Упражнения для рук с гантелями для женщин

упражнения для рук для женщин и девушек Многие девушки, занимаясь в различных фитнес – клубах, внимание уделяют преимущественно нижней части фигуры. Поэтому достаточно сложно найти упражнения для рук с гантелями для женщин и девушек, которые были бы очень эффективными.

Не кто не спорит, что красивые ягодицы, стройные бедра и отсутствие живота являются залогом прекрасного телосложения.



С возрастом мышцы рук слабеют, теряется четкость их линий или наоборот появляются не нужные жировые складки.

Видео: Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! | Toned Arms

Упражнения для рук с гантелями для женщин и выбор гантелей

dumbbells Для того чтобы предотвратить провисание кожи и добиться идеального рельефа мышц рук существует определенный комплекс упражнений, выполнять которые довольно просто при помощи гантелей.

Силовые нагрузки при помощи гантелей и правильно разработанного плана занятий помогут справиться с весьма определенными проблемами:

  • Уменьшат жировые отложения.
  • Укрепят мышцы.
  • Избавят от провисающих складок.
  • Помогут верхнюю часть тела сделать подтянутой и спортивной.

Добиться таких результатов можно при соблюдении нескольких правил, самое важное из которых – правильный подбор веса гантелей.

Видео: 10 минут (руки и плечи) 10 Minute Solution.flv

Большинство новичков совершают серьезную ошибку – сразу выбирают спортивный снаряд с самым максимальным для себя весом не допустимо, можно получить серьезное растяжение мышц и занятия отодвинутся на неопределенный срок.

Поделись с друзьями:

Внимание, только СЕГОДНЯ!