Гранатовый сок при беременности. Можно ли гранат беременным?

Содержание статьи:

1. Чем полезен гранатовый сок для беременных
2. Гранатовый сок при беременности, как использовать правильно

Чем полезен гранатовый сок для беременных

Гранатовый сок для беременных полезен, прежде всего, из-за своего состава. В нем есть практически все необходимые беременной женщине вещества. В состав сока входят:

• — витамины (В1, В2, В6, РР, А, Е);
• — органические кислоты (аскорбиновая (витамин С), фолиевая, яблочная, лимонная);
• — микроэлементы (железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор);
• — аминокислоты;
• — полифенолы водорастворимые;
• — пектины;
• — антиоксиданты.

Витамины группы В необходимы для правильного развития нервной системы у плода. Витамин А влияет на кожу, сетчатку глаза. Витамин Е стимулирует выработку прогестерона, недаром рекомендуют врачи есть гранат при беременности и угрозе выкидыша. Многие органические кислоты, особенно аскорбиновая, повышают сопротивляемость организма вирусам и укрепляют сосуды. Без фолиевой кислоты невозможно нормальное кроветворение у мамы и ее будущего ребенка. Полифенолы, как и другие антиоксиданты защищают клетки от действия свободных радикалов и разрушения, а значит помогают малышу безопасно развиваться в утробе матери. Пектины имеют противовоспалительное действие, особенно они полезны при заболеваниях кишечника, колите и диарее при беременности. Гранатовый сок при беременности рекомендуют, как средство против анемии, содержание железа в нем очень высокое, а фолиевая кислота помогает ему лучше усваиваться и берет участие в синтезе гемоглобина.

Гранатовый сок при беременности влияет на многие системы и органы, как матери, так и плода. Он улучшает их работу, помогает будущей маме лучше справляться с дополнительными нагрузками, а ее ребенку правильно развиваться и родиться здоровым. Поэтому, задаваясь вопросом, можно ли гранат беременным, следует помнить, что он:

• — улучшает работу сердца;
• — укрепляет сосуды;
• — обеспечивает организм многими витаминами и минералами;
• — гранат при беременности предотвращает анемию;
• — уменьшает симптомы токсикоза в первые три месяца;
• — служит для профилактики простуды;
• — снижает давление;
• — позитивно влияет на обмен веществ;
• — обладает мочегонным свойством, поэтому гранат при беременности рекомендуют для уменьшения отеков.

Гранатовый сок при беременности, как использовать правильно

Чтобы гранатовый сок при беременности действительно принес пользу, нужно его потреблять правильно. Часто возникает вопрос, можно ли гранат беременным заменять исключительно соком, или есть лучше ягоды. Ответ будет двояким: с одной стороны, ягоды полезнее, но с другой, свежие гранаты ягоды сезонные и не всегда их можно купить. Лучше всего в сезон есть свежий гранат при беременности или выдавливать из косточек сок самостоятельно, а в другие времена года покупать готовый сок.

Если на рынках и в магазинах гранатов уже нет, можно купить и консервированный гранатовый сок. При беременности очень важно выбрать «правильный» сок. Он обязательно должен быть упакован в стеклянную тару. Сок в таких упаковках пастеризуют и не добавляют в него консерванты. Важно, чтобы сок был 100 %, без добавок. Иногда производители под видом сока продают нектар, разбавленный в 3-4 раза водой, брусникой или свеклой. Можно ли гранатовый сок беременным с такими добавками? Конечно, он не повредит, но и пользы особой не принесет, лучше брать натуральный.

Также стоит обратить внимание при покупке на страну производителя и покупать сок из тех стран и регионов, где гранат действительно растет. А это страны Средней Азии, Кавказа, Италия, Испания, Греция и Португалия. В России гранаты выращивают вблизи Сочи и в Дагестане. Еще одним показателем качества сока является его стоимость. Гранатовый сок один из самых дорогих, его цена превосходит другие соки в 2-3 раза. Если вы увидели дешевую упаковку, не бросайтесь на нее сразу, это может быть подделка или, в лучшем случае нектар. Чтобы гранатовый сок при беременности действительно принес пользу, на нем не стоит экономить.

Пить гранатовый сок при беременности нужно разбавленным, в соотношении 1:1. Разбавлять его можно обычной кипяченой водой, свежевыжатым соком из свеклы, моркови или яблока. Очень часто спрашивают, можно ли гранат беременным, если у них есть проблемы со здоровьем. Какие болезни и патологические состояния гранатовый сок при беременности лечит, уже было сказано выше. Но есть состояния, при которых он противопоказан. Это:

• — аллергия на гранаты и красные ягоды, овощи, фрукты;
• — хронические запоры;
• — геморрой;
• — изжога, особенно во второй половине беременности;
• — повышенная кислотность;
• — язва, острый гастрит;
• — воспаление поджелудочной железы;
• — острый цистит.

Следует заметить, что гранатовый сок очень кислый, поэтому нельзя употреблять его слишком часто. Это может негативно сказаться на слизистой желудка или вызвать изжогу. Достаточно выпивать по стакану разбавленного сока 3-4 раза в неделю. Иногда при повешенной кислотности рекомендуют вместо сока есть гранат при беременности небольшими порциями, так как в них есть клетчатка и количество кислоты чуть меньше, чем в свежевыжатом или консервированном соке. Ягоды можно есть даже с косточками.