Легкий способ научиться садиться на шпагат дома

Шпагат нужен не только танцорам и любителям боевых искусств. Растяжка – признак и залог здоровья. А значит, нужна каждому. Поэтому вам нужно уметь сесть на шпагат в домашних условиях.

Видео: Шпагат. Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях

Зачем это нужно делать?

Шпагат бывает поперечный и продольный. «Продольники» полезны тем, что позволяют держать в форме бедра и ягодицы.

Видео: Как сесть на шпагат за неделю? [Lisa's Channel]

Поперечник полезен для женского здоровья: он раскрывает таз, что позволит родить безболезненно.

К тому же, шпагат позволяет немного удлинить ноги: растянутые суставы добавят конечностям сантиметр-полтора.

Нельзя тянуться на шпагат только при серьёзных травмах подколенных сухожилий, позвоночника, и паха, при опущении матки и воспалительных процессах опорно-двигательной системы.

Узнайте как вернуть мужа в семью, если он не хочет после того как он ушел к другой женщине!

Узнайте тут как быстро забыть человека, который сделал очень больно!

Даем себе 2 недели

Если мышцы и связки мягкие, то вполне, но мягкие связки и травмам подвержены сильнее.

На самом деле, после каждого упражнения для шпагата и растяжки на мышцах и связках происходят незначительные надрывы: именно поэтому после упражнений на растяжку так болит все тело.

Но они микроскопические, поэтому срастаются быстро. Мышца при этом удлиняется. Если же перестараться, то можно надорвать мышцы и связки очень сильно.

Видео: Как сесть на шпагат

Тогда о шпагате можно забыть надолго: иногда травмы заживают по несколько лет, после которых приходится тянуться заново.

Но как сесть на шпагат в домашних условиях