Диета медиков: худеем под наблюдением врачей

Особенности диеты

Давайте разумно подходить к манипуляциям со своим телом и все диеты, даже с таким заманчивым названием, как «диета медиков», будем предварительно обсуждать с врачом.

На самом деле диета медиков – специализированная программа питания, которая подойдет далеко не всем.

Но об этом вы можете узнать только после личного визита к терапевту ли диетологу!

Дело в том, что диета медиков была разработана врачами специально для похудения исключительно под наблюдением специалиста в условиях стационара.

Это означает, что любые ухудшения тут же фиксируются и диета подвергается коррекции. Также эта программа питания создавалась для пациентов со значительным лишним весом (больше 20 кг). И тем, кто набрал за зиму 5-6 лишних кило, она точно не подходит.

Преимущества

Главное преимущество - она позволяет гарантированно похудеть людям с проблемами ожирения.

Недостатки и противопоказания

Крайне тяжелыми являются первые дни диеты. По сути, они представляют собой лечебное голодание. Далеко не все в домашних условиях способны перенести такие ограничения в еде.

Последующие дни, когда можно понемногу есть, также переносятся достаточно трудно - еда скудная, невкусная. Диета подходит только тем, у кого лишний вес превышает отметку в 10 кг.

Разрешается применять не чаще одного раза в год.

Противопоказанием является, по сути, любое хроническое заболевание, так как диета является несбалансированной.

Не стоит забывать тот факт, что изначально эта программа питания была разработана для условий медицинского сопровождения.

Также недостатком является возможность возвращения лишнего веса при условии, что человек полностью вернется к своей старой системе питания.

Эффективность

Суровые условия дают шикарные результаты: диета помогает сбросить от 10 до 15 кг. Но только в первый раз применения. Последующие попытки, как правило, не столь эффективны.

Правила диеты

1. Беритесь за диету медиков только в том случае, если у вас хорошая сила воли, если вы уверены в себе. Учитывайте, что первые несколько дней вам будет особенно трудно.
2. Если есть возможность, то уединитесь на даче, в загородном доме, подальше от семьи, которая все равно будет завтракать, обедать и ужинать.
3. Лучше, если вы полностью разгрузите холодильник и даже выключите его для полного психологического эффекта.
4. Распечатайте меню и повесьте на видном месте.
5. Проставьте даты, чтобы сразу было видно, где вы находитесь, что пройдено и что еще предстоит.
6. Ведите дневник, описывайте ваши чувства, но старайтесь не фиксироваться на ощущении голода. Выплёскивайте на страницах дневника свои эмоции – и вам будет проще выдержать все самые тяжелые ограничения.
7. Найдите на форумах единомышленников, обменивайтесь с ними своими эмоциями и переживаниями. Главное - не погружайтесь в негатив!
8. Начинайте с понедельника, так организму будет проще, ведь психологически мы привыкли начинать важные дела с понедельника, это своеобразный рубеж, поэтому вам даже будет немного проще.

Подробное меню на 7 дней

Итак, понедельник! Настраивайтесь заранее, что в этот день вы не съедите ни крошки. Полтора литра чистой питьевой воды (без чая, без кофе) – вот и весь рацион.

Вторник примерно такой же. Утром, в полдень, днем и вечером вы выпиваете по стакану обезжиренного молока (в итоге 4 стакана). Около 19-00 – яблоко.

Среда – то же, что и в понедельник. Голодаем. Пьем 1,5 л воды.

Четверг. Заранее готовимся к овощному пиршеству! Приготовьте овощной салат объемом 1 литр. Состав: свежая капуста и морковь, плюс петрушка, укроп, кинза (по вкусу). Ложечка оливкового масла. Едим это блюдо на протяжении всего дня.

Пятница. Теперь можно и поголодать! Пьем 4 стакана молока в течение дня.

Суббота – это праздник. Как все обычные люди, вы варите себе на завтрак яйцо, кушайте тарелку овощного бульона. И самое главное – по 100 гр постной говядины и зеленого горошка! Настоящий пир. Обед и ужин намного скуднее: по 1 зеленому яблоку.

Воскресенье знаменует собой завершение диеты. Это день молочной кухни: завтракаем мы небольшим количеством творожка. В полдень – стакан кефира, днем – стакан молока.

Вечером снова – стакан кефира и молока. Выпейте перед сном долгожданную чашечку черного или зеленого чая с медом и готовьтесь к выходу из диеты!

Отзывы

На этой диете теряют вес даже те, кому не помогли другие эффективные системы. Девушки пишут о том, что килограммы действительно ушли (до 15 кг).

Что касается трудностей голодания, то мнения тут различаются. Одни диетчицы уверяют, что голодание далось им легко, другие отмечают большие трудности.

Аналогично насчет повторного набора веса – здесь голоса разделяются: кто-то приобрел желанную форму и после диеты не набрал ни одного лишнего кило, а кто-то быстро поправился снова.

Видео

Добавление зарядки по утрам поможет вам улучшить результаты диеты: