Кефирная диета

Огромная польза для здоровья такого замечательного продукта, как кефир уже давно не у кого не вызывает сомнения. Этот кисломолочный напиток благоприятно действует не только на желудок и кишечник, но и самым лучшим образом на состояние волос, ногтей, кожи. Этот замечательный напиток укрепляет иммунитет и выводит из организма шлаки и соли, помогает справиться со многими болезнями и является великолепной основой для диеты для похудения – кефирной диеты.

Видео: Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты

О кефирной диете написано много. То, что кефирная диета действительно помогает похудеть без голодовок и мучений – это всеми признанный факт. Давайте и мы разберемся во всех тонкостях кефирной диеты и попробуем не только похудеть с помощью кефира, но заодно и оздоровить весь организм и улучшить состояние кожи и волос.

Правила кефирной диеты

1. Настоящая кефирная диета разработана институтом питания и помогает расстаться с 10 кг лишнего веса за три недели. Но это возможно только при строгом соблюдения золотых правил кефирной диеты:

Первое, что вы должны сделать, сев на кефирную диету, это отказаться от всего мучного и сладкого, а также от картофеля, бананов и винограда.

Второе правило – белок. Белок нужен и поэтому нельзя отказываться от рыбы и мяса, но можно только нежирные сорта рыбы и постное мясо.

Еще одно правило - все молочные продукты, употребляемые на диете должны содержать 0% жира.

Следите за жирами – половина жиров на вашем диетическом столе должна быть только растительного происхождения.

Вы должны выпивать литр кефира в день и еще литр воды. Больше воды не нужно – следите за употреблением жидкости.

Когда кефир сильно надоест, его можно заменить на пару дней свежими соками либо другими кисломолочными продуктами.

Видео: КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДО ПОСЛЕ || -10 КГ 2 НЕДЕЛИ // кефирная диета // кефирная диета для похудения

Вам нельзя на кефирной диете есть больше 5 гр соли в сутки. Поменьше солите!

Еще одно правило – побольше ешьте некрахмалистых овощей и фруктов.

Кушать вы можете часто – до 6 раз в день, но маленькими порциями.

2. Настоящая кефирная диета подразумевает, что вы будете выпивать не менее литра нежирного кефира в день. Разделите кефир на 6 приемов. За три дня строгой кефирной диеты можно потерять до 2 кг веса!