Китайская диета. 13 дней – и отличные результаты!

Китайская диета– не очень популярна в России. Однако это скорее связано с ее малой известностью. Результаты же по отзывам просто потрясающие. Правда и диета эта довольно жесткая, хоть и длится всего 13 дней.

Китайская диета на 13 дней

Сразу предупреждаем – китайская диета считается очень жесткой. Выдерживают не многие, но те кто прошел через это добиваются поразительных результатов.

Видео: японская диета для похудения , результаты диеты за 13 дней , японская диета это здоровье

1 неделя китайской диеты

Первая неделя этой диеты – самая тяжелая. Главное – потерпеть эти 7 дней, дальше будет намного проще. Итак, ваш ежедневный рацион будет сводиться к:

• 3 яйца;
• 3 апельсина;
• неограниченное количество хорошего китайского чая.

Помните, если вы продержались первую неделю на этой жесткой диете, вторая неделя вам покажется просто чудесной. 🙂

2 неделя китайской диеты

На второй неделе диеты, позволяется есть гораздо больше. Ежедневный рацион может включать в себя:

• любое количество каши на воде(каши любые, кроме манки и перловки), без соли, сахара;
• неограниченное количество зеленого чая.

Как видите, вторая неделя более щадящая, можно есть столько каши сколько хочется, причем вид каши можно менять.

Так заканчиваются 13 дней китайской диеты. По отзывам, за это количество дней можно потерять 8-12 килограмм.

Однако, если вы хотите позаботиться не только о лишнем весе, но и укрепить здоровье, вам стоит обратить внимание на третью, дополнительную неделю этой диеты.

3 неделя китайской диеты – если хотите позаботиться о своем здоровье.

Видео: Японская диета. Диетолог на японской диете ( Андрей Никифоров )

Всем рекомендуется продолжить 13-ти дневную китайскую диету еще одной более простой неделей. В эту неделю организм будет настраиваться на поддержание здорового питания и очищения.

Ежедневный рацион в этом случае значительно расширяется:

Видео: Как я Похудела на 5 кг / Японская Диета. Итоги!

• Овощи и фрукты – свежие, вареные, тушеные;
• Можно себе позволить немного рыбы;
• Напитки можно разнообразить соками и морсами;
• Для приготовления еды разрешено использовать немного соли.

Как видите, третья неделя диеты уже не основана на каких-то кардинальных ограничениях, поэтому всем рекомендуется пройти не только 13 дней основной диеты, но и дополнительные 7 дней восстанавливающей.