Многие девушки, занимаясь в различных фитнес – клубах, внимание уделяют преимущественно нижней части фигуры. Поэтому достаточно сложно найти упражнения для рук с гантелями для женщин и девушек, которые были бы очень эффективными.
Не кто не спорит, что красивые ягодицы, стройные бедра и отсутствие живота являются залогом прекрасного телосложения.
С возрастом мышцы рук слабеют, теряется четкость их линий или наоборот появляются не нужные жировые складки.
Видео: Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! | Toned Arms
Упражнения для рук с гантелями для женщин и выбор гантелей
Для того чтобы предотвратить провисание кожи и добиться идеального рельефа мышц рук существует определенный комплекс упражнений, выполнять которые довольно просто при помощи гантелей.
Силовые нагрузки при помощи гантелей и правильно разработанного плана занятий помогут справиться с весьма определенными проблемами:
- Уменьшат жировые отложения.
- Укрепят мышцы.
- Избавят от провисающих складок.
- Помогут верхнюю часть тела сделать подтянутой и спортивной.
Видео: 10 минут (руки и плечи) 10 Minute Solution.flv
Большинство новичков совершают серьезную ошибку – сразу выбирают спортивный снаряд с самым максимальным для себя весом не допустимо, можно получить серьезное растяжение мышц и занятия отодвинутся на неопределенный срок.