Как восстановить грудь после кормления и родов?

Содержание статьи:

1. Уход за грудью во время беременности
2. Как восстановить грудь после родов
3. Почему грудь обвисает после кормления
4. Как восстановить грудь после лактации
5. Способы восстановления груди после кормления
6. Упражнения для восстановления груди
7. Способы восстановления груди в салонах
8. Стоит ли восстанавливать грудь после кормления

Иногда женщина, чтобы не ломать голову над проблемой восстановления груди после кормления, отказывается от грудного вскармливания вообще. И тут в дело идут бесконечные перевязки, доставляющие неудобство самой мамочке и не идущие на пользу ее молочным железам. Можно сказать, что такие процедуры не принесут ни красоты, ни здоровья груди. Да и ребенок останется без естественного иммунитета, которым «делится» с ним мама через свое молоко. Но не нам судить – это индивидуальный выбор каждой женщины.

Мамочки, пожелавшие кормить своих чад грудным молоком, должны позаботиться о красоте своих форм еще во время беременности, но после завершения лактации восстановить грудь тоже вполне реально.

Уход за грудью во время беременности

• °         Никаких вредных привычек! Конечно, беременность сама это предполагает: принцип «не навреди» в отношении ребенка. Но не стоит, злоупотребив никотином и злоупотребления алкоголем, жаловаться, что грудь отвисла после кормления.
• °         Правильное питание, помимо пользы для матери и будущего ребеночка, также способствует сохранению формы груди. Налегайте на белок – он принимает непосредственное участие в процессах восстановления груди после кормления.
• °         Контрастный душ позволит улучшить кровообращение в области груди и, следовательно, обменные процессы, происходящие в молочных железах.
• °         Бюстгальтер – обязательный атрибут нижнего белья беременной женщины. Новый размер груди, который вы приобрели во время беременности, будет непривычно «тяжел» для грудных мышц, и неподготовленная грудь после кормления непременно потеряет свой привлекательный внешний вид. Поэтому ношение лифчика с широкими лямками (чтоб не врезались в кожу) убережет вас от этой напасти.
• °         Позвольте вашей груди «подышать» каждый день в течение 15 минут.
• °         Массаж и всевозможные средства для защиты кожи в области декольте будут полезны для груди после кормления. Очень эффективны крема, имеющие в своем составе коллаген и витамин Е. Идеальны маски, сделанные вами самостоятельно из натуральных продуктов (например, из грецкого ореха или кефира). А массаж улучшит кровообращение.

Как восстановить грудь после родов

Продолжайте выполнять те же рекомендации по уходу за грудью, дополнив их новыми:

• °         Если вам надо цедиться, то воспользуйтесь молокоотсосом, т.к. при ручном сцеживании можно растянуть мышцы, поддерживающие грудь, и восстановление груди после кормления может затянуться.
• °         Застой молока – главный враг молочных желез при ГВ: одним из его вредных последствий может стать отвисание груди.
• °         Грудь после кормления необходимо обмывать теплой водой. Дело в том, что остатки молока на около сосковых кружках могут стать питательной для развития бактерий.
• °         Старайтесь чередовать грудь при каждом кормлении – это сохранит одинаковый размер обеих молочных желез.
• °         Физические упражнения помогут укрепить мышцы не только груди, но и остальных частей тела: восстановится не только бюст, но и соблазнительные формы на бедрах и талии. Выполняя занятия регулярно и систематически, вопрос как восстановить грудь после родов не будет вызывать головные боли. Не пренебрегайте, как это делают некоторые, гимнастикой – именно она позволит вам стать стройной, подтянуть грудь и чувствовать себя не «разбитым корытом», а женщиной с большим запасом энергии. В ход могут пойти известное всем отжимание, имитация плавания брасом, разведение и сведение рук и другие упражнения, которые сможете вспомнить (или придумать).
• °         Альтернативным вариантом гимнастики могут стать занятия танцами. Тогда физическая нагрузка кроме пользы будет приносить еще и удовольствие. Главный упор, если вы хотите укрепить бюст, должен ставиться на активность верхнего плечевого пояса и рук.
• °         Полностью исключите контакт молочных желез с прямыми солнечными лучами. Во-первых, это приведет к появлению нежелательных морщинок, а, во-вторых, при злоупотреблении, может привести к более тяжелым последствиям.

Предложенные советы просты в применении, и вам уже не составит труда восстановить грудь после кормления. Однако следует помнить, что кожа у каждого человека разная, и ее индивидуальность переходит по наследству. Если данные способы избавления от эстетических несовершенств груди вам не помогли, значит, следует обратиться за помощью к профессионалу. Выделяют несколько видов процедур по устранению растяжек на груди в условиях косметологической клиники:

• °         Химический пилинг.
• °         Микротоковая терапия.
• °         Обертывание.
• °         Лазерная терапия.
• °         Пластическая хирургия – вариант, выполняемый лишь при серьезных косметологических нарушениях.

Дерзайте и не расстраивайтесь, если поначалу восстановление груди после кормления идет слишком медленно. Пробуйте все методы, обязательно отыщется тот, который подойдет вам!

Почему грудь обвисает после кормления

Как правило, женщины задают себе вопрос «как восстановить грудь после родов?» слишком поздно, так как подготовку следует начинать еще до родов. В период беременности и сразу же после родов грудь наполняется молоком. Прилив большого количества молока увеличивает не только размер груди, но и ее вес. В результате этого, нежная кожа на груди растягивается, так как мышцы, привыкшие поддерживать легкую девичью грудь до беременности, не справляются с новой ее массой. Пока идет процесс лактации грудь имеет подтянутый вид и округлые формы, за счет находящегося в ней молока. Когда кормление грудью прекращается, молоко перестает появляться, а следственно грудь пустеет и ее растянутая кожа обвисает.

Как восстановить грудь после лактации

Как правило, восстановить ту форму груди, которая была до родов практически невозможно. Но то, что грудь после кормления обвисает и на ней появляются растяжки, факт не очень приятный и вполне поправимый.

Способы восстановления груди после кормления

• 1. массажи;
• 2. маски;
• 3. крема;
• 4. физические упражнения.

Массажи необходимы для улучшения процесса кровообращения в груди, а также для укрепления ее мышц. Массаж следует делать по 2-3 раза в день в течение 2 месяцев, желательно сразу после завершения кормления грудью. На каждую грудь следует капнуть по несколько капель массажного масла, которое избавит от раздражения кожи. После чего следует массировать грудь по две минуты, сначала делая движения сверху вниз, затем заменив их на круговые.

Маску для восстановления груди после кормления можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно из меда и молотого кофе или обычной белой глины с капелькой лимона. Такие маски способствуют уменьшению выработки эластина, который способствует растягиванию кожи.

Крема для груди используются жирные и питательные, также их можно заменить на смесь питательных масел. Ежедневное втирание крема в кожу после водных процедур способствует быстрейшему ее восстановлению и делает растяжки практически незаметными.

Физические упражнения являются самым эффективным способом из всех представленных выше, в качестве подтяжки груди. Хотя комплексная терапия по восстановлению груди принесет несколько больший эффект.

Упражнения для восстановления груди

• °         руки перед собой на уровне плеч, пальцы сомкнуты между собой. Плотно прижимать ладони друг к другу на 10-15 секунд, а затем ослабить давление на 5-10 секунд;
• °         лежа на полу лицом вниз, ноги немного согнуть в коленях. Выполнять отжимания, при этом немного касаясь пола грудью и немного задерживаясь на вытянутых руках;
• °         лежа на диване лицом вверх, голова слегка свисает с края. Сцепленные ладони максимально уводить за голову, затем возвращать на живот. Для увеличения эффекта можно взять в руки предмет той массы, которая вам под силу.

Задаться вопросом «как восстановить грудь после кормления» следует еще до беременности, так как это поможет подготовить грудь и снизить ее деформацию. Подготовка груди к беременности и периоду вскармливания малыша заключается в укреплении мышц, отвечающих за поддержку груди. То есть, все вышеописанные упражнения можно начать выполнять еще за пару месяцев до беременности и продолжать их выполнение после периода лактации. Во время беременности и лактации также возможно выполнение физических упражнений для подтяжки груди, но их вам должен разрешить гинеколог. В этот период рекомендуется делать более легкую гимнастику, к примеру, максимальное поднятие рук над головой, потягивание на носочках и возвращение в исходное положение.

Способы восстановления груди в салонах

Выше вы узнали о том, как можно восстановить грудь после кормления в домашних условиях, здесь же можно ознакомиться с тем, что предлагают салоны красоты. Самая дорогостоящая и небезопасная методика — это пластическая операция. Но при этом она позволяет создать грудь после кормления любого размера и формы.

Микротоковая терапия используется для раздражения нервных окончаний в груди, в результате чего ускоряется процесс восстановления тканей. Кроме того при воздействии импульсами тока происходит стимуляция грудных мышц, пусть и небольшая.

Мезотерапия тела заключается во введении в грудь специальных биологически активных веществ, которые способствуют борьбе с растяжками на коже. Если же вы не знаете как восстановить грудь после родов, то в первую очередь следует подумать о накачивании мышц, а уже потом о дефектах кожи. Данная процедура вызывает неприятные ощущения и может приводить к аллергическим реакциям и другим неблагоприятным последствиям.

Обертывание и пилинг имеют примерно то же действие, что и маски в домашних условиях. Делаются данные процедуры с применением масел и других веществ, способствующих заживлению растяжек и препятствующих выработке эластина.

Стоит ли восстанавливать грудь после кормления

Грудь после кормления обвисает и как любая другая часть тела, после деформации стремится к самостоятельному восстановлению. Физические упражнения и другие терапии, помогут лишь ускорить процесс восстановления груди после кормления, но не предать ей былую форму.