Как поднять самооценку и уверенность в собственных силах

Видео: Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Понятие самооценки сложное и многогранное в психологической науке. Обычно под данным термином понимается то, как человек сам оценивает свою личность, кем и как себя видит. Именно уровень самооценки закладывает основы личностных качеств человека, его убеждений по отношению к самому себе.

Видео: Как поднять самооценку и стать уверенным в себе?

Если адекватная самооценка способствует нормальному развитию личности, то низкая или слишком завышенная самооценка может способствовать появлению проблем в эмоциональной и личностных сферах. Поэтому необходимо знать основные способы и методы формирования у себя и у близких адекватной самооценки.

Что такое самооценка и почему она важна для человека

Самооценка дает человеку возможность увидеть важность своей личности, деятельности среди других людей. При оценке себя, собственных качеств и чувств, он обеспечивает себе стабильность и независимость личности, а также дает себе старт к развитию вперед.

Самооценка важна для человека тем, что без нее невозможно самоопределиться в жизни. Адекватная оценка себя и своих возможностей помогает грамотно ставить перед собой цели, выбирать правильные пути для их достижения.

Неадекватное отношение к себе может в свою очередь привести к постоянному внутреннему конфликту между своими желаниями и возможностями, что порой приводит к нервным расстройствам.

Как повысить уверенность

Как поднять самооценку и уверенность в себе? На уровень самооценки влияет множество факторов. Среди них могут быть генетические, психологические и социально – экономические причины. Человек с заниженной самооценкой отличается самокритичностью и неудовлетворенностью текущим положением дел, он очень чувствителен к критике со стороны, нерешителен, постоянно испытывает чувство вины, пассивен и пессимистичен.

Видео: Самооценка и уверенность в себе: Простой способ как их поднять

Чтобы привести низкую самооценку в адекватное состояние необходимо:

Видео: Как стать уверенным в себе и поднять самооценку

1. Совершенствовать профессиональные навыки. Если вы будете в курсе относительно всех новшеств, возникших в сфере вашей профессиональной деятельности, то это даст вам возможность почувствовать себя востребованным и компетентным специалистом, а это, несомненно, принесет вам успехи в деятельности. Для этого всего лишь необходимо читать как можно больше профессиональной литературы, посещать интернет — форумы, принимать участие в тематических конференциях.
2. Рекомендуется ставить перед собой только реалистичные задачи, в успехе которых вы будете уверены.
3. Важным является контроль за своими сильными и слабыми сторонами. Не рекомендуется забывать о слабостях, но также важно правильно оценить и использовать в сложных ситуациях свои сильные стороны.
4. Поработайте с внутренним диалогом. Не следует винить себя за каждый промах, но и не нужно необоснованно себя хвалить. Критерии оценки собственной деятельности должны быть объективными.
5. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь подражать кому-то кто по вашему мнению лучше вас. Важно быть самодостаточным и верить в то, что каждый человек является равным другому.

Способов поднять самооценку множество. Самое главное – это иметь желание что-то изменить, и тогда даже самые незначительные действия могут привести к достижению необходимого результата.