Как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях

• Как танцевать брейк-данс детям
• Обучение брейк-дансу взрослых

Многие современные люди увлекаются танцами. Это занятие позволяет приобрести навыки гармоничного и свободного движения, а также научиться владеть телом. Что касается брейк-данса, он учит чувству ритма и свободному самовыражению. Поэтому я решила рассказать, как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях.

Прежде чем начать разговор об освоении этого танцевального направления, мне хотелось бы уделить немного внимания истории его появления. Как по мне, она является весьма интересной и познавательной.

Брейк-данс является удачным слиянием различных направления и стилей. Как по мне, это умелая импровизация под звуки ритмичной музыки отчетливо демонстрирует человеческие мысли. Смотрится это необычно и красиво и может дать достойный отпор современным клубным танцам.

И, что самое главное, вопреки кажущейся простоте, освоить этот танец непросто. Если внимательно присмотреться, можно заметить, что профессиональному танцору для создания полной картины приходится выполнять множество движения различной степени сложности.

Видео урок для начинающих

Насколько мне известно, родиной этого танца является Нью-Йорк. Зародился он в одном из районов этого замечательного города, а именно в Бронксе. В 70-х годах в этом районе американского мегаполиса начали поваляться люди, которые под звуки танцевальной музыки двигались своеобразно. Их танец получил название «Good Foot».

Примечательно, что во время танца исполнители часто падали на пол. При этом они не корчились от боли, а выполняли красивые элементы вращения. Благодаря усилиям коллектива «RockSteadyCrew» этот танец встал непревзойденным. Участники этой группы сделали танцевальные элементы индивидуальными и привлекательными.

Немного позже пуэрториканцам удалось вывести этот танец на новый уровень. Достигнуть такого результата им удалось путем применения большого количества акробатических трюков и новых танцевальных элементов. Более того, в те времена были популярными фильмы, посвященные восточным единоборствам. В итоге танцоры начали применять элементы борьбы в танце.

Популярность брейк-данса постоянно росла вплоть до 1987 года, когда молодежь перестала уделять танцу большое внимание. Тем не менее, некоторые люди, сохранившие верность танцу, продолжали тренировки.

Обучение для новичков

В наше время существует огромное количество танцевальных движений, освоить которые непросто. Добиться успеха может только человек, которому удастся побороть страх и поверить в свои силы. Вообще, бытует мнение, что освоить эти движения можно только в раннем возрасте. Как по мне, это заблуждение.

• Первым делом необходимо уделить внимание физической форме своего тело. Конкретнее говоря, нужно максимально увеличить гибкость, выносливость и силу. Я бы вам рекомендовала отжиматься, подтягиваться, качать руки и ноги. В общем, нужно разработать все мышечные группы.
• Начинать необходимо с простеньких движений, постепенно увеличивая уровень сложности. Такой подход позволит вам подготовить свое тело, а также постепенно нарастить мастерство.
• Особое внимание нужно уделить изучению техники всех трюков и движений. Их следует повторять до получения хорошего результата. Не забывайте, что в основе танцев лежат постоянные тренировки.
• В процессе освоения очередного движения следует уделять внимание и общим его чертам, и мелким деталям. Переход к новым движениям рекомендуется осуществлять после досконального изучения предыдущих движений.
• Стойка на голове является неотъемлемым элементом брейк-данса. На первом этапе делать ее нужно у стены. Более того, вам не помешает помощь постороннего человека, который в случае необходимости сможет вас поддержать.
• Заниматься нужно в просторном помещении. Поэтому перед началом тренировки нужно освободить в комнате как можно больше места. В противном случае все ваши движения будут скованными и стесненными.

И еще, я бы вам рекомендовала приобрести себе самоучитель. Благо, в наше время в интернете можно легко купить диск с обучающим фильмом или программой. С помощью такого диска вы сможете освоить основы танца, а также подготовиться к серьезным тренировкам.

Как танцевать брейк-данс детям

Брейк-данс — танец, который является потенциально опасным для детей. Он предусматривает выполнение различных трюков и сложных движений. Поэтому риск падения и получения неприятной травмы всегда является высоким.

Если вы желаете, чтобы ваш ребенок стал экспертом в области этого танцевального направления, я бы вам рекомендовала записать в специальную школу.

1. Многие новички считают разминку бессмысленной тратой времени. В результате это часто приводит к растяжениям и разрывам. Как я уже говорила, брейк-данс предусматривает выполнение различных танцевальных элементов. Поэтому мышцы и связки необходимо обязательно разогревать и подготавливать.
2. Естественно, за тренировкой ребенка, осваивающего брейк-данс, будут наблюдать его сверстники. Ни в коем случае не разрешайте своему чаду работать на публику. В противном случае, пытаясь продемонстрировать свое мастерство, ребенка может сделать неудачную попытку. А это чревато насмешками, которые могут стать причиной потери желания учиться дальше.
3. Вам необходимо постараться научить своего малыша осматривать незнакомое место для тренировки и оценивать качество поверхности. При этом ни в коем случае не нужно сразу же бросаться выполнять сложные движения. Это может быть опасно для здоровья.
4. Помните, что излишний энтузиазм ни к чему хорошему не приводит. Если ребенок устал, занятие нужно прекратить. В противном случае усталость может стать причиной получения травмы. Плюс ко всему, интенсивность всех занятий должна быть умеренной. В итоге работоспособность мышцы не пострадает.
5. Несомненно, каждый человек чего-то боится, и это естественно, ведь страх — проявление инстинкта самосохранения. Если ваш ребенок боится выполнить определенный танцевальный элемент, не нужно на него давить. Со временем малыш наберется опыта и сможет этот барьер преодолеть.
6. Как вы понимаете, неуверенность препятствует выполнению трюков и движений. К тому же, не редко она приводит к серьезным последствиям. И что самое главное, очень часто она появляется в процессе исполнения определенного элемента. А сомневаться в своих силах танцор начинает по разным причинам. В их числе недавняя травма, продолжительная пауза в занятиях и прочие. Поэтому нужно для начала восстановиться и вернуть уверенность, и только после этого приступать к активным действиям.
7. Если вам ребенок тренируется на улице, не разрешайте ему это делать в жару. Как известно, интенсивные физические нагрузки при высокой температуре оказывают негативное воздействие на работу сердца. Плюс ко всему, такое занятие может стать причиной обезвоживания. В общем, не нужно забывать о здоровье.
8. Для занятия танцами требуется правильная экипировка. Первым делом необходимо приобрести ребенку удобную обувь, которая хорошо фиксируется на ногах и способна выдержать большую нагрузку.
9. Будет не лишним обзавестись налокотниками, наколенниками, специальной шапкой и эластичным бинтом. Все это пригодится во время изучения новых танцевальных элементов высокой сложности.
10. Ребенок должен быть одетым в одежду, которая не будет ограничивать его движения. Во время ее выбора нужно руководствоваться не имиджем и модой, а уровнем удобства и безопасности.

Наверняка, вы заметили, что я не делала акцент на определенных упражнениях, движениях и трюках. Информацию по этому поводу можно черпать их различных источников, в числе которых книги, диски и интернет.

Еще хочу добавить, что при наличии некоторых заболеваний врачи не рекомендуют заниматься брейк-дансом. Речь идет о сахарном диабете, травмах, ограничивающих подвижность суставов, а также всевозможных заболеваниях сердца, позвоночника и дыхательных органов.

Если ваш ребенок во время тренировки получит серьезную травму, а уровень ее тяжести вам оценить самостоятельно не удается, нужно сразу же остановить тренировку и отвезти его в больницу, где его сможет осмотреть врач.

Обучение брейк-дансу взрослых

В наше время по телевизору постоянно показывают видеоролики, в которых молодые люди выполняют на полу разнообразные трюки. Сразу после просмотра у многих парней и девушек возникает желание приобрести такие же навыки.

Конечно же, добиться хорошего результата в этой области без постоянной практики и регулярных тренировок не получится. Но, мой сегодняшний рассказ поведает вам, с чего следует начать и как нужно действовать для достижения цели.

• Сразу хочу предупредить, что людям с плохо развитым телом и слабыми мышцами танцевать брейк-данс не получится. Лишь только сильному, гибкому и выносливому человеку это под силу. Поэтому для начала нужно набрать физическую форму.
• Выполнять силовые упражнения можно в домашних условиях. Дома можно спокойно отжиматься на кулаках, тренировать пресс и подтягиваться. Особое внимание я бы рекомендовала уделить подтягиваниям. Это упражнение позволит вам укрепить мышцы рук и груди, а также накачать плечи.
• Впрочем, заниматься можно и на свежем воздухе. В наше время практически в каждом городском дворе присутствуют неплохие спортивные уголки. Что касается сельской местности, люди, которые здесь проживают, могут тренировать свое тело на школьной площадке.
• После укрепления мышц необходимо освоить стойку на руках и голове. На первых порах будет не лишним использовать какую-нибудь опору. В будущем же можно спокойно обойтись и без нее. Не стоит оставлять без внимания и вертикальные отжимания.
• В обязательном порядке следует поработать над своей гибкостью. В этом вам помогут простые упражнения, предусматривающие всевозможные наклоны, растяжки и прогибы. Для этой цели прекрасно подходит упражнение «мостик».
• После приобретения силы и гибкости можно начать освоение трюков. В этом вопросе вам могут помочь обучающие видеоролики, которых в интернете предостаточно. Если вам понравится определенный трюк, первым делом нужно тщательно изучить технику его выполнения, и только после этого можно его разучивать. И действовать рекомендуется постепенно.
• Начинать нужно с базовых элементов. Техника их выполнения в сети описана достаточно подробно. Поэтому я не буду ее расписывать. Хочу только познакомить вас с несколькими основными фигурами этого современного танца. И, не исключено, что в будущем, когда вы освоите все азы этого танца, брейк-данс станет вашим увлечением.
• Итак, одним из основных элементов брейк-данса является «краб». Он представляет собой вращение на руке. Как вы понимаете, его выполнение предусматривает наличие сильной руки. На первых порах нужно учиться стоять на руке, согнутой в локте, используя вторую руку в качестве страховки. Усовершенствовав навыки, можно совершать вращения и прыжки.
• «Гелик» — еще один важный элемент. Техника его исполнения может показаться новичку очень сложной. Но, нужно понимать, что без этого элемента не получится изучить зрелищные и сложные трюки. Вообще, гелик — сложное вращение через спину из положения «краб», сопровождающееся махами ногами.
• «Веб» также является элементом брейк-данса. Если вам удастся освоить предыдущий элемент, с этим трюком проблем у вас не будет. Веб представляет собой замысловатое вращение, в котором принимают участие обе руки. Технику его выполнения лучше посмотреть в интернете.

Мои советы помогут вам освоить основные элементы, после чего вы сможете переключиться на сложные в исполнении трюки. Но, прежде чем вы начнете активные тренировки, в обязательном порядке пересмотрите не один десяток видеороликов. Как по мне, лучше раз увидеть, чем читать о брейк-дансе сутками.

В заключение хочу добавить, что в наше время постоянно появляются новые танцевальные стили. Все они имеют свою технику движений, а также предусматривают независимый подход к обучению. В общем, можно сказать, что каждое танцевальное направление является по-своему оригинальным, и брейк-данс не исключение.

Многие современные люди танцуют именно в представленном стиле. Ну а новые возможности, предоставляемые современными музыкальными композициями, лишь только поспособствовали его развитию.

Справедливости ради хочу отметить, что брейк-данс является единственным стилем, где у танцора есть возможностях двигаться в двух разных плоскостях. Я веду к тому, что в наше время существует нижний и верхний брейк.

У каждого танцора есть возможность выбирать, какому виду танца отдать предпочтение. Как вы уже поняли из моей сегодняшней статьи, для освоения этого стиля требуется хорошая физическая подготовка. Чаще всего в танце принимают участие все мышечные группы. Поэтому накачать мышцы перед обучением нужно обязательно.

Чтобы хорошо смотреться на танцевальной площадке, недостаточно правильно двигаться под музыку. Необходимо иметь свой неповторимый стиль. Благодаря этому качеству танцор может громко о себе заявить и добиться успеха.

В наше время в силу существования огромного количества школ проблем с обучением нет. Необходимо только обладать желанием и настроением. Впрочем, заниматься можно и дома. Единственное, что может помешать осуществлению мечты, так это проблемы со здоровьем. Ранее я говорила о противопоказаниях.