Секрет из японии: как похудеть лежа?

Каждая пухленькая и не очень девушка и женщина мечтает вмиг стать стройняшкой, пусть даже ненадолго.

Интересно, что все мы не идем проверенной дорогой спорта и правильного питания или диет, а постоянно находимся в поиске чуда, которое избавит нас от лишних сантиметров за 5 минут.

Как это работает?

Лишний вес за пять минут сбросить нереально, а вот избавится от пары сантиметров на талии вполне. Все благодаря японскому похудению по методике Фукуцудзи, которая названа именем доктора, который ее придумал.

Японский врач Фукуцудзи занимается проблемами тазовых костей уже более 20 лет. В своих исследованиях он выяснил, что при расхождении тазовых костей, увеличиваются бедра и затем полнеет живот.

Поэтому доктором была создана система упражнений, которые направлены на возражение тазовых костей в свое привычное положение.

Для использования этой японской методики, вам нужно большое полотенце и пол, а также свободных минут.

Упражнения «стройнеем лежа»

По сути, упражнение здесь только одно и заключается оно в правильном лежании на полу.

Как это сделать, читайте ниже:

1. Скрутите большое полотенце плотным валиком и завяжите жгутом. Диаметр валика будет зависеть от вашей полноты.
2. Подготовьте место для выполнения данного упражнения. Это может быть твердая кушетка или пол, покрытый ковриком или пледом.
3. Измерьте окружность своей талии и рост.
4. Сядьте на твердую поверхность и сзади положите подготовленный валик.
5. Лягте так, чтобы валик оказался точно под пупком. Расставьте ноги и соедините вместе большие пальцы.
6. Руки вытяните вверх и положите ладошками вниз выше головы таким образом, чтобы мизинцы соприкасались.

Когда поза принята, попросите кого-нибудь поставить будильник на пять минут и расслабьтесь. Только следите за тем, чтоб пальцы рук и ног соприкасались между собой. Если одновременно удерживать их сложно, можете сомкнуть на большие пальцы на ногах обычной резинкой.

Первый раз может быть достаточно сложным, и, если вы не можете продержаться, то не стоит себя мучить.

Согласно мнению доктора, после упражнения вы можете увеличится в росте на 1 сантиметр, и похудеть в талии на 4 см. Но для того, чтоб получит стойкий эффект , нужно заниматься постоянно. Также можно подкладывать валик под грудь и тогда она постепенно поднимется, станет красивее.

Правила безопасности японского похудения

Если все же решили попробовать на себе данную методику, стоит помнить о технике безопасности, так как дело касается костей, а особенно позвоночника.

Если у вас есть сложности в позвоночнике, от упражнения стоит отказаться, или хотя бы делать его максимально аккуратно, скатав валик меньшего диаметра. После того, как закончили, не поднимайтесь сразу – сначала нужно повернуться на бок и затем медленно вставать.