Жизнь после развода только начинается!

Едва ли найдется женщина, которая, надевая свадебное платье, думает о разводе. Но жизнь прихотлива и непредсказуема, в любой момент может развести счастливую пару. Не имеет значения, по чьей инициативе произошел разрыв, важно пережить его и суметь вновь стать на ноги. Для женщины развод с любимым мужем – особенно тяжело, но все-таки не настолько трагично, чтобы превращать свою жизнь в руины.

Несколько способов сделать развод легче

Развод – сильный стресс, но не конец света.

• Осознай ситуацию. Твоя жизнь изменится, исчезнет близкий человек, который много значил, с которым многое связано. Но ты останешься. И ведь было время, когда ты жила одна или с другим человеком, у тебя были другие интересы и другие чувства. Это просто перемена, которая приведет к новым событиям.
• Ищи плюсы. Сядь и запиши на листочек все преимущества, которые ты получишь от развода. Вообще все: возможность есть по ночам, долго гулять, прыгнуть с парашютом, потому что никто не будет теперь называть тебя сумасшедшей. В паре всегда приходится в чем-то уступать, а теперь ты свободна и независима.
• Позволь себе проявить слабость. Ты переживаешь тяжелый период, и испытывать жалость к себе, злость, расстраиваться – это нормально. Не старайся забить все эти чувства, иначе через время они проявятся болезнями и неприятностями. Проговаривай вслух: “Я расстроена и обижена, потому что…” и говори, почему. Озвученные, эмоции будут смягчаться и, в конце концов, исчезнут.
• Избавься от негатива. Не держи на бывшего мужа зла и не планируй месть. Эти чувства всегда возвращаются, а ты ведь хочешь наладить жизнь. Лучше выплеснуть эмоции в физической активности или экстремальном виде спорта. А еще лучше – открыто и спокойно сказать бывшему, какие чувства вызывает у тебя развод и все, с ним связанное. Таким образом ты закроешь гештальт, не будешь мысленно возвращаться к неприятной тебе ситуации и откроешься новому.
• Думай о будущем. Даже если сейчас тебе невероятно плохо, через время это пройдет. Вспомни самые неприятные случаи, происходившие с тобой: в те моменты казалось, что жизнь ужасна, но через какое-то время все налаживалось. Вот и в момент развода сосредоточься на будущем, представь, что все уже закончилось, и ты испытываешь радость. Это поможет ускорить адаптацию.
• Стань эгоисткой. В семейной жизни ты заботилась о двоих, иногда в чем-то отказывая себе. Теперь ты можешь делать все для себя. Забудь на время о своих обязанностях и долгах, и почаще балуй себя приятными вещами.
• Сделай выводы. Когда эмоции схлынут, постарайся разобраться, что привело вашу пару к разводу. Не вини никого, просто со стороны взгляни на себя и бывшего мужа: это пригодится, чтобы в будущих отношениях избежать тех же ошибок.
• Просто живи. Не ставь на себе крест. Находи поводы для радости, гуляй, встречайся с друзьями. Пусть жизнь войдет в привычную колею, и через время ты снова откроешься для новых отношений. Ну или найдешь другую цель.

Как пережить развод если есть дети?

Хорошо, если вы развелись и разошлись каждый своей дорогой. Но что делать, если у вас уже есть дети? Ты выбирала своего мужа, но дети отца не выбирали, и не понимают, почему рушится их мир – разводятся родители.

Не забывай, что ваше с мужем решение влияет и на них.

1. Поговорите с ребенком. Это первое, что нужно сделать. Дети очень восприимчивы к семейным драмам и часто винят в них себя. Независимо от того, сколько лет ребенку, двенадцать или два, он имеет право и должен знать, почему его родители больше не живут вместе. Если есть возможность, пусть при разговоре присутствует отец. Говорите с ребенком, как со взрослым, не стоит недооценивать детский ум. Зато в будущем его не нагонят комплексы, вызванные неоправданным чувством вины.
2. Не муж, но отец. Не стоит лишать отца общения с ребенком, особенно, если у них хорошие отношения. Это выбор ребенка: общаться с отцом или нет, ты же обязана объяснить, почему не хочешь видеть бывшего мужа, если это так. В любом случае, ответственность за сына или дочь лежит на обоих родителях.
3. Установи границы. Определи для себя, что ты воспринимаешь бывшего мужа только как отца ребенка. В противном случае ваши встречи могут всколыхнуть в тебе чувства и вызвать желание восстановить отношения. Хорошо, если они того стоят, а если нет? Сразу оговори с бывшим границы, за которые вам не следует переступать.

Развод во время беременности: как не сломаться?

Но справиться можно и с этим, тем более, что малыш – достаточно сильный стимул не сдаваться.

• Пересмотри приоритеты. Теперь ты отвечаешь не только за себя, еще и за не рожденного человека. Он полностью зависит от тебя и твоего физического и эмоционального состояния. Начни смотреть на проблемы с другой стороны: теперь ты точно не останешься одна и тебе будет куда направить нерастраченную любовь.
• Не зацикливайся. Но не возводи ребенка в культ. Это ошибка многих мамочек, причем не только одиночек, нашедших в ребенке спасение, но и семейных: материнская любовь и любовь к мужчине должны разделяться. Ты мама, но и женщина, более того – свободная женщина. Развод дал тебе возможность найти более достойного спутника жизни, так воспользуйся ею.
• Радуйся жизни. Развод – переломный момент в жизни, но рождение ребенка меняет ее кардинально. Постарайся сосредоточиться на радости, которую доставляет тебе малыш, а не на неприятных мыслях о его отце. Вместе с подрастающим малышом ты можешь познавать мир заново, разве это не счастье?

Развод с мужем-алкоголиком: так ли плохо?

Брак с алкоголиком – не самая счастливая доля. Как правило, такие пары держатся либо на жалости, которую испытывает женщина, либо на страхе. Даже если в отношениях есть любовь, она искажена до неузнаваемости. Подумай, действительно ли этот развод – плохо?

• Анализируй свою жизнь. Что хорошего принес тебе этот брак? Почему вы развелись? Как влиял алкоголизм мужа на ваши отношения, семью, детей? Стоили ли все положительные моменты того негатива, который ты испытывала, будучи замужем? И что на самом деле тебя удерживало рядом с этим человеком?
• Отбрось ненужные эмоции. Постарайся понять, что ты испытываешь в действительности. Жалость, презрение, материнская забота – это не те чувства, которые должен вызывать у жены муж. Пойми, что твой бывший – взрослый человек. И ты не изменишь его, тем более без его согласия, поскольку уже попыталась, а теперь получила результат.
• Сожги мосты. Удали его номер и смени свой. Постарайся не встречаться с ним и не узнавать новости, иначе чувство вины вполне может заставить тебя вернуться. Алкоголизм – это болезнь, а ты не доктор, поэтому не вини себя напрасно, а главное – не позволяй другим себя обвинять. Помни, ты сама хозяйка своей жизни, не отдавай никому права на нее.
• Измени восприятие. Почувствуй себя женщиной. Замужем за человеком, больным алкоголизмом, сложно быть слабой и ранимой. Зато теперь ты можешь освободить свою женскую сущность и посвящать время себе, карьере, друзьям. Заведи новое хобби или раскопай на полках старое. В конце концов, ты снова можешь ходить на свидания и искать спутника жизни!

Как пережить развод, если муж тебя бросил?

Одно дело – обоюдное согласие на развод, но что делать, если инициатором оказался муж? Казалось бы, все в вашей семейной жизни было хорошо, но неожиданно он уходит и подает на развод. Причины развода могут быть разными, но ранит сам факт, и к тому же решения мужа бьет по самолюбию. Что же делать?

• Будь объективной. Возможно, все-таки не так все хорошо было в вашей жизни? Может, вы не сошлись характерами или, женившись, приняли поспешное решение. Не спеши во всех смертных грехах винить бывшего мужа. Попробуй посмотреть на ваши отношения объективно и сделать выводы.
• Не держи зла. Даже если ты испытываешь смертельную обиду и жаждешь мести, не давай этим чувствам поглотить себя. Лучше прими случившееся как данность, выпусти эмоции и живи дальше. Причем так, чтобы при случайной встрече бывший муж непременно понял, какое счастье потерял: именно это помогает успокоить женское самолюбие. Но не ставь себе целью доказать свое превосходство. Просто люби себя и живи в свое удовольствие, это принесет больше пользы, чем ненужные мечты о возмездии.
• Не ищи повод для встречи. Не подстраивай “случайных” встреч, когда ты выглядишь особенно роскошно. Вообще, постарайся сделать так, чтобы ваши дороги не пересекались. Зачем растравливать душу, если можно воспользоваться ситуацией и жить дальше.
• Не распускай сплетен. Да, он обидел тебя, пренебрег, бросил. Но это не повод опускаться до сплетен. Во-первых, очерняя бывшего мужа ты в первую очередь покажешь с неприглядной стороны себя, а во-вторых, таким образом ты будешь удерживать его в своей жизни. А ты ведь стремишься к лучшему, правда?
• Не жалей себя. Понятно, что ты расстроена, но жалость к себе, вошедшая в привычку, превращается в форму вампиризма. А общаться с энергетическими вампирами – удовольствие ниже среднего. Лучше оставайся жизнерадостной и милой.

Развод без слез и стресса

Едва ли такое возможно, все-таки с мужем исчезает существенная часть жизни. Но можно постараться свести негатив к минимуму.

1. Переболей. Определи для себя период, в который ты можешь «пострадать». Плачь в подушку, ешь вкусности, позволь немного пожалеть себя. Но не входи во вкус, иначе рискуешь превратиться в жертву. Представь, что ты снова маленькая и у тебя просто простуда. Она ведь проходит, вот и твоя «болезнь» пройдет.
2. Выпусти эмоции. Каждый переживает неприятности по-разному: кто-то легко впадает в апатию, а кто-то наоборот, проявляет гиперактивность. Дай своим чувствам выйти тем способом, который больше подходит тебе, после чего продолжай жить с новыми силами.
3. Поставь цель. Намного проще забыть неприятные события, если заняться давно желанным, увлекательным делом. Вспомни, о чем ты мечтала, к чему стремилась: выучить язык, научиться рисовать, начать ходить в походы. Лучше всего заниматься в группе, чтобы новые люди также дарили тебе эмоции.

Развод после 10-20 лет совместной жизни: как пережить?

• Будь мудрой. Ничего в жизни не вечно, и если после стольких лет ваш брак распался, возможно, просто пришло время. Прими прошедшие года, как необходимый опыт, и начинай искать новые перспективы.
• Измени восприятие. 10-20 лет – срок большой, и перемены воспринимаются трудно. Но не бывает ничего невозможного, просто над особо трудным нужно больше поработать. Начни со своего мышления и постарайся направить его в позитивное русло.

Развод после 50: жизнь только начинается!

50 лет – кажется, это страшная цифра. Но все зависит от восприятия. Если в таком возрасте ты способна на развод, то тебе хватит авантюрности и на новую свадьбу. Или еще что-нибудь безумное.

Несколько советов психолога

• Ты не одна. Развод пережили сотни и тысячи пар, и женщины после этого находили смысл жизни, снова выходили замуж, строили семьи. Пойми, что твое горе – не самое ужасное во Вселенной, справиться с ним можно.
• Прости и отпусти. Это самое лучшее, что можно сделать. Отношения были, они приносили радость и печаль, надежды и разочарования, но по разным причинам семья распалась. Постарайся выделить лучшее, что ты получила, запомни эти эмоции, а злость отпусти и забудь. В новой жизни тебе нужно только хорошее.
• Ищи новые впечатления. После развода в жизни образуется вакуум, который сначала сложно заполнить. Семейные привычки, общие с бывшим мужем места и знакомые, увлечения – все это частично исчезает, а что остается, причиняет боль. Постарайся заполнить эту пустоту чем-то новым, начинай делать то, о чем давно мечтала. Чем больше новых впечатлений ты получишь, тем быстрее они вытеснят мысли о разводе.
• Заведи дневник. И ежедневно, стараясь не пропускать дней, записывай в него, что хорошего с тобой произошло. Даже мелочи, даже съеденную шоколадку. Главное, ты должна видеть, что жизнь прекрасна, в ней много радости и приятных открытий.

Вернется ли муж после развода?

А нужно ли тебе это? Муж может вернуться, но по какой причине? Если он нагулялся, сравнил тебя с кем-то и понял, что с тобой комфортнее – зачем тебе такой муж? Или действительно осознал, что жизнь без тебя не жизнь? Тогда зачем уходил? Вернется ли бывший муж, виднее тебе, но прежде подумай, такое ли радостное будет это событие?

Реанимация отношений после развода: за и против

Ты пережила развод, все формальности, вы разделили имущество и разошлись. Но рука тянется к телефону, хочется набрать его номер, услышать голос, пригласить в гости. Ты надеешься, что можно “просто общаться”, а потом, возможно, он вернется к тебе.

Подумай: может, это просто привычка? Или даже зависимость. Возможно, ты боишься перемен и не уверена, что сможешь привлечь нового мужчину. Поверь, это не так. И прежде, чем набрать номер, посмотри в зеркало и с уверенностью скажи себе, что справишься и сможешь изменить свою жизнь.

Видеопомощь

© SHTUKENSIA Меня бросил парень / мужчина / муж – что делать и как пережить расставание или развод?

Как правильно пережить расторжение брака?