за партой в школе или компьютером. Конечно, кроме использования капель или таблеток необходимы и специальные упражнения, но все таки для подростков насыщение витаминами в период активного роста, гораздо важнее, чем гимнастика. Рассмотрим детские препараты:
- Лютафлюнол – аннотация к этим каплям говорит о том, что нужно их капать до возникновения симптомов падения зрения.
- Дуовит – отличные российские шипучие таблетки, возглавляют рейтинг эффективных витаминов для детей.
- Максидекс – суспензия белого или прозрачного цвета с мощным витаминным комплексом. Производитель – Бельгия, принимать можно только на сытый желудок.
- Вивасан – отличные французские капли, обладают регенерирующими свойствами.
- Глазолин – производство Германия, помогают провести профилактику близорукости и дальнозоркости.
- Глазокювайт – жевательные желейные финские таблетки, разрешено давать даже грудничкам, делают их в Норвегии;
- Orthomol – ортомолекулярные капли, профилактируют изменения роговицы, помогают избавиться от катаракты и глаукомы;
- Допельгерц pharma – хорошие витамины для детских глаз, это настоящая гомеопатия, производство Германия.
- Iherb Heel – изготавливаются в США. Их назначают по рекомендации врачей, применяют для лечения серьезных расстройств зрения.
- Agel – их советует форум окулистов, французские капли, особенно пригодятся студентам, действуют по принципу Визина.
- Pikivit omega – еще одни американские капли, помогают глазам отдохнуть после трудового дня, снять красноту и жжение после длительной работы за компьютером.
- Леовит (поддерживают функцию зрительного нерва, насыщают полезными минералами и витаминами) – 79 рублей.

Современная медицина сделал все возможное для того, чтобы люди могли не только восстанавливать зрение, но и проводить профилактику. Периодически нужно принимать витамины, использовать глазные капли (к примеру, Фокус Плюс), организовывать нормальное и здоровое питание.
Советы по использованию:
- Инструкция должна быть прочитана обязательно, в большинстве случаев есть некоторые противопоказания;
- Кормящим женщинам нужно пить те же лекарства, что и детям или беременным;
- Не все капли можно использовать на учебе или работе, т.к. они могут вызывать слезоточивость;
- Обязательно предварительно читайте отзывы про выбранные витамины для глаз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: капли для глаз от покраснения.