Облепиха для похудения — правда или миф?

Стремление сбросить вес заставляет многих женщин искать продукты, которые способны улучшать метаболизм и способствуют похудению. В аптеках можно найти различные БАДы и таблетки. Но многие не доверят химическим веществам и ищут натуральную альтернативу.

Популярным натуральным продуктом для похудения являются ягоды облепихи. Вокруг нее ходит много мифов и вопросов. Поэтому сегодня сайт расскажет, как действует облепиха для похудения и способна ли она убрать лишние килограммы.

Облепиха, конечно, очень полезная ягода. Она содержит много витаминов и микроэлементов, способные повышать иммунитет. Также в состав облепихи входят полиненасыщенные жирные кислоты, что безусловно положительно влияет на здоровье. Но есть ли в ягодах вещества, способные расщеплять жир? Медики утверждают, что облепиха не будет способствовать похудению и каких-либо специфических веществ в ней нет. Но вот, удержать вес и не давать ему расти облепиха может. Также, если придерживаться диеты, регулярно делать физические упражнения и ввести в свой рацион облепиху, которая будет заменять потребление высококалорийной пищи, облепиха будет способствовать снижению веса.

Как использовать облепиху для похудения?

Для того чтобы снизить количество усваиваемых из пищи жиров и избежать набора веса, необходимо ежедневно съедать около 100 граммов ягод облепихи. При этом стоит иметь в виду, что она сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в замороженном виде, поэтому хранить ягоду можно достаточно долго.

Для контроля над весом, облепиху нужно есть за 15 минут до еды. Облепиха придаст силы и немного утолит голод, что позволит избежать переедания. Также облепиху нужно кушать перед тренировкой и после, так она позволит улучшить естественное расщепление жиров.

Подведя итог, можно сказать, что употребление облепихи при соблюдении сбалансированного питания и физической нагрузки поможет сбросит лишние килограммы и улучшить фигуру. Либо облепиху можно добавлять в напитки из продуктов, которые действительно способны ускорить метаболизм: имбирь, корица, ананас.

Видео-рецепт. Напиток из имбиря с облепихой для похудения

А вы употребляли облепиху для похудения? Какие были результаты? Делитесь в комментариях!