Ищите простую диету? Вам сюда!

Особенности простых диет

Поскольку такие диеты построены всего на одном-двух продуктах, то крайне важно, чтобы эта еда была для вас довольно-таки привлекательной. Сидеть на жесткой диете, при этом употребляя нелюбимый продукт - просто нереально.

Учтите, речь идет, по сути, о голодании, поэтому перед началом этого эксперимента над собственным организмом вам будет необходимо посетить врача и рассказать ему о своих планах.

Если врач запретит вам подобную диету, то это значит, что вам необходимо подыскать для себя другой метод похудения, возможно, не такой короткий, но зато более щадящий.

Перед началом диеты подготовьтесь, договоритесь с родными и близкими, чтобы они во всем поддерживали вас - это существенно поможет вам в дальнейшем.

Выберите такой метод, при котором вы бы меньше находились на кухне. Объясните родственникам, что течение некоторого периода вы не сможете готовить на всю семью, ведь это огромный соблазн съесть что-нибудь вкусное и запретное.

Преимущества

Простые диеты действительно помогают преобразиться и сбросить от 3 до 10 кг. Они не создают проблем с готовкой или поиском экзотических полезных продуктов. Все, что нужно для похудения – всегда под рукой.

Главное, что вам понадобится - это сила воли.

Недостатки и противопоказания

У таких диет есть ограничения по времени. Как правило, их нельзя использовать больше недели. Некоторые из них ограничены сроком в два-три дня. Дальнейшее их использование может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Возможно проявление слабительного эффекта, поэтому во время подобных испытаний над организмом лучше сидеть дома, проводить их во время отпуска.

Эффективность

Эффективность простых диет значительна: низкоуглеводные диеты способны лишить вас 7-8 килограммов, от которых вы давным-давно мечтали избавиться.

Правила диет

1. Важное требование, которое ни в коем случае нельзя игнорировать - это необходимость выпивать до 2 литров чистой питьевой воды, не заменяя ее чаем или другими напитками.

2. Подольше пережевывать и смаковать ту немногую еду, которую вы будете употреблять во время диеты. Так она лучше усвоится, а у вас появится чувство сытости.

3. Не ешьте после 18:00. Это реально сложно, но эффективно. Вам надо понимать, что ваши родственники, скорее всего, будут ужинать после шести, что аппетит, как назло, разыгрывается к вечеру, и вам придется справляться с ним.

4. Пораньше ложиться спать. Это способствует повышению общего уровня здоровья, а следовательно, и похудеть при таком режиме вам будет намного проще. Дерзайте! Успехов.

Подробное меню

Кефирная диета

Многие из вас слыхали о кефирной диете. Эта простая методика предполагает, что ваше меню будет состоять исключительно из кефира. Полтора литра полезного кисломолочного продукта без сахара - вот и весь ваш рацион!

Также необходимо выпить такое же количество воды. Кефирная диета очень короткая – не больше трех дней.Дальше вы аккуратно выходите из нее, добавляя сначала овощи, затем фрукты и уже спустя несколько дней – мясо и рыбу.

Для того чтобы узнать подробнее об этой диете, кликните по ссылке.

Кефирно-огуречная диета

В рамках этой системы питания вам разрешено не только полтора литра кефира, но полтора кг ароматных свежих огурцов! Все остальные принципы и правила такие же, как и у простой кефирной диеты. Обычно она переносится более спокойно.

Бананово-кефирная диета

Бананы, как известно, достаточно сладкий продукт. В этом их минус для диетического питания.

Но у них есть несколько хороших качеств. Во-первых, банан - фрукт хорошего настроения, с ними легче переносятся все ограничения. Во-вторых, они богаты витаминами. Поэтому бананово-кефирная диета одобрена диетологами.

Ее суть в следующем: за день вы съедаете три банана и выпиваете три стакана кефира. Длительность диеты –три дня, не более!

Гречка – наш лучший друг

Всем известна польза гречки. У этой великолепной крупы низкая калорийность, высокое содержание полезных веществ.

Гречка уникальна – она даже не взывает аллергических реакций. Она также помогает выводить соль, освобождает от шлаков.

Принцип диеты прост: надо есть одну гречку, причем без масла. На такой диете можно посидеть подольше – до 5 дней. Что касается размеров порций, то они могут быть любыми.

Более подробнее узнать про эту диету можете здесь.

Диета топ-моделей

Очень жесткая и эффективная система, которой придерживаются некоторые известные модели мира моды.

У вас есть всего три дня, в течение которых ваш ежедневный рацион будет ограничен одним яйцом и 300 гр творога. Их разрешается съесть до 17:00. Позже кушать запрещено.

Отзывы

По отзывам испытавших на себе простые диеты можно составить мнение, что такие системы питания являются весьма действенными.

Они неплохо переносятся (в случае если у вас хороший уровень здоровья) и даже очищают организм от накопившихся шлаков, а также позволяют повысить иммунитет и общий уровень выносливости

Почти все похудевшие на подобных системах питания рассказывают, что были трудно вынести голод, хотелось все бросить.

Как выбрать диету?

Рекомендуем ознакомиться с советами специалистов по выбору подходящей диеты: