Йога для начинающих

Видео: Йога за 15 минут. Йога для начинающих

joga-dlya-nachinayushhix Когда вы только начинаете практиковать йогу, вам надо обязательно усвоить несколько вещей, который позволят вам быстро продвигаться вперед, не перенапрягая мышцы и не нанося вред своему здоровью. Итак, йога для начинающих: на что следует обратить особое внимание:

заниматься йогой надо осознанно, это ведь не просто система физических упражнений, это целая философская система, благодаря которой вы можете стать здоровее, крепче и моложе;
заниматься йогой надо или на рассвете, или на закате. Это оптимальное время, когда ваше тело наиболее восприимчиво к физическим нагрузкам, а ваше сознание открыто Высшему Миру;
заниматься йогой надо с радостью в душе, думая, что каждая асана, которую вы выполняете, наполняет вас чистой и позитивной энергией.

И, наконец, заниматься йогой надо регулярно, каждый день. 20-30 минут, которые вы посвятите себе каждое утро, принесут гораздо более заметные результаты, чем одна – две изнуряющие и длительные тренировки в тренажерном зале.

Курс «Йога для начинающих», предложенный вам женским интернет журналом LadyElena.ru, не требует от вас ни крепкого физического здоровья, ни идеальной фигуры, ни хорошей растяжки. Все это придет в процессе регулярных занятий. Этот курс не имеет возрастных ограничений и не требует никаких финансовых затрат. Единственное, что нужно – это ваше терпение, положительный настрой и готовность пройти долгий, но очень интересный путь.