Магическая диета: как заставить исчезнуть лишние килограммы?

Особенности диеты

Её вполне можно назвать белковой диетой, также как и методику Аткинса. Разберём преимущества такого способа похудения.

Преимущества

Главный и самый привлекательный для нас плюс магической диеты – тот факт, что она работает! И очень даже хорошо. Лишние килограммы уходят так, как будто их и не бывало.

Причем с самых проблемных зон – отлично худеют живот и бедра, возвращается стройность и желанный размер одежды. Вместе с ними приходят бодрость духа и хорошее настроение, уверенность в себе.

Магическая диета не потребует от вас больших финансовых вложений. Кроме того, она обычно неплохо переносится. Эта система питания разработана профессиональными диетологами, в ней продуманы объем и состав каждого приема пищи в течение недели.

Недостатки и противопоказания

Увы, магическая диета все-таки далеко не волшебная. Есть у нее и минусы, характерные почти для любой диеты.

Прежде всего, это :

• возможное чувство сильного утомления;
• головные боли;
• слабость;
• раздражительность.

На каждого человека диеты действуют по-разному – одним все покажется вполне переносимым, а у кого-то могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Во время диеты надо быть особенно внимательным к себе. Если, по вашему мнению, что-то пошло не так, то лучше отказаться и предельно аккуратно выйти из нее. После чего лучше обратитесь к врачу.

Эта диета базируется на употреблении отварных яиц, поэтому если вы страдаете аллергией на яйца или попросту их не любите, то обратите свое внимание на другой метод похудения.

Недостаток диеты также в том, что она не может быть совмещена со спортом или фитнесом. В это непростое время, когда организм получает минимальное количество калорий, лучше вообще не подвергать свой организм дополнительным спортивным нагрузкам.

Также вам придется заранее продумать, как вы будете себя отвлекать от мыслей про еду. Составьте список фильмов, желательно веселых, для поддержания боевого духа, список интересных книг.

Будьте готовы к тому, что вам все время будет хотеться направиться к холодильнику.

Эффективность

Эта система питания поможет вам сбросить максимальное число килограммов за самый непродолжительный срок.Обычно весы фиксируют минус 5-7 кило за неделю, и это неудивительно, ведь главный принцип диеты – почти полный отказ от углеводов.

Самый первый результат вы увидите уже спустя три дня.

Правила диеты

1. Не увеличивать срок диеты. Она может длиться только неделю. Нельзя часто повторять эту систему питания.
2. Каждый день надо съедать 1-2 яйца.
3. Пить побольше чистой питьевой воды комнатной температуры. Можно употреблять минеральную воду.
4. Можно употреблять только те продукты, которые указаны в меню. Никакого сахара, хлеба, газировки.
5. Ужин не позднее 18:00. Перекусы запрещены.
6. При сильном чувстве голода пейте воду.
7. Все, что нужно - это строжайшим образом придерживаться меню. Порядок употребления продуктов менять нельзя.
8. Диета допускает употребление несладких чая или кофе.
9. Выходим из нашего добровольного голодания предельно аккуратно. Включаем новые продукты постепенно, спешить некуда, ведь на кону - здоровье.

Подобранное меню

Первый день

На завтрак - чашечка несладкого кофе. Вам придется пообедать парой яиц и кусочком сыра (около 20 гр). Вечером вы сможете "побаловать" себя только небольшой порцией овощного салата.

Второй день

Снова завтракаем кофе, обедаем скудно: яблоко плюс яйцо. Вечерний прием пищи – отварное яйцо.

Третий день

Начинаем день со стакана несладкого чая. В обед - небольшая порция творога, а на ужин - салат (помидоры плюс огурцы).

Четвертый день

Завтракаем одной-единственной чашечкой кофе, скудный обед включает в себя одно яйцо и чернослив. Вечером – отварное яйцо.

Пятый день

На завтрак разрешен стакан чая, пообедайте овощным салатом (в составе - капуста или морковь). Яйцо на ужин.

Шестой день

После пробуждения – кофе, на обед - пара яблок, вечером – немного кефира.

Седьмой день

Утром вас ожидает чашка кофе, в обеденное время - ломтик сыра (до 20 грамм), яблоко или апельсин. На ужин - два яйца.

В течение всей последующей недели также многое запрещено, так что проще будет перечислить то, что вам будет можно кушать:

• отварное нежирное мясо (курица, крольчатина, говядина);
• любые овощи и фрукты плюс кисломолочные продукты.

Все, что нельзя назвать здоровой едой, в том числе майонез, газировка, фастфуд, мороженое, печенье, конфеты – под полным запретом. Терпим! Ради фигуры все можно сделать. Даже отказаться от выпечки и сладкого.

Обзор отзывов

О чем говорят отзывы? Прежде всего о том, что магическая диета действительно эффективна. Она помогает избавиться от лишних кило, возвращает стройность и изящество форм: быстро худеют ноги, на глазах тает лишний объем бедер.

Некоторые хвалят сбалансированный состав диеты – в ней присутствуют питательные и полезные продукты, богатые белками и витаминами.

Многие отмечают, что магическая диета – это крайний способ, он требует необычайного упорства и большой силы воли, лучше все-таки обратиться к более спокойным и постепенным методам похудения.

В числе недостатков выделяют возникающие во время диеты крайнюю степень раздражительности и слабость, а также почти постоянное чувство голода, бороться с которым не так-то просто.

Утверждается, что лучше садиться на такую диету во время отпуска и стараться каждый день чем-то себя развлекать, чтобы не допустить уныния или срыва. Совмещать работу с магической диетой будет весьма проблематично.

Видео

В следующем видео вы можете узнать дополнительную информацию о магической диете: