Во время вынашивания младенца женский организм испытывает сильнейшие нагрузки и претерпевает ряд изменений. Из-за стремительного увеличения роста плода мышцам живота приходится растягиваться, в следствие чего могут появиться микроскопические разрывы соединительных тканей и кожных покровов, а кожа становиться менее эластична, что и становится причиной образования растяжек.
Порвавшиеся из-за чрезмерного растяжения волокна коллагена и эластина со временем зарубцовываются и стрии становятся похожи на шрамы, располагающиеся под кожей.
Убрать растяжки на животе после родов можно как в салоне красоты, так и при помощи пластической хирургии и профессиональных косметических средств, но зачастую у мамочек на это не хватает ни времени, ни сил, ни средств.
Удаление растяжек в домашних условиях также возможно — просто требуется регулярно проводить определенные манипуляции с проблемной зоной и соблюдать режим питания. В этом случае избавление от дефекта в виде растянутой кожи после родов на животе не доставит хлопот и пройдет достаточно быстро.
к оглавлениюВосстановление кожи с помощью ванных процедур
Отличные рекомендации получили ванны, которые можно применять ежедневно.
Длительность такой процедуры — не менее 15 минут, при этом важно погружаться в воду полностью — над поверхностью воды должна оставаться только голова.
Такой метод позволит избавиться от растяжек на всем теле — бедрах, животе, груди и иных его участках.
Лучшие рецептуры составов для добавления в ванну:
- Пару капель ромашкового масла смешивают 3 ложками масла лаванды и горстью поваренной (крупной) соли.
- Полкило крахмала разводиться в пятилитровом объеме теплой воды и добавляется в ванну.
Важно учесть, что температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов, а время принятия процедуры — не больше 20 минут.
- Ванну, приготовленную из теплой воды и килограмма соли (поваренной или морской) принимают аналогично крахмальной — не горячую и не более 20 минут.
Массаж для упругости
Как вернуть упругость коже живота после родов, если она на нем растянулась?
Отличный вариант избавления от стрий — щипковый массаж. Проводить его можно как на животе, причем — сразу после родов, так и на других участках тела, но на груди — не ранее 4 месяцев с момента появления малыша.
Важно именно легонько пощипывать проблемные места, а не поглаживать, поскольку кожа и так растянута.
- В положении лежа на спине, когда попа плотно прижата к полу, нужно поднимать ноги и верхнюю часть туловища вверх, при этом дыша так, чтобы живот «работал», то есть поднимался и опускался. На первых этапах допускается сгибание ног в коленях, а само упражнение выполняется 5-10 секунд. Постепенно время доводиться до 3-5 минут.
- В положении на животе принимается упор на носочках и локотках, при котором следует поджимать ягодицы и живот на время, которое сможете выдержать.
- Из положения лежа на животе надо встать на одно предплечье и носочки. Удерживаться так нужно как можно дольше.
По прошествии 1,5-2 месяцев от начала занятий можно приступать к выполнению более сложного комплекса:
- Лежа на спине, руки запрокидывают за голову, затем глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают корпус как можно выше.
- Лежа на ровной поверхности на спине, ладони помещают под затылок. В этом положении поочередно поднимают ноги вверх, после — поднимают обе ноги.
- Лежа лицом вниз, стараются оторвать от пола ноги и верхнюю часть тела, чтобы к поверхности прилегал только живот.
- Лежа на спинке глубоко вдыхают, а на выдохе поднимают таз на максимально возможную высоту.
- Укладываются на спину и поднимают одновременно обе выпрямленные ноги под прямым углом к телу, опускают их поочередно.
Можно заниматься и с малышом на руках:
- Поворачивайте туловище влево-вправо, одновременно слегка покачиваясь. Можно одновременно поднимать колени, словно маршируя.
- Выполняйте полуприседания, держа ребенка на вытянутых руках перед собой, затем — глубоко приседайте, чтобы ноги деточки касались пола. После приседания следует полностью выпрямиться, переместив малыша на руках сначала в одну, затем в другую стороны.
- Для следующего упражнения потребуется широко расставить ноги и поднимать малыша на прямых вытянутых руках над головой.
- Ребенок укладывается на коврик для занятий, а мама встает над ним в позу для отжиманий. Выполняется максимальное количество отжиманий, а в то время, когда мама оказывается в нижней точке, она целует ребенка.
В этом видео еще один интересный комплекс упражнений для восстановления живота после родов:
к оглавлениюОбертывания, компрессы и растирания
Особой эффективностью отличаются обертывания с ромашкой. Для проведения процедуры нужно прокипятить 200 грамм цветов растения (сухих или свежих) в стакане молока.
Получившуюся смесь наносят на участки тела с растяжками, оборачивают пищевой пленкой (достаточно крепко, но не чрезмерно туго) и оставляют на 15-20 минут, укрывшись одеялом. После чего можно ополоснуть кожу под контрастным душем и нанести на нее специализированный или приготовленный самостоятельно крем.
Проводить обертывания можно и с применением водорослей — они не менее эффективны, чем ромашковые. Для приготовления средства от растяжек после родов на животе следует порядка двухсот граммов водорослей развести в слегка горячей воде до кашеобразного состояния.
Для улучшения вида кожных покровов и избавления от растяжек применяются компрессы, делать которые нужно раз в неделю. Проводить процедуру следует в соответствии со следующим алгоритмом:
- свежевыжатый сок алое смешивается с 2-5 капельками любого ароматического масла;
- смесью пропитывается кусок ткани достаточного размера;
- бинтом ткань фиксируется на проблемном месте и оставляется на ночь.
Отлично убирает стрии контрастный компресс из литра горячей воды и, взятых по ложке, лимонного сока и соли, растворенных в ней. Проводится процедура так:
- полотенце макают в горячий раствор и прикладывают к месту расположения растяжек на полминуты;
- теперь полотенце окунается в ледяную воду и вновь прикладывается к коже;
- заканчивать процедуру следует когда смесь перестанет быть горячей.
Для возвращения кожи упругости полезно применять лед — кубиками водят по участкам с растяжками. Процедура подействует лучше, если лед будет из отвара ромашки, с соком алое или с добавлением ароматических масел.
Чтобы стимулировать приток крови к местам с растяжками и ускорить процесс регенерации кожи, следует регулярно проводить растирания. Для этой цели могут применяться мочалки, губки — во время водных процедур, полотенца — после их окончания.
Фото до и после применения домашних обертываний и компрессов для избавления от растяжек на животе после родов представлены ниже:
Избавиться от растяжек можно как самостоятельно в домашних условиях, так и посетив специализированные клиники, к чему обычно прибегают в крайних, запущенных случаях.
О том, как удалить растяжки на животе после родов и восстановить кожу, поговорим с Еленой Малышевой в этом видео:
Можно ли избавиться от растяжек самостоятельно?
Как убрать растяжки после родов в домашних условиях?
Профилактика и лечение стрий на бюсте
Как убрать растяжки в домашних условиях
Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Убираем дома растяжки на животе после родов
Как избавиться от растяжек
Как убрать растяжки?
Как убрать живот после родов?
Как убрать растяжки на животе, ногах и бедрах?
Советы, как убрать растяжки на животе после родов
Упражнения для плоского живота
Упражнения для бедер и ягодиц