Как бороться с бессонницей – народные средства

• Мешочек «со сном» — травы против бессонницы
• Снотворный аромат – лаванда против бессонницы
• Успокаивающий напиток – укроп с вином против бессонницы
• Расслабляющая ванна с травами – пустырник и мед против бессонницы
• Успокаивающая ванна с хвоей – сосна и хмель против бессонницы

Бессонница – сущее наказание. Вроде и спать хочется – а не можется. Пересчитываешь мысленно стада овец, в конце концов теряя им счет, а желанный сон так и не приходит. Злишься, психуешь и бьешь кулаком ни в чем не повинную подушку. В итоге засыпаешь под утро тревожным неглубоким сном, а днем чувствуешь себя абсолютно разбитым. И полцарства вместе с конем отдал бы за эффективное средство от бессонницы!

Если, читая эти строки, вы сочувственно киваете и вздыхаете, значит, и вам проблема знакома не понаслышке. Более того, можно с уверенностью сказать, что вы наверняка уже давно испытываете нервное перенапряжение или находитесь в стрессовой ситуации. А может, слишком сильные позитивные или негативные эмоции напрочь заблокировали способность к быстрому и легкому засыпанию. Словом, катастрофически нуждаетесь в надежных, проверенных средствах от бессонницы, с железной гарантией, что лекарство и поможет, и не вызовет привыкания.

Что касается фармацевтических седативных препаратов, то в той или иной степени практически все они вызывают зависимость, если принимаются дольше рекомендованного врачом срока. Поэтому многие из тех, кого донимает бессонница, стараются найти безвредное натуральное снотворное, которое можно было бы принимать, не опасаясь неприятных побочных эффектов.

Почти во все народные рецепты средств от бессонницы входят успокаивающие травяные чаи, мед и молоко. Но кроме широко известных вариантов натуральных снотворных снадобий, существуют и менее распространенные, но в одинаковой степени действенные средства.

Мешочек «со сном» — травы против бессонницы

Ароматерапия очень хорошо помогает при хронической бессоннице, особенно вкупе с обычными способами борьбы за сон. Изготовьте из плотной чистой ткани мешочек-саше и наполните его сухими душистыми и лекарственными травами. Отличное успокаивающее воздействие оказывает вдыхание комбинированного аромата горной лаванды, пустырника, зверобоя, мяты, мелиссы, душицы и валерианы лекарственной (нужно брать корень). Саше с травами можно класть рядом с подушкой. Кстати, если мешочек с этими травами держать в комоде с постельным бельем, то сама кровать у вас превратится в «снотворное» — настолько простыни, наволочки и пододеяльники пропитаются душистым, навевающим сон ароматом.

Снотворный аромат – лаванда против бессонницы

Хорошо помогает расслабиться, успокоиться и настроиться на сон эфирное масло лаванды. По капельке втереть в виски и в запястья, а за час до сна в спальне зажечь аромалампу с лавандой: несколько капель эфирного масла в сосуд с водой на лампе будет достаточно, чтобы комната наполнилась приятным, успокаивающим ароматом.

Успокаивающий напиток – укроп с вином против бессонницы

Интересный снотворный рецепт довелось как-то услышать, а затем и испытать эффективность приготовленного по нему средства: семена укропа – столовая ложка, мед в сотах – 100 граммов и кагор – 250 мл поместить в кастрюльку, нагреть до появления отчетливого запаха горячего вина, убрать с огня и настаивать сутки. Перед сном принимать получившееся снадобье по одной –две столовых ложки. Если потом еще и «мешочек со сном» положить рядом с подушкой, то уже через полчаса уснете здоровым и крепким сном.

Расслабляющая ванна с травами – пустырник и мед против бессонницы

Еще один нетривиальный рецепт – теплая (не горячая!) ванна перед сном, приготовленная с травами и медом: на полную ванну теплой воды – 3 литра настоя пустырника и стакан свежего жидкого меда. Растворить, «занырнуть» и наслаждаться, пока вода не начнет ощутимо остывать. Главное – постараться не уснуть прямо в ванне. Если после успокаивающей ванны за полчаса до сна принять «снотворное», приготовленное из укропа, сотового меда и кагора (см. рецепт выше), крепкий безмятежный сон вам обеспечен.

Успокаивающая ванна с хвоей – сосна и хмель против бессонницы

Полкилограмма сосновой хвои и столько же шишек хмеля запарить кипятком и настаивать под теплым покровом до полного остывания настоя. За час до сна приготовить теплую ванну и влить туда настой. Чашка умеренно горячего травяного чая (душица, мята, пустырник, шалфей и немного шишек хмеля) с медом после хвойно-хмелевой ванны поможет заснуть еще быстрей.

Эти нехитрые средства не вызовут привыкания и помогут наладить сон. А если наряду с приемом народных средств от бессонницы вы постараетесь отладить свой режим питания и сократить количество чашек кофе и чая, выпиваемых за день, если станете заботиться о своем физическом здоровье и вести здоровый образ жизни, то бессонница очень скоро сбежит от вас. Приятных сновидений!