Диета магги: творожный вариант с меню на 4 недели

Видео: Диета Магги. Творожный вариант. Скумбрия в мультиварке (когда по меню рыба)

Диету Магги в ее творожном варианте можно считать полным аналогом стандартной яичной. Единственное фундаментальное изменение – яйца в меню заменяются на творог невысокой жирности. Эффективность от этого ничуть не снижается, равно как и принцип действия – в твороге велико содержание белков, так что вариант относится к белковым диетам, позволяющим похудеть без голодания.

Видео: Творожная диета. До МИНУС 5 кг за 5 дней! Варианты и МЕНЮ творожной диеты

Как и у яичной диеты Магги, у творожной разновидности есть свои правила, которые необходимо соблюдать – пить много воды, не голодать, вести активный образ жизни. Особенно важно последнее правило, так как любая белковая диета – это дополнительная нагрузка на почки. Магги – не исключение, так что ежедневно обязательно выпивать от 1,5 литра жидкости. Дальше приведем вариант меню на все четыре недели действия диеты.

Меню творожной диеты Магги

Длительность диеты такая же, как и у яичной – 4 недели или 28 дней. При этом в течение первых двух недель завтраки строго однообразны и заключаются во фруктах в любом количестве и 200 г творога. А на обед и ужин нужно употреблять следующие продукты:

Первая неделя диеты:

– днем фрукты, вечером постная говядина, овощи.
– днем куриная грудка, вечером рыба, салат, грейпфрут.
– днем творог, овощи, вечером постное мясо, салат.
– днем фрукты, вечером постная говядина, овощи.
– днем пару яиц и салат, вечером рыба, грейпфрут и овощи.
– днем фрукты, вечером салат, мясо.
– днем курица, овощной гарнир и грейпфрут, вечером овощи.

Вторая неделя диеты:

– днем творог, вечером морепродукты, грейпфрут, овощи.
– Днем мясо и овощи, вечером творог, грейпфрут или любые фрукты.
– днем говядина, овощи, вечером как и во вторник.
– днем творог, немного сыра, вечером морепродукты, овощи.
– Днем морепродукты, вечером овощи или фрукты.
– днем курица или говядина, грейпфрут, вечером фрукты.
– днем и вечером куриное мясо, гарнир из вареных овощей, фрукты.

С началом третьей недели творожный вариант диеты Магги существенно меняется. Теперь разрешено есть только одну или две разновидности продуктов на протяжении дня, зато их количество не ограничено.

Видео: Диета магги творожный вариант меню

Третья неделя диеты:

– фрукты (кроме сладких – виноград, финики, бананы, персики).
– овощи в свежем или вареном виде.
– на выбор овощи в любом виде или фрукты.
– морепродукты, овощи.
– постная говядина, овощи.
– фрукты в любом количестве.
– фрукты.

Видео: Диета Магги Творожная 1 неделя 1 день

После этого этапа наступает последняя неделя диеты Магги. Перечень разрешенных продуктов на нее примерный, а то, как их употреблять в течение дня, решает сам худеющий.

Четвертая неделя диеты:

– 200 г мясного или курицы, помидоры, огурцы, хлеб, консервированный тунец.
– то же самое, что и в предыдущий день, но без тунца. Также запрещена курица.
– творог, гарнир из овощей, фрукты, овощи, хлеб.
– как и в среду, но творог заменяется на мясное (до 500 г).
– Фрукты, пара отварных яиц, овощи.
– Сыр, творог, брынза, овощи, фрукты. Выпить стакан простокваши.
– творог, консервированный тунец, овощи, фрукты и хлеб.

Эффективность подобной диеты Магги в этом варианте такая же, как и у яичной. При этом допускается чередование яичной и творожной диет, их совмещение (каждая по две недели).

Диеты