Витамины от выпадения волос: для укрепления, отзывы, какие лучше пить

Содержание статьи:

1. Какие нужны витамины, чтобы предотвратить выпадение волос
2. Правила приема витаминов против выпадения волос
3. Правила выбора витаминов против выпадения волос
4. Продукты, в которых содержатся нужные витамины от выпадения волос и для их укрепления

Какие нужны витамины, чтобы предотвратить выпадение волос

Для укрепления волос от выпадения, витамины стоит принимать обязательно. Не один шампунь не сможет помочь, если в организме будет нехватка микроэлементов и витаминов. Как показывают исследования, более 65% людей ощущают на себе нехватку одного или двух витаминов для укрепления волос. А какие именно витамины нужны для беспрепятственного роста волос, давайте рассмотрим.

• • Витамин B1 (тиамин) – успокаивает нервную систему, чем снимает стрессы, от которых может начаться выпадение волос;
• • Витамин B2 (рибофлавин) – действует успокаивающе на кожу головы, восстанавливает корни волос;
• • Витамин B5 (пантенол) – укрепляет волосяной фолликул, стимулирует рост волос;
• • Витамин B6 (пиридоксин) – участвует во всех обменных процессах организма, и в волосах в частности;
• • Витамин B7 (биотин) – стимулирует развитие спящей луковицы в фолликуле, широко применяется при лечении облысения;
• • Витамин B8 (инозитол) – употребляется совместно с витамином Е, так как помогает тому впитываться в корни волос;
• • Витамин B9 (фолиевая кислота) – помощник в делении клеток, обновляет и удаляет омертвевшие клетки;
• • Витамин С – восстанавливает иммунитет и помогает снабжать корни волос кислородом, способствует кровообращению;
• • Витамины Д, Д2, Д3 поддерживают переработку кальция, нужного для роста волос, подают к фолликулам жирные кислоты, питающие волосы;
• • Витамин Е (токоферол) – помогает развиться клеткам, приостановившим свое формирование по какой-то из причин;
• • Витамин F – укрепляет волосы.

Правила приема витаминов против выпадения волос

Читая отзывы про витамины от выпадения волос, можно сделать вывод, что лучше покупать набор витамин в комплексе, составленный специалистами. Большинство больных так и делают, ведь намного проще принять одну таблетку, в которую будут входить все нужные витамины, чем пить 5 или 10 таблеток витамин по отдельности. К тому же, они могут не дать должного эффекта, потому, что человек просто физически не сможет принять все витамины одновременно. Тогда получится так, что именно тот витамин, который нужен организму отсутствует, и все лечение пойдет насмарку.

Но в любом случае, когда выпадают волосы, какие витамины пить должен назначить врач. На консультации у него или после обследования может выясниться, что выпадение волос совсем не обусловлено нехваткой витаминов. Ведь другие заболевания, более серьезные, так же могут привести к подобным последствиям. Такими заболеваниями может быть анемия, при которой к волосам начинает поступать меньше кислорода. Или неполадки в эндокринной системе, поликистозе яичников, проблемах с печенью. Прежде чем начать самостоятельный комплексный прием витамин от выпадения волос, следует быть уверенным в своем здоровье. Если в течение месяца выпадение волос не прекратилось, следует обратиться к врачу.

Принимать витамины лучше утром или вечером, в зависимости от вашего предпочтения, обильно запивая водой. Если прописаны в большей степени витамины от выпадения волос группы В, то их стоит принимать в вечернее время, так как они являются неким успокоительным. Оптимальный эффект от препаратов достигается, если они поступают совместно с едой.

Правила выбора витаминов против выпадения волос

• • Идеальным вариантом станет назначенный специалистом комплекс. Для этого следует обратиться к врачу-трихологу. После выяснения причин облысения, он назначит лечение и пропишет нужные препараты. При обширных очагах поражения в обязательном порядке необходимо будет сдать анализы на гормональный фон и гемоглобин;
• • Если же вы решили действовать самостоятельно, то покупать витамины для укрепления волос можно как со специальным для этого предназначением, так и обще оздоровительные комплексы. Главное, чтобы и те и другие содержали в своем составе нужные витамины и микроэлементы;
• • В некоторых клиниках к восстановлению и укреплению волос подходят комплексно. Прежде чем назначить лечение, проводят исследование волос, по которому определяют, каких именно элементов не хватает организму. После этого назначают лучшие витамины от выпадения волос именно для вашего случая.

Продукты, в которых содержатся нужные витамины от выпадения волос и для их укрепления

• • B1 – овощи, толокнянка, хлеб с отрубями, арахисовое масло, свиное мясо;
• • B2 – молочная и кисломолочная продукция, морковь, грибы, печенка, рыба;
• • B5 – мясо куриное, свиное, телячье, рыба, твердый сыр и др.;
• • B6 – семечки, различные орехи, бананы, печенка, злаковые и др.;
• • B7 – соя, печенка, яичные желтки, молочная продукция, медоносы, дрожжи;
• • B8 – овощи, фрукты, злаковые, молоко, мясо;
• • B9 – кисломолочная продукция, овощи, печень, бобовые;
• • С – все овощи и фрукты;
• • Д, Д2, Д3 – морская рыба, печень трески и говядины, сыр, творог, масло сливочное и растительное, крапива, одуванчик и др.;
• • Е – неочищенные зерновые, масла, листья зелени, капуста;
• • F – масла, морская рыба, овсянка, орехи, соя, бобы, сухофрукты.

Если рассматривать отзыва, то витамины против выпадения волос комплексного назначения больше всего применяются такие: «Пантовигар», «МЕРЦ», «Ревалид», «Перфектил», «Компливид». Укрепление волос от выпадения производится и витаминами, не предназначенными конкретно для этого. Конечно же, качественное питание все равно не может насытить весь организм нужными витаминами, поэтому минимум два раза в год, для профилактики, рекомендуется приминать витаминные комплексы. Тогда не только ваши волосы будут в полном порядке, но и весь организм приобретет хороший иммунитет, а значит, станет чувствовать себя защищенным.