Как поднять самооценку подростка

В подростковом возрасте происходит переход из мира детства в мир взрослых. В это время личность ребенка будто перерождается заново, рушатся, привитые в детстве, стереотипы, переоцениваются ценности, подросток начинает ощущать себя частью социума, который, к тому же, не всегда бывает дружелюбным.

Видео: Психолог Лилия Шелег о том, как повысить самооценку. Здоровая самооценка

Если самооценка меленьких детей во многом зависит от того, как к нему относятся родные, то на оценку личности подростков больше влияет мнение о нем сверстников и друзей, а также то, как воспринимают его в обществе. Юноши и девушки относятся к себе очень придирчиво, они остро воспринимают любую критику и не верят в свои силы, обычно, это и является основополагающим фактором формирования заниженной оценки личности.

Низкая самооценка всегда порождает множество комплексов, она является причиной неуверенности в себе, отсутствия самоуважения, постоянной напряженности, излишней застенчивости. Все это, впоследствии, может оказать крайне негативное влияние на взрослую жизнь. Именно поэтому так важно, чтобы подросток адекватно оценивал свою личность и верил в свои возможности и силы.

Самооценка любого человека, в том числе и подростка, поднимается за счет собственных успехов и достижений, а также признания окружающих и близких. Помочь ребенку перейти от негативного отношения к себе, до позитивного, не легко, но вполне возможно. Не смотря на то, что в юности главными авторитетами являются ровесники, а не родители, именно родители способны повлиять на повышение самооценки у подростка.

Что могут сделать родители для поднятия самооценки подростка

Нельзя недооценивать влияние родителей на самооценку подростка. Восприятие ребенком своей личности во многом зависит от понимания близкими его достоинств. Когда родители к своему чаду добры и внимательны, выражают одобрение и оказывают ему поддержку, он верит в свою значимость и редко страдает от заниженной самооценки. Однако переходный возраст может внести свои коррективы и повлиять на уровень оценки ребенком своей личности. В этом случае родители должны приложить максимум усилий и положительно повлиять на формирование самооценки у подростка. Для этого:

• Избегайте излишней критики. Конечно, порой без критики обойтись невозможно, однако она всегда должны быть конструктивной и направленной не на личность ребенка, а на то, что возможно исправить, например, на его ошибки, поступки или поведение. Никогда не говорите, что вы недовольны самим подростком, лучше выразите свое негативное отношение к его поступку. Помните, что дети в этом возрасте излишне чувствительны к любой критике, поэтому старайтесь высказывать недовольство очень мягко, можно это делать даже сочетая с похвалой, несколько «подслащая горькую пилюлю».
• Признайте его личность. Не нужно абсолютно все решать за ребенка. Дайте ему возможность высказывать свое мнение, совершать самостоятельные поступки, иметь собственные интересы. Относитесь к нему как к личности и всеми силами старайтесь его понять.
• Чаще хвалите. Похвала оказывает большое влияние на самооценку подростка, поэтому не нужно забывать хвалить своего ребенка даже за самые, на ваш взгляд, незначительные достижения. Этим вы покажете, что он вам не безразличен и вы им гордитесь. Ну а если он плохо с чем-то справляется, не ругайте подростка, а лучше окажите ему содействие и помощь. Возможно, его таланты раскроются совершенно в другой сфере.
• Не сравнивайте ребенка с другими. Ваш ребенок уникален, вы должны это понимать и ценить. Не нужно его сравнивать с другими, особенно если это сравнение не в его пользу. Не забывайте, что все мы разные и некоторые более успешны в одном, а некоторые – в другом.
• Помогите ребенку найти себя. Зачастую низкая самооценка у подростка возникает из-за проблем в школьном коллективе. Когда сверстники его не понимают, не принимают или отторгают и когда у ребенка нет возможности себя реализовать. В этом случае стоит предложить ему посещать какой-либо клуб, секцию, кружок или в любое другое место, где он может познакомиться с новыми людьми, с которыми сможет найти общий язык и которые будут разделять его интересы. В окружении единомышленников подростку будет намного легче раскрыться и приобрести уверенность в себе. Но только кружок ребенок должен выбрать самостоятельно, основываясь на своих интересах и предпочтениях.
• Научите ребенка отказывать. Обычно, люди, имеющие низкую самооценку, совершенно не умеют отказывать. Они уверенны, что помогая всем окружающим, становятся для них более значимыми. Однако в действительности такие люди оказываются ведомыми, полностью зависят от других и не имеют своего мнения, их просто используют и при этом совершенно не уважают. В такой ситуации самооценка подростка может упасть еще ниже. Поэтому так важно научить его говорить «нет».
• Уважайте ребенка. Никогда не унижайте ребенка и воспринимайте его как равного. Если вы сами не будете его уважать, а тем более, всячески оскорблять, то вряд ли он вырастит уверенной в себе личностью.

Но самое главное разговаривайте со своим ребенком, не обделяйте его вниманием, интересуйтесь его делами. При этом выражайте свое понимание и поддержку. Подросток должен знать, что он может к вам обратиться с любыми тревогами и проблемами, и при этом не наткнется на град укоров и осуждений. Только так вы сможете заслужить его доверие и сможете оказать ему реальную помощь.