Анна седокова - фигура после родов

Анна Седокова: «Ребенок – не помеха стройной фигуре! А кормление грудью – это и есть лучшая диета»

Не секрет, что многие успешные женщины, связавшие свою работу с шоу-бизнесом или другими публичными профессиями, с опаской относятся к рождению ребенка и кормлению его грудью, так как беспокоятся о возможных изменениях внешности, которые могут неблагоприятно сказаться на карьере. Не могу сказать, что меня не волновали подобные мысли. Однако я сразу решила, что первые 4 месяца обязательно буду кормить свою малышку грудью, так как считаю эти месяцы очень важными для здоровья ребенка.

Анна Седокова - фигура после родов

Что же касается восстановления фигуры после беременности, то именно кормление и стало для меня лучшей диетой. Как известно в этот период необходимо правильное питание, исключающее жирные, соленые, острые продукты, а так же полуфабрикаты. Согласитесь, что это соответствует основным принципам диетического питания. Но при этом заботы о малышке полностью отвлекают от мыслей о вкусностях, и такой рацион совсем не воспринимается тяжелым испытанием.

Видео: После родов

Но сразу после прекращения кормления грудью моя жизнь вошла другой ритм питания, более похожий на диету. Выглядит мой день следующим образом: утром полноценный сбалансированный завтрак, днём примерно в 14.20 плотный обед и больше в течение дня я стараюсь не есть. Допускаются только фрукты и натуральные соки.

Анна Седокова - спорт после родов

Признаюсь честно, но пусть это будет наш маленький секрет – я никогда не была особо спортивным человеком. Меня всегда привлекало пение и эстрада, а не спортзалы и беговая дорожка. Однако я понимала, что с помощью одной диеты сложно и долго будет восстановление прежней формы. Поэтому я стала выбирать подходящий вид спорта для себя.

Первым с чего я начала, как только появилась возможность, стал бег. Почему? Потому что именно во время бега задействуется максимальное количество всех групп мышц. Для того чтобы поддерживать форму и упругость груди я ежедневно отжималась от пола. Плавание в бассейне мне показалось скучным, но совсем недавно мне посоветовали групповую аквааэробику. Я думаю, это может оказаться действительно интересным. Кроме того, сейчас я хожу в тренажерный зал, где занимаюсь под руководством инструктора. Мне такой способ подходит больше чем самостоятельные занятия, так как не позволяет лениться и отлынивать.

Я смогла полностью восстановиться после рождения дочери буквально за год и теперь уверенно и с оптимизмом смотрю в будущее.

Видео: ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ ВЕС СТОИТ на ГВ

Я абсолютно уверена, что всё, что не делается в жизни – всё это к лучшему. У меня прекрасная семь и я снова на сцене, уже не как одна из участниц «ВИА Гры», а как сольная исполнительница – единственная и неповторимая Аннабель.

Видео: Идеальная фигура после родов. Как похудеть после родов

Звездная диета и советы от Анны Седоковой после родов

1. Завтрак и обед должны быть полноценными и сбалансированными. При этом обед не позже 15.00. После чего можно есть только фрукты и пить соки.
2. Для поддержания формы груди во время кормления ребенка и последующего её восстановления старайтесь ежедневно выполнять отжимания от пола в меру своих сил.
3. Во время беременности, когда все говорят о том, что в этот период можно и нужно позволять себе всё, постарайтесь всё-таки разумно подходить к пище и не набрасываться на вкусности.
4. Как известно особый уход требуется за кожей живота, чтобы сохранить её эластичность и избежать провисания после беременности. Очень эффективной является специальная смесь их овсяных хлопьев, соли и кефира, которую необходимо наносить на распаренное тело.

Видео: Как я после родов быстро пришла в форму. Запорожская Анна