Советы от врачей при похудении

Во всем разнообразии современных диет бывает сложно разобраться. Какую бы из всех доступных вы бы не выбрали, стоит сначала изучить детали, взвесить все «за» и «против» и только тогда начинать.

Диета Медиков согласно информации о ней, была разработана медиками для больных, которых ждало хирургическое вмешательство. За семь дней организм больного должен очиститься, и подготовится к длительному периоду восстановления.

Правда это или нет, но в любом случае эта диета по праву считается не только одной из самых эффективных, но и самых жестких систем питания. Такая диета станет хорошим стартом в похудении или при эффекте Плато, если вес остановился.

Немного о диете

Существует также другой вариант диеты, рассчитан он на четырнадцать дней. Так что все зависит от вашей силы воли (а ее потребуется много) и того, на сколько килограмм вам нужно похудеть.

Люди, испробовавшие данный способ похудения оставляют отличные отзывы о сброшенном весе. Семидневная диета предполагает сброс до 10 кг, 14-дневное меню – до 13 килограмм.

Также все соглашаются в том, что выдержать такую схему очень сложно. Здесь два варианта: либо вы срываетесь в первые же дни, либо идете до конца и получаете результат, но больше не решаетесь повторить такое испытание.

Если вы не передумали испробовать данную диету, предлагаем вашему вниманию меню диеты Медиков.

Семидневное меню

Меню на неделю должно выглядеть примерно так:

1. Первый день.
   1,5 литра негазированной минеральной воды. Этот день действительно считается самым сложным, и если вы продержитесь, дальше пойдет легче.
2. Второй день.
   800 мл обезжиренного молока, в 19:00 одно небольшое яблоко. Молоко разделить на 3-4 порции.
3. Третий день.
   Повторяем день 1.
4. Четвертый день.
   В литровую банку, поместите салат из моркови, капусты и зелени, заправленный столовой ложкой оливкового масла.
5. Пятый день.
   Повторить день 2, выпив 800 мл нежирного молока.
6. Шестой день.
   Вареное яйцо, чашка несладкого чая. На полдник выпейте 200 мл бульона из овощей, 100 гр вареной куриной грудки, горсть зеленого горошка (можно консервированного). Перекус и ужин – по одному яблоку.
7. Седьмой день.
   Завтрак и ужин: стакан нежирного молока, 50 грамм обезжиренного творога, стакан кефира. То же нужно съесть и на ужин. В 21:00 – чашка чая с медом.

Как видите, диета очень жесткая, но все же в «съедобные» дни, можно продержаться без особых усилий.

Меню на четырнадцать дней

Диета медиков на 14 дней в первую неделю предполагает то же меню, что и первый вариант. Дальше уже идут изменения.

Итак:

1. Восьмой день.
   1,5 литра негазированной минеральной воды
2. Девятый день.
   1 литр обезжиренного молока, разделить на шесть приемов, выпить в течение дня. В 20:00 съесть одно небольшое яблоко.
3. Десятый день.
   Повторить день восьмой.
4. Одиннадцатый день.
   Литровая банка салата согласно рецепту дня 4. Также можно заменить салатом из зеленых овощей и разделить его на 2-3 приема.
5. Двенадцатый день.
   Литр молока, можно с небольшим процентом жирности.
6. Тринадцатый день.
   Одно яйцо с утра, вечером – 100 грамм нежирного творога.
7. Четырнадцатый день.
   Последний день диеты голодный. Разрешается только 1,5 литра негазированной минеральной воды.

Рекомендации худеющим

Старайтесь не пить воду из-под крана, покупайте минеральную негазированную или фильтруйте ее. Если указано 800 мл молока, значит 800 мл.

Остальные 100 мл из пакета не стоит допивать – отдайте молоко кошке или мужу или просто вылейте. Что касается салата, нельзя добавлять в него соль и приправы, исключение – травы. Если салат из зелени, он должен включать в себя огурцы, капусту, листья салата. На время проведения диеты полностью откажитесь от алкоголя и сигарет.

Для того чтоб выдержать такой режим питания и не упасть в обморок от недостатка витаминов, рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс. Повторять такую диету можно не ранее, чем через три месяца.

Выходить из диеты следует почти так же, как из голодания, то есть постепенно вводить в свой рацион разбавленные соки, бульоны, затем овощи, фрукты и через две-три недели полноценно питаться, соблюдая принципы здорового питания. Придерживаясь диеты, старайтесь ограничить занятия спортом, больше отдыхайте, высыпайтесь.

Также не стоит слишком увлекаться подобными диетами, ведь они имеют много недостатков и постоянное их применение приведет к замедленному метаболизму, отекам, ознобу, мышцы потеряют упругость. Но в качестве разгрузочных дней через большие промежутки времени, диета вполне безопасна.