Какие витамины будут лучшими для волос?

Мы выбираем что-либо каждый день. Любимых, транспорт, виды платежей. Но забываем, что должны выбрать здоровье вместо болезни. Полезные витамины и необходимые минералы – их баланс необходим в первую очередь.

В темпе жизни современного мегаполиса, а ведь в крупных городах сосредоточенно основное население планеты нас настерегает большая и невидимая проблема это отсутствие витаминов. Ведь если не хватает в организме витаминов нас начинают тревожить различные недуги и проблемы со здоровьем. А ведь так хочется сохранить красоту и молодость на долго, красота состоит из многих деталей и одна из наиболее важных деталей это конечно же волосы. Для сохранения волос, придания им блеска и силы молодости необходимо выбрать лучшие витамины и в нашей статье мы постараемся разобраться в этом нелегком выборе.

Какие витамины выбрать?

Не будет здоровья, не будет ничего. Кому нужна головная боль или анемия? Желающих нет? А ведь предотвратить эти болезни можно применением витамина В6. Не хватает витамина Е? Пожалуйста, получите нездоровый вид своей кожи и, в добавок, нарушенную работу мышц.

Ко всему прочему, авитаминоз дарит «от всего сердца» ломкие слоящиеся ногти, гнилые зубы и секущиеся, выпадающие, нездоровые волосы. Кому нужны такие «подарочки»? Чтобы сохранить здоровую, соблазнительную внешность, требуется обеспечить регулярное поступление в организм беспредельно нужных ему витаминов и минералов.

Покупая витамины в аптеке, нужно удостовериться в том, что производитель серьезное предприятие. К тому же, состав комплекса обязательно должен соответствовать суточной норме. Передозировка витаминов – катастрофа не меньшая, чем их нехватка.

Какие витамины лучше выбрать для роста волос

Витамин С поддерживает иммунитет, регулирует жирность волос. Он отлично улучшает кровообращение и дарит иммунитет.
Витамин А оказывает непосредственное влияние на ген, который контролирует процессы в клетках, влияет на питание волосяных луковиц. Поэтому прочность и эластичность волос, а так же их здоровый вид напрямую зависят от данного витамина.
Соединения группы В доставляют питательные вещества в фолликулы, и уже на начальной стадии своего роста волосы становятся сильными.
Витамин Н предотвращает поседение, пересыхание, упрочивает сердцевину волос, замедляет их выпадение.

Витамины для жирных волос

Никто не замечал такую странную особенность? Приходишь в магазин, чтобы купить шампунь, а там средства для нормальных волос не найти. Почти все – для больных: жирных или сухих. Производители косметики явно перестарались с рекламой. Но, к сожалению, при жирных или сухих волосах одними шампунями не обойтись.
Нехватка витаминов влияет на жирность и сухость волос. Волосы у многих людей, при недостатке каких-либо элементов, делаются ломкими и сухими, но бывает и наоборот. У мужчин и женщин с жирными волосами происходит сильное выпадение волос, а весь внешний вид иногда вызывает антипатию и неприязнь.

Жирность волос вызвана повышенной секрецией сальных желез. Она возникает из-за неправильного ухода за волосами. От изменений в пищеварительной и эндокринной системах. Регулированию жирности волос содействует использование рекомендаций, относящихся к диете.
Диета для жирных волос включает витамины В и С, так же очень полезны комплексы содержащие железо и серу. И нужно перестать, наконец, кушать копчености и пить алкоголь. Надо ограничить потребление жирных продуктов и сладостей. Кофе тоже вредит.

Витамины для укрепления и роста волос

Специалисты считают следующие витамины хорошими и эффективными против выпадения волос. Они подходят для нанесения на волосы в составе масок и приема внутрь для укрепления волос:

• Ретинол — ускоряет рост волос.
• Рибофлавин — придает эластичность и блеск волосам.
• Инозит — останавливает выпадение волос.
• Биотин — защищает от облысения.
• Фолиевая кислота — замедляет старение волос.
• Жирные кислоты — противодействуют выпадению волос.
• Токоферол — питает волосяные луковицы.
• Тиамин — участвует в процессах белкового синтеза.Тиамин заметно улучшает работу нервной системы, поднимает настроение, лечит «вечную усталость».
• Ниацин — расширяет сосуды, что улучшает доставку нужных веществ к коже головы. После его применения волосы становятся сильнее, гуще, начинают усиленно расти.

Витамины против выпадения волос

Аптечные витамины люди принимают тогда, когда не могут справиться с выпадением волос при помощи специального питания, масок, бальзамов, ополаскивателей и шампуней.

Разработка отечественных ученых — комплекс витаминов «Алфавит».

• «Перфектил» – препарат, влияющий на ногти и кожу, он ускоряет рост волос быстро, всего за один месяц. Принимают капсулу в день.
• «Ревалид» — специальный комплекс аминокислот и витаминов, которые ускоряют и рост, и укрепляют здоровье волос. Препарат принимают по капсуле трижды в день, от двух до трех месяцев.

Среди специальных витаминных комплексов можно выделить «Нутрикап», «Ревалид», «Виташарм», «Аурита», «Витрум Бьюти», «Мерц», «Софья», «Форкапил», «Никомед», «Перфектил». Специально подобранные витамины улучшают кровообращение, помогают питать волосы, регулируют обмен веществ в волосяных луковицах. Аптечные витамины могут сыграть существенную роль в восстановлении волос.

Витамины для роста волос в продуктах

С раннего детства каждый знает, что принимая витамины, купленные в аптеке, люди повышают свой иммунитет и восполняют нехватку тех полезных элементов, которые не получили с пищей. Но питаться надо правильно! Экономить на пище – это погибель для здоровья. А его потом не купишь. Как и любовь не купишь, нужно следить за собой!

• Яйца ценны из-за белка, а также кальция, фосфора, калия, ряда витаминов группы В. Из-за уникальности этого продукта, он – полный комплект витаминов. Данный пищевой продукт усиливает рост и прекращает выпадение волос.
• Морепродукты очень ценят в Японии. И не зря! Они богаты витамином А, цинком, белком и фосфором, возвращающим волосам жизненную силу.
• Пивные и пекарские дрожжи содержат витамины B3, B10, B6 и B9, которые влияют на синтез кератина.
• Красная рыба содержит белок, витамин В12 и цинк. Эти вещества быстро восстанавливают волосы.
• Морковь – незаменимый кладезь витаминов А и Е, витаминов группы В, а также железа, цинка и биотина. Все эти витамины и минералы отвечают за здоровье волос.
• Яблоки богаты витаминами (РР, В, А и С), важными веществами: магний, фосфор, кальций, натрий, железо, калий, и йод. Этот фрукт шикарно стимулирует рост волос.
• Орехи изобилуют витаминами В10 и В6, омега-кислотами, белком и биотином.
• Мясо и печень считаются источником многих полезных веществ. Мясо индейки и курицы ценно, благодаря белку и присутствию железа. В печени содержится биотин и молибден, витамины В6, В3, В2 и А.

Нерегулярное питание, изменение рациона, без учета потребностей организма, употребление в пищу нездоровых продуктов с консервантами могут пагубно повлиять на самочувствие человека и на состояние волос. А комплексное лечение, напротив, должно включать все полезные компоненты.

Наиболее ценными для волос являются следующие макроэлементы:

• Кальций
  
  Нехватка кальция повышает раздражительность и нервозность, вызывает депрессию и стресс. А эти явления, без сомнения, становятся причиной выпадения волос. Кстати, восполнить дефицит элемента аптечными препаратами практически нереально. Лучше добавить в свой рацион больше молока и рыбы.
• Сера
  
  Сера принимает активное участие в синтезе коллагена. Недостаток в организме этого элемента – прямое следствие экономии на мясе и рыбе. Из растительной пищи для восполнения нехватки серы хорош горох. Именно сера оказывает влияние на гормоны. Сера – антиоксидант, активно защищающий волосы.
• Магний
  
  Магний — основной внутриклеточный катион, выполняющий различные функции, он – кофактор более 200 ферментов. Магний содержат бананы, орехи, семечки, говядина, горох, печень и листовой салат. Элемент нужен для энергетического метаболизма и других процессов. Магний необходим для правильного питания волос.
• Фосфор
  
  Волосы не начнут светиться в темноте, если их снабдить фосфором. Фосфор, как и магний, возвращает эластичность волосам и питает их. Источники элемента – творог, сыр и рыба.

Микроэлементы, препятствующие выпадению волос

Стоит обратить внимание и на микроэлементы, которые противодействуют выпадению волос.

• Йод
  
  Йод нужен щитовидной железе, махонькому конструктору большущего организма, для регулирования выработки основных гормонов. Нехватку йода в организме сразу же выявляют по тусклости волос. Дефицит йода сказывается на болезнях зубов, на появлении лишнего веса, на заболеваниях кожи, ломкости ногтей. Проще всего восполнить нехватку элемента, покупая йодированную соль.
• Железо
  
  При дефиците железа снижен и «страдает» гемоглобин, что напрямую влияет на цикл роста волос. При пониженном гемоглобине человек резко теряет огромное количество волос. Кстати, такие изменения в организме могут говорить о раковой болезни. Скрытый дефицит железа тоже сказывается на качестве волос: ломкость, сухость, диаметр.
• Медь
  
  Волосы нуждаются в меди больше, чем какие-либо другие органы. Уровень этого элемента с годами снижается, а потребность в меди, наоборот, растет

.

• Цинк
  
  Цинк принимает участие в переработке жирных кислот, напрямую влияя на процессы регенерации. Поэтому нехватка этого элемента оказывает воздействие на ломкость и выпадение волос.

Домашние рецепты от выпадения волос

• Наилучшим и самым простым домашним средством от выпадения волос считают настойку красного перца. Она лечит и от залысин. Например, если волосы выпали из-за того, что подверглись воздействию химически активных веществ.
• Репейное масло и касторовое масло рекомендуют втирать в кожу головы, масло перед этим стоит слегка подогреть. Нагревание является условием хорошего впитывания. Голову надежно укутывают полотенцем. Маску с касторовым маслом рекомендуют держать до пяти часов и проводить процедуру раз в неделю. Для репейной маски хватит и часа. Регулярное применения этого несложного метода, после которого необходимо хорошо промыть волосы, гарантирует густые, блестящие и здоровые локоны.
• Такой же благоприятный эффект дает применение масок из бесцветной хны.
• Настойкой с корнем лопуха, стоит ополаскивать волосы после мытья.

Можно делать сложные маски из нескольких составляющих или ополаскивать волосы несколькими настойками из трав. Для волос полезны: масло ши, масло из виноградных косточек, сок алое, ромашка, аир, крапива.

Видео на тему: витамины для волос